Mae'r term “Person Hynod Sensitif” (HSP) wedi cael ei daflu o gwmpas yn eithaf diweddar, ond oni bai eich bod wedi cael eich labelu'n swyddogol felly, efallai na fyddwch yn gwbl ymwybodol o ystyr hynny.
Yn ogystal â bod yn empathig ac emosiynol iawn, eu sensitifrwydd corfforol yw'r rhai yr effeithir arnynt fwyaf. Gall seiniau, arogleuon a gweadau na fyddech chi hyd yn oed yn sylwi arnyn nhw fod yn ddifyr iddyn nhw. Isod mae ychydig o bethau y mae HSPs yn ymwybodol iawn ohonynt, ond nid yw'r mwyafrif o rai eraill hyd yn oed yn cliwio.
faint o'r gloch mae adlach yn dechrau
Cemegau Amgylcheddol
Efallai y byddwch chi a chydweithiwr yn cerdded i mewn i ystafell gyda'ch gilydd, a byddan nhw'n dechrau pesychu storm ac yn gwichian eu perfedd wrth feddwl tybed a ddylech chi ffonio ambiwlans, gan eich bod chi'n hollol iawn.
Mae'n debygol bod aelodau'r criw glanhau wedi bod yn eithaf llawdrwm gyda'r glanhawyr chwistrell, ac mae'ch pal yn cael ymateb difrifol i'r cemegau sy'n dal i lingro yn yr awyr.
Mae llawer o HSPs ond yn defnyddio cynhyrchion glanhau naturiol fel finegr, sudd lemwn, a soda pobi oherwydd gall unrhyw beth cryfach na hynny eu taflu i drawiad asthma, neu wneud iddyn nhw dorri i mewn i gychod gwenyn. Yn y bôn, yr hyn a all arogli fel sibrwd o arogl lemwn dymunol i chi yw ymosodiad uffern lemwn artiffisial i'w system arogleuol gyfan.
Aroglau
A ydych erioed wedi teimlo eich bod wedi cael eich cicio yn eich wyneb gan bersawr rhywun oherwydd eu bod wedi marinogi eu hunain ynddo, neu oherwydd bod rhai nodiadau yn yr arogl yn llethol yn unig? Dychmygwch brofi hynny ganwaith y dydd, dim ond o bob cyfeiriad, ac yn haenog, felly mae arogl y bresych coginio o gymysgedd swper eich cyd-letywr yn cael ei orchuddio gan y blwch sbwriel cathod rhy fawr, cologne rhywun (neu arogl corff), bragu coffi, ac ati.
Gall hyn achosi popeth o gur pen i gyfog, yn enwedig mewn gofod bach fel isffordd orlawn yn ystod yr haf. Gall swyddfa ar ffurf llofft lle mae 30 o bobl i gyd yn gwisgo persawr gwahanol a bwyta popeth o swshi i pizza i ginio fod yn artaith.
Swnio
Os yw seiren ambiwlans yn swnio'n annifyr i chi, deallwch y gall fod yn boenydio annisgrifiadwy i HSP. Gall synau miniog, uchel ac ailadroddus deimlo fel nodwyddau gwau yn cael eu gyrru i'w clustiau clust, ac nid yw'n anghyffredin iddynt gael cur pen a cholli'r gallu i ganolbwyntio'n llwyr am ychydig. Gall byw neu weithio mewn ardal lle mae seirenau'n wylo'n rheolaidd gythruddo rhywun rheolaidd, ond gallant yrru HSP yn wallgof.
Hefyd yn erchyll i ddelio â nhw mae synau nad yw'r mwyafrif o bobl eraill hyd yn oed yn sylwi arnyn nhw, ond maen nhw'n hollol ddigalon am HSP. Gall cwynfan uchel oergell daflu crynodiad i ffwrdd a chadw person rhag cysgu, neu hyd yn oed achosi pryder a chrychguriadau'r galon.
sut i roi'r gorau i garu dyn priod
Mewnbwn Sain Haenog
Mae llawer o HSPs yn ei chael hi'n anodd prosesu gwybodaeth glywadwy os oes gormod yn digwydd o'u cwmpas. Er enghraifft: os yw criw o bobl yn dod at ei gilydd mewn bar gorlawn, a llawer o bobl yn siarad i gyd ar unwaith, tra bod teledu yn beio yn y cefndir, a band yn chwarae mewn ystafell gefn, gall yr HSP fynd i orlethu synhwyraidd llwyr a methu â dirnad un peth.
Tra'ch bod chi'n cael sgwrs wych, yn gwrando ar fand anhygoel yn chwarae ac yn tiwnio'r sgwrs deledu, nid oes ganddyn nhw'r gallu i diwnio rhai pethau a hogi ar eraill. Mae'r cyfan yn dod i mewn ar yr un gyfrol, felly ni fyddant yn gallu prosesu unrhyw beth rydych chi'n ei ddweud.
Goleuadau
Ychydig o bethau all fod mor artaith i HSP â golau strôb, golau uwchben fflwroleuol fflachlyd, neu fwlb golau noeth. Mae goleuadau meddal, gwasgaredig sy'n bywiogi ystafell yn hyfryd, ond mae pwyntiau miniog o olau yn hynod boenus i'w gweld. Ni ellir eu hanwybyddu chwaith: maent yn rhy llachar, yn rhy finiog, ac yn gyrru i mewn i retinas person sensitif fel pinnau gwyn-poeth.
Bydd llawer o HSPs hefyd yn gwrthod y disgleirdeb ar monitorau cyfrifiaduron, ffonau, iPads, ac ati fel nad ydyn nhw'n boenus edrych arnyn nhw. Mae naill ai hynny, neu fod mewn cyflwr cyson o wincio mewn poen.
Blasau a Gweadau
Os bydd y cynhwysion yn hoff fwyd HSP yn newid yn sydyn, hyd yn oed fesul ffracsiwn, gallwch gael eich damnio yn siŵr y byddant yn sylwi ar unwaith. Boed hynny oherwydd eu bod yn blasu bod eu hoff gwt samosa wedi dechrau defnyddio ychydig mwy o gwmin yn y rysáit, neu fod y lle pysgod a sglodion bellach yn defnyddio olew coginio gwahanol, nhw fydd y cyntaf i ganfod y newid.
Efallai y bydd ganddyn nhw hefyd hoffterau a gwrthwynebiadau i flasau a gweadau penodol, fel osgoi bwydydd llysnafeddog fel okra ac wystrys amrwd, neu sbeisys rhy finiog neu pungent, ac mae'n well ganddyn nhw fwydydd sy'n gysur ac yn lleddfol.
Newidiadau Pwysedd Barometrig
Gall newid syml mewn pwysedd aer wneud i HSP deimlo'n lewygu neu ei gyfogi, ac mae'n eithaf cyffredin iddynt gael meigryn barometrig. Gall pwysedd aer hefyd effeithio ar gyflyrau poen fel arthritis, felly gall yr HSP yn eich bywyd fod yn analluog gan storm eira sy'n dod i mewn neu lawiad trwm. Hei, o leiaf gallwch chi eu gwerthfawrogi fel ceffyl tywydd byw, anadlu, iawn?
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Y Tu Mewn i Feddwl Person Hynod Sensitif
- 17 Awgrymiadau Goroesi ar gyfer Empathiaid a Phobl Hynod Sensitif
- Buddion Heb eu Plygu Bod yn Berson Hynod Sensitif
- 6 Perthynas ‘Rhaid Dos’ Ar gyfer Empathiaid A HSPs
Llygredd aer
Yn union fel y cemegolion glanhau hynny sy'n hofran yn yr awyr, bydd llygredd awyr agored yn effeithio ar HSP yn llawer mwy na phawb arall. Gan eu bod yn fwy tebygol o gael asthma neu COPD, maen nhw'n debyg i ganeri mewn pyllau glo: gall eu rhoi y tu allan am eiliad fod yn fesur gwych o lefelau mwrllwch, gan y byddan nhw'n dyblu dros hacio a gwichian mewn dim amser.
Efallai y bydd strydoedd dinas gorlawn yn llawn gwacáu ceir yn eu gwneud yn sâl am ddyddiau, a dyna pam mae cymaint o HSPs yn dod o hyd i heddwch a chysur mewn ardaloedd gwledig: nid yn unig eu bod yn llawer mwy tawel a heddychlon, ond mae'r aer mewn gwirionedd yn anadlu.
Alergeddau Bwyd
Nid yw'n anghyffredin i HSP gael lladd alergeddau a sensitifrwydd bwyd, a gall y rhain symud a newid wrth iddynt fynd trwy fywyd. Gall bwydydd yr oeddent yn eu caru fel plant eu cychwyn yn ddiweddarach mewn bywyd, neu i'r gwrthwyneb. Efallai bod gan rai glefyd coeliag neu Crohn’s, neu adweithiau anaffylactig i bopeth o gnau daear neu fadarch i seleri neu garlleg.
a yw empathi yn cwympo mewn cariad yn hawdd
Os yw HSP yn bwyta amrywiaeth fach o fwydydd dan reolaeth yn unig, efallai na fydd er cysur yn unig: efallai na fyddant yn gallu bwyta unrhyw beth y tu allan i'r sbectrwm hwnnw heb fynd yn dreisgar o sâl.
Amodau Hunanimiwn
Mae mwyafrif helaeth y bobl sydd â chlefydau hunanimiwn neu sensitifrwydd yn HSPs. Maent yn tueddu i fod yn sâl yn eithaf aml, a gallant ddioddef o bopeth o faterion thyroid i gyflyrau esgyrn a chymalau fel ffibromyalgia ac arthritis gwynegol. Gellir lliniaru llawer o'u anhwylderau â diet gwrthlidiol fel y Protocol Paleo Autoimmune neu'r diet GAPS, y ddau ohonynt wedi'u cynllunio i leihau llid trwy ddileu alergenau a sbarduno bwydydd.
Synnwyr Poen Uwch
Nodwyddau, pigiadau pryfed, ddannoedd, crampiau mislif ... gall yr holl boenau hyn effeithio ar HSPs llawer mwy nag eraill. Gall poen sy'n cofrestru fel 1 neu 2 ar raddfa boen safonol fod yn debycach i 4 neu 5 i HSP. Ar ben hynny, yn aml gall gymryd HSP yn hirach i wella ar ôl anafiadau neu weithdrefnau llawfeddygol na phobl eraill.
Gweadau Dillad
Gall problemau bach gyda'ch dillad a allai eich cythruddo ychydig yn unig fod yn ddifyr am HSP. Y siwmper wlân “fath coslyd” honno? Yeah, mae'n teimlo fel gwlân dur a weiren bigog yn arafu eu croen i ffwrdd. Mae'r tag yng nghefn eu gwddf yn malu i'w fertebrau ac yn gwneud iddyn nhw fod eisiau rhwygo'u dillad i gyd a'u rhoi ar dân.
Mae jîns yn teimlo fel eu bod nhw wedi eu gwneud o gardbord, ac mae eu blows sidan yn rhwygo ac yn eu poeni'n rhy feddal, gan wneud i'w croen redeg yn boeth ac yn oer ar yr un pryd. Bydd llawer o HSPs yn osgoi'r hyn sy'n ffasiynol am yr hyn sy'n gyffyrddus, a'r hyn y gallant ei oddef mewn gwirionedd.
pwy yw hwn meme guy
Mae'n bwysig deall bod HSPs yn cael amser anhygoel o anodd gyda bywyd bob dydd. Gall sefyllfaoedd nad ydyn nhw'n effeithio arnoch chi o gwbl effeithio'n wael arnyn nhw. Mae llawer yn dewis gwneud hynny fferru eu hunain gyda chyffuriau neu alcohol oherwydd mae hynny'n lleihau'r gorlwytho synhwyraidd cyson, tra gall eraill fynd am gyfnodau byr o normalrwydd esgus, ond mae angen llawer o dawelwch ac unigedd arnynt i wella ac ailwefru.
Os oes HSPs yn eich bywyd, os gwelwch yn dda byddwch yn amyneddgar gyda nhw. Os gwelwch eu bod yn gwibio neu'n ail-dynnu o bryd i'w gilydd, peidiwch â'u cymryd yn bersonol: yn lle hynny, gofynnwch a ydyn nhw wedi eu gorlethu, a sut y gallwch chi helpu. Hyderwch y byddant yn gwerthfawrogi hynny y tu hwnt i fesur, ac efallai y gwelwch y byddant yn agored i chi lawer mwy unwaith y byddant yn gwybod eich bod yn eu deall, a'r hyn y maent yn ei brofi.
Ydych chi'n HSP? Faint o'r pwyntiau uchod allwch chi gysylltu â nhw? Gadewch sylw isod i rannu'ch profiadau.
