Rydych chi wedi gwneud rhywbeth drwg. Nid oes angen i ni wybod beth ydyw, ond, os yw wedi llanastio'ch perthynas, mae angen i chi ei drwsio cymaint a chyn gynted ag y gallwch.
P'un a yw'n rhywbeth unigryw neu'n rhywbeth rydych chi wedi bod yn ei wneud yn gyson dros amser (heb sylweddoli, efallai), mae angen i chi wneud rhai newidiadau i'ch ymddygiad - nawr.
Dyma rai awgrymiadau ar sut i wneud iawn am beth bynnag yr ydych wedi'i wneud.
1. Yn berchen ar eich camgymeriad.
Y peth cyntaf y mae'n rhaid i chi ei wneud yw cydnabod eich bod wedi gwneud camgymeriad.
Mae'r ddau ohonoch yn gwybod ei fod wedi digwydd ac mae'n debyg nad ydych chi'n dweud celwydd neu'n ceisio amddiffyn eich hun yn helpu yn y sefyllfa hon.
Gwnewch yn glir i'ch partner eich bod chi'n gwybod eich bod chi wedi gwneud llanast, oherwydd po fwyaf y byddwch chi'n ceisio esgus nad ydych chi yn anghywir neu'n ceisio osgoi cyfrifoldeb, y mwyaf rhwystredig a gofidus maen nhw'n mynd i ddod gyda chi.
Efallai na fyddwch am ei dderbyn, ond nid yw dadlau dros rywbeth sy'n amlwg i'r ddau ohonoch ei weld yn syniad gwych, ymddiried ynom.
2. Dywedwch y gwir i gyd.
Os ydych chi wedi gwneud llanast a'ch bod chi'n siarad â'ch partner amdano, peidiwch â chuddio unrhyw beth oddi wrthyn nhw.
Yr unig beth sy'n waeth na darganfod eich bod wedi cael eich bradychu yw darganfod yr eildro bod mwy iddo nag y gwnaeth eich partner ei osod ymlaen.
Os gwnaethoch chi dwyllo ddwywaith ond bod eich partner yn credu mai dim ond unwaith y digwyddodd, er enghraifft, mae angen i chi ddweud wrthyn nhw nawr.
sut i gael yn ôl ymddiriedaeth mewn perthynas ar ôl gorwedd
Peidiwch â gwneud iddyn nhw deimlo fel mwg trwy ddweud wrthyn nhw hanner y gwir nawr a gadael iddyn nhw ddod o hyd i'r gweddill iddyn nhw eu hunain yn nes ymlaen i lawr y llinell - oherwydd maen nhw bron yn sicr yn gwneud hynny.
Mae angen i chi fod yn onest a chyfaddef i bopeth ymlaen llaw - os ydych chi'n eu parchu o gwbl, byddwch chi'n deall pam mae hynny mor bwysig.
3. Ymddiheurwch - a'i olygu.
Wrth gwrs, gwnewch iddyn nhw sylweddoli pa mor flin ydych chi. Dewch o hyd i ffyrdd i'w ddangos, ei ddweud, gwneud iddyn nhw ei gredu gymaint ag y gallwch chi.
Peidiwch â'i ddweud fel sylw oddi ar law neu ei fwmian o dan eich anadl.
Cymryd cyfrifoldeb am yr hyn rydych chi wedi'i wneud, cydnabod eich bod chi wedi brifo rhywun rydych chi'n ei garu, a'i wneud yn iawn, iawn yn glir eich bod yn flin.
4. Profwch nad ydych chi'n mynd i'w wneud eto.
Os gwnaethoch llanast, gwnewch ymdrech i ddangos nad ydych yn mynd i wneud yr un camgymeriad eto.
Profwch i'ch partner eich bod yn gwneud y newidiadau sydd eu hangen i wneud i'r berthynas hon weithio.
Efallai y byddwch chi'n teimlo bod pethau wedi marw ar ôl cwpl o ddiwrnodau, ond mae angen i chi wneud ymdrech o hyd i ddangos iddyn nhw eich bod chi wedi newid ac yn mynd i wneud unrhyw beth i wneud i bethau weithio.
5. Byddwch yn barod i gyfaddawdu.
Os gwnaethoch chi dwyllo ar eich partner gyda ffrind agos, mae angen i chi dderbyn efallai na fyddan nhw byth eisiau i chi weld y ffrind hwnnw eto.
nid yw'n caru chi mwyach
Bydd angen gwneud rhai aberthau - a dim ond amdanyn nhw y gallwch chi feio'ch hun. Mae'ch partner o fewn ei hawliau i ddisgwyl rhai cyfaddawdau a newid yn eich ymddygiad.
Rydych chi'n eu brifo ac mae angen i chi adael iddyn nhw arwain pan ddaw atynt yn egluro'r hyn sydd ei angen arnyn nhw er mwyn teimlo'n gyffyrddus a diogel yn y berthynas eto.
sut i wybod a yw fy nghyn eisiau fi yn ôl
Nid oes angen i hyn deimlo fel cosb, ond dylai deimlo fel newid gweithredol a phrawf nad ydych yn ei wneud eto.
6. Dangoswch iddyn nhw mai nhw yw eich blaenoriaeth.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dangos i'ch partner faint rydych chi'n poeni amdanyn nhw ac yn gwerthfawrogi'ch perthynas â nhw.
Os ydych chi wedi gwneud llanast ac eisiau trwsio pethau, mae angen i chi ddangos iddyn nhw eich bod chi'n eu caru ac eisiau i bethau weithio rhyngoch chi.
Efallai eu bod yn teimlo eu bod wedi cael eu bradychu neu eu hesgeuluso, a dylech wneud eich gorau i dynnu'r meddyliau hyn o'u meddwl trwy eu gwneud yn flaenoriaeth yn eich bywyd.
Synnwch nhw gydag anrhegion ciwt neu gofleidiau ar hap, ewch allan o'ch ffordd i adael iddyn nhw wybod eich bod chi'n malio, a byddwch yn falch o ddangos i'r byd rydych chi'n eu caru.
Bydd hyn yn eu helpu i deimlo'n fwy hyderus amdanynt eu hunain yn dilyn anffyddlondeb neu frad o ryw fath, a bydd yn helpu i atgyweirio'r difrod rydych wedi'i wneud.
7. Dangoswch pan mae'n cyfrif.
Byddwch Yna. Os gwnaethoch llanast trwy beidio byth â bod yn bresennol ddigon neu drwy gymryd eich partner yn ganiataol, gwnewch yr ymdrech i fod yno ar gyfer y pethau pwysig.
Peidiwch â chanslo nos dyddiad. Cadwch at eich ymrwymiadau gyda'ch partner.
8. Byddwch yn gyson.
Gall unrhyw un fod yn bartner da am wythnos. Er mwyn dangos yn wirioneddol eich bod yn flin am eich gweithredoedd ac eisiau gwneud i'r berthynas weithio, mae angen ichi ymrwymo.
Mae angen i chi fod yn gyson a gwneud y pethau hyn yn arferiad, nid ymddiheuriad unwaith yn unig.
Bydd eich partner yn awyddus nag erioed i deimlo'n ddiogel ac yn cael ei werthfawrogi, ac ni fydd hynny'n digwydd o fewn wythnos.
faint yw gwerth mr bwystfil
Peidiwch â gwneud pethau dim ond er ei fwyn oherwydd mae'n debyg y byddwch chi'n gwneud pethau'n waeth pan fyddant yn sylweddoli na fyddech chi'n trafferthu cadw arno.
Ymrwymwch i brofi faint rydych chi'n poeni a gosod safon newydd i chi'ch hun yn y berthynas.
9. Cyfathrebu'n onest ac yn agored.
Beth bynnag a wnaethoch i wneud llanast o bethau yn eich perthynas, gall pethau deimlo ychydig o straen neu greigiog am ychydig.
Mae hyn yn normal - mae rhywbeth mawr wedi digwydd i gynhyrfu un ohonoch chi, ac mae mater hefyd pam gwnaethoch chi rywbeth drwg yn y lle cyntaf!
Mae'n debyg bod eich partner yn teimlo'n eithaf ofnus ac agored i niwed, felly mae angen i chi ganolbwyntio o ddifrif ar gyfathrebu ar y pwynt hwn.
Dechreuwch sgwrs onest ac arhoswch yn ddigynnwrf - nid dyma'r amser i ddechrau amddiffyn eich hun, dyma'r amser i wrando ar sut mae'ch partner yn teimlo a dangos eich bod chi'n malio.
10. Deall y gallai fod angen lle ar eich partner.
Efallai y byddwch chi'n teimlo bod angen i chi dreulio llwyth o amser o ansawdd gyda'ch gilydd i wneud iawn am beth bynnag a ddigwyddodd, ond efallai y bydd angen rhywfaint o le ar eich partner i brosesu.
Mae mor demtasiwn eu mygu â chariad ac anwyldeb ar unwaith - wedi'r cyfan, mae'n debyg eich bod chi'n teimlo'n ofnadwy am eu brifo ac mae'r euogrwydd yn gwneud i chi fod eisiau bod o'u cwmpas a cheisio codi eu calon.
Rhan o barchu rhywun yw derbyn eu bod yn ôl pob tebyg yn gwybod beth sydd orau iddyn nhw. Os oes angen peth amser ar eu pennau eu hunain i brosesu a chyfrif i maes yr hyn y maent am ei wneud wrth symud ymlaen, mae angen ichi ei roi iddynt.
11. Derbyn y gall gymryd amser i'ch partner faddau i chi.
Pa mor gyflym bynnag rydych chi'n meddwl y dylai'r ddau ohonoch symud ymlaen o'r mater a mynd yn ôl i normal, mae angen i chi adael i'ch partner arwain gyda'r un hwn.
Efallai y bydd angen peth amser arnyn nhw i allu maddau i chi.
Mae'n arferol i deimlo'n rhwystredig oherwydd hyn - wedi'r cyfan, rydych chi wedi dweud eich bod yn flin ac rydych chi'n bartner gwych eto.
beth ddylwn i ei wneud ar gyfer pen-blwydd fy nghariadon
Fodd bynnag, os ydych chi wir eisiau symud ymlaen gyda'ch gilydd, mae angen i chi adael iddyn nhw gymryd amser i brosesu'n iawn a gweithio allan sut maen nhw'n teimlo.
Os yw hyn yn cymryd mwy o amser nag yr ydych chi am iddo wneud, arhoswch. Peidiwch â rhuthro penderfyniad gan eich bod chi newydd roi mwy fyth o bwysau arnyn nhw ac efallai y byddan nhw'n eu cynhyrfu hyd yn oed yn fwy.
Gadewch iddyn nhw gymryd yr awenau, bod yno pan maen nhw eich angen chi, ac aros mor wirioneddol ymddiheuriadol a chariadus ag y maen nhw angen i chi wneud.
12. Gwybod pryd i adael iddo fynd a'i alw'n ddiwrnod.
Mae'r un hon yn erchyll ond, mae'n rhan o fod mewn perthynas.
Mae angen i chi dderbyn efallai na fydd eich partner yn hapus yn aros gyda chi ar ôl i chi wneud llanast. Efallai y byddan nhw'n teimlo bod pethau'n digwydd yn rhy aml, neu fel na fyddwch chi byth yn newid eich ffyrdd mewn gwirionedd.
Gallwch chi siarad am hyn, wrth gwrs, a gwneud eich gorau i'w darbwyllo i aros gyda chi, ond, yn y pen draw, maen nhw ymhell o fewn eu hawliau i gerdded i ffwrdd am byth.
Weithiau nid oes unrhyw beth y gallwch ei wneud i newid hynny. Derbyn yw'r unig ffordd i symud ymlaen.
Dal ddim yn siŵr beth i'w wneud i gael eich perthynas yn ôl ar y trywydd iawn ar ôl i chi wneud llanast? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- Sut i Ymddiheuro'n gywir ac yn gywir a'i olygu
- Sut I Gael Rhywun I'w Maddau: 6 cham i ofyn am faddeuant
- Sut i ddelio â rhywun na fydd yn eich maddau i chi: 6 Awgrym Dim Nonsense
- Sut i Ailadeiladu ac Adennill Ymddiriedolaeth Ar ôl Gorwedd i'ch Partner
- 9 Dim Awgrymiadau Bullsh * t I'ch Helpu Trwy Amserau Caled Yn Eich Perthynas
