Achosion Sylfaenol Cywilydd (+ Pam nad yw popeth yn ddrwg)

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Mae emosiwn poenus cywilydd yn ymateb i dorri normau cymdeithasol y mae'r person yn eu gwerthfawrogi. Mae'n dod o dorri codau a moesau disgwyliedig sydd â diddordeb cymdeithasol. Er fel y gwelwn, mae'n llawer mwy cymhleth na hynny.



Mae embaras yn cael ei ystyried yn fath mwynach o gywilydd oherwydd ei fod yn deillio o droseddau amherthnasol o'r normau cymdeithasol gwerthfawr. Mae'n chwithig, ond nid yn gywilyddus, baglu'n gyhoeddus neu ollwng diod yn ddamweiniol.

Nid yw rhywun nad oes ganddo gywilydd gwenwynig yn debygol o deimlo cywilydd o ddiod wedi'i gollwng neu faglu ar ddamwain.



Cywilydd yn erbyn euogrwydd.

Mae euogrwydd yn wahanol i gywilydd oherwydd ei fod yn canolbwyntio ar fynd yn groes i gredoau a moesau’r unigolyn. Efallai y bydd rhywun yn teimlo'n euog ei fod wedi dweud celwydd neu wedi manteisio ar sefyllfa y gallent fod wedi'i chywiro.

Mae euogrwydd yn ddefnyddiol yn yr ystyr ei fod yn tueddu i fod yn emosiwn wedi'i brosesu'n haws sy'n sbarduno gweithredu. Gallwch chi dynnu llinell o'ch gweithred yn hawdd i'r euogrwydd rydych chi'n ei deimlo oherwydd eich bod chi'n deall bod yr hyn a wnaethoch yn groes i'ch moesau a'ch gwerthoedd.

Mae cywilydd yn fwy cwmpasog gan fod hynny'n aml yn cael ei gyfarwyddo gan sut mae rhywun yn ffitio i'r drefn gymdeithasol. Mae'n fwy seiliedig ar ddisgwyliadau eraill nag ydyw i ni ein hunain. Yn amlach na pheidio, nid yw cywilydd yn adlewyrchu realiti.

Mae'n llai gwybod eich bod wedi gwneud peth penodol yn anghywir ac y dylech ei wneud, ac yn teimlo mwy fel pe bai rhywfaint o ddiffyg o ran pwy ydych chi fel person.

Mae'r person sy'n profi cywilydd yn aml yn edrych ar y sefyllfa trwy werthusiad negyddol o'r hunan. Yn hytrach na chymryd cyfrifoldeb am wneud cam yn unig, gall y person deimlo ei fod yn sylfaenol anghywir.

A chyda'r teimlad hwnnw daw teimladau eraill fel di-werth, diffyg ymddiriedaeth a thrallod.

Beth sy'n achosi cywilydd?

Fel y soniwyd, mae cywilydd yn nodweddiadol yn ymateb i dorri normau cymdeithasol. Rydyn ni'n teimlo cywilydd pan rydyn ni'n gweithredu mewn ffordd y mae cymdeithas gyfan yn ei hystyried yn annymunol neu'n annerbyniol.

Ond nid dyna ddiwedd arno. Gellir teimlo cywilydd hefyd pan ganfyddwn fod eraill yn ein hystyried i fod wedi gwneud rhywbeth annymunol neu'n annerbyniol, hyd yn oed os nad ydym wedi gwneud hynny.

sut ydw i'n chwarae'n anodd cael

Gall rhywun wneud camgymeriad diniwed, ond os cânt eu ceryddu amdano o flaen eu cyfoedion, gall ennyn teimladau o gywilydd. Efallai eu bod yn teimlo eu bod wedi gweithredu mewn ffordd sy'n eu gwneud yn israddol, er bod pawb yn gwneud camgymeriadau.

Gall cywilydd hefyd ddigwydd nid pan fyddwn ni wneud rhywbeth annymunol, ond pan rydyn ni'n meddwl ein bod ni yn annymunol.

Gall rhywun deimlo cywilydd os yw wedi'i eithrio gan grŵp yr oeddent naill ai'n rhan ohono neu'n dymuno bod yn rhan ohono. Gall hyn wneud i'r unigolyn deimlo ei fod yn annhebyg a rhywsut yn “llai na.” Gall hyn niweidio eu hunan-barch a'u hunan-werth.

Yna mae yna fethiant. Gall rhai pobl fethu methiant fel rhywbeth dibwys, ond mae llawer o bobl yn dioddef cywilydd pan fyddant yn methu. I fethu infers nad ydych yn ddigon da i gael eich ystyried yn deilwng. Rydych chi'n methu arholiad, nid ydych chi'n deilwng o'r cymhwyster y mae'n ymwneud ag ef. Rydych chi'n methu'ch prawf gyrru, nid ydych chi'n deilwng o fod â rheolaeth ar gar.

Achos arall o gywilydd yw pan nad yw ein cariad at rywun yn cael ei ddychwelyd. Gallai hyn fod yn ddiddordeb rhamantus, ond mae'r un mor debygol o fod yn aelod o'r teulu neu'n ffrind.

Os ydym yn teimlo'n gryf am rywun ond nad ydynt yn teimlo mor gryf, gall wneud inni gwestiynu ein hunain ac a ydym yn haeddu cael ein teimlo'n gryf yn ein cylch. Efallai ein bod yn teimlo ein bod yn annichonadwy.

Mae'r cariad digwestiwn hwn yn un o wreiddiau cywilydd gwenwynig. Pe na ddangoswyd i ni gariad digonol fel plentyn - pe byddem yn cael ein gwrthod neu ein hesgeuluso neu pe bai ein ffigwr (au) rhieni yn absennol - gallwn ddileu ein hunain fel rhywun sydd wedi torri, yn ddiffygiol ac yn annichonadwy.

Gall cywilydd gwenwynig hefyd gael ei achosi gan gam-drin corfforol ac emosiynol fel plentyn ac yn ein bywyd fel oedolyn. Gall dioddefwyr cam-drin mewn perthynas, neu fwlio fewnoli negeseuon eu camdriniwr neu eu bwli - eu bod yn annheilwng o gael eu trin yn dda.

Achos arall o gywilydd yw salwch meddwl a cham-drin sylweddau. Gallai'r heriau bywyd hyn beri inni weithredu mewn ffyrdd sy'n torri normau cymdeithasol, ond nid ein bai ni o reidrwydd (neu, o leiaf, nid yn gyfan gwbl). A hyd yn oed os na fyddwn yn torri unrhyw normau cymdeithasol, gall yr union ffaith ein bod yn ymwybodol o'r pethau hyn wneud inni gredu ein bod yn unigolion sydd wedi torri.

Gall cywilydd ddigwydd hefyd pan fydd gennym rai dewisiadau personol y mae cymdeithas yn eu hystyried yn annerbyniol neu unwaith yr ystyrir eu bod yn annerbyniol.

Mae gwrywgydiaeth yn un enghraifft. Mewn llawer o wledydd mae'n dal i fod yn wgu arno neu'n anghyfreithlon hyd yn oed. Mewn gwledydd eraill lle caiff ei dderbyn yn eang, gall rhywun ddal i deimlo cywilydd amdano oherwydd barn ei rieni amdano, oherwydd ei fod yn gwrth-ddweud ei ffydd grefyddol, neu dim ond oherwydd bod cyn lleied o bobl yn eu cymuned leol sydd 'allan. ''

Nid yw'r rhestr hon o achosion cywilydd yn gynhwysfawr. Dyma rai enghreifftiau yn unig o sut y gall cywilydd ddigwydd.

Mae cywilydd yn cynnig ymdeimlad o reolaeth inni dros deimladau annymunol.

Gall cywilydd fod yn fecanwaith hawdd i feio'ch hun ac egluro pam roedd pethau'n ymddangos yn anghywir. Mae'n llawer haws i berson ddweud wrth ei hun ei fod yn berson drwg yn lle cofleidio'r teimladau negyddol y mae'n rhaid i bawb eu llywio yn y pen draw.

Gall rhywun gwmpasu ei deimladau o dorcalon, galar, unigrwydd, colled neu ddiymadferthedd trwy eu boddi yn eu cywilydd eu hunain.

Pe bawn i ddim ond wedi gwneud mwy…

marblis jenna a solomita julien

Pe bawn i ddim ond wedi bod yn well ...

Pe bawn i ddim ond wedi estyn allan…

Mae'r holl bethau hyn yn llawer haws i'w llyncu na'r diffyg rheolaeth a allai fod gennym dros sefyllfa.

Weithiau, nid yw perthnasoedd yn gweithio allan. Weithiau mae swyddi'n cwympo drwodd. Weithiau mae iechyd yn methu. Weithiau byddwch chi'n colli rhywun annwyl mewn ffordd sydd y tu hwnt i'ch rheolaeth yn llwyr.

Nid oes ots beth y dylem fod wedi'i wneud, oherwydd mae bellach yn y gorffennol. Y cyfan sy'n rhaid i ni ei wneud yw delio â theimladau annymunol y peth a ddigwyddodd, na allwn ei wneud os ydym yn defnyddio cywilydd i fygu ac osgoi'r teimladau hynny.

Mae cywilydd yn rhoi ymdeimlad o reolaeth inni dros deimladau pobl eraill.

Mae cywilydd yn rhoi opsiwn afiach inni ddiystyru'r hyn y mae pobl eraill yn ei feddwl a'i deimlo mewn gwirionedd.

Efallai y bydd rhywun yn teimlo cywilydd oherwydd y dewisiadau gwael a wnaeth ac yn penderfynu eu bod yn berson llai am wneud y penderfyniadau hynny, ond efallai na fydd eu hanwyliaid yn teimlo felly. Efallai bod eu hanwyliaid yn deall eu bod yn cael trafferth neu'n ceisio bod yn well ond eu bod wedi cael amser caled yn llwyddo.

Defnyddio cywilydd yn y modd hwn yw annilysu teimladau a chanfyddiadau pobl eraill. Mae euogrwydd a chywilydd yn aml yn cerdded law yn llaw pan ddaw at faterion fel salwch meddwl neu gam-drin sylweddau. Gall teimladau o fod wedi torri neu'n annheilwng plagio'r person sy'n ceisio gwella a byw bywyd iachach.

Gall hynny fod yn llawer anoddach os na all y person dderbyn y gall y bobl o'u cwmpas faddau iddynt neu ddeall eu bod yn cael amser caled weithiau.

cerdd am fyw yn y presennol

Mae cywilydd yn y cyd-destun hwn yn afiach. Nid ydym yn cael dewis sut mae pobl eraill yn teimlo amdanom ni. Ni allwn ond ymateb i'r teimladau hynny, cywiro'r sefyllfa, a cheisio ei gwella cymaint ag y gallwn.

A all cywilydd fod yn beth da?

Mae cywilydd yn gadarnhaol yn yr ystyr ei fod yn helpu i'n tywys tuag at ymddygiad cymdeithasol dderbyniol sy'n caniatáu inni warchod ein lle o fewn ein llwythau.

Mae rhywun nad yw'n teimlo cywilydd nac euogrwydd am unrhyw beth yn mynd i wneud rhai pethau hyll iawn oherwydd nad ydyn nhw'n poeni o gwbl sut y bydd eu gweithredoedd yn effeithio ar deimladau pobl eraill.

Teimlad o gywilydd gall byddwch yn pwyntydd bod angen cywiro rhywbeth yn y ffordd rydych chi'n ymddwyn eich hun.

Fodd bynnag, gall cywilydd hefyd fod yn afiach. Mae'n werth archwilio pam rydych chi'n teimlo cywilydd a beth yw canlyniad terfynol y cywilydd hwnnw.

Bydd pobl sy'n byw gyda chywilydd gwenwynig o sefyllfaoedd ymosodol, caethiwed, neu brofiadau trawmatig yn cael ymatebion cywilydd afresymol i sefyllfaoedd rhesymol.

Efallai na fydd y cywilydd rydych chi'n ei brofi yn iach oherwydd nid yw'n deillio o ymdeimlad iach o'ch hunan. Os yw'ch ymdeimlad o hunan yn rhy negyddol neu'n gwyro, yna efallai y byddwch chi'n teimlo cywilydd am bethau nad ydyn nhw'n gyfrifoldeb arnoch chi o gwbl.

A yw cywilydd yn effeithio arnoch chi a'ch bywyd? Am gael rhywfaint o help i'w oresgyn? Siaradwch â therapydd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses. Cliciwch yma i gysylltu ag un.

Efallai yr hoffech chi hefyd: