5 Ffordd Gall Cenfigen Fod Yn Iach Mewn Perthynas (+ 3 Times It’s Not)

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Rydyn ni i gyd yn ei wybod, rydyn ni i gyd wedi ei brofi: yr anghenfil llygad-gwyrdd Cenfigen.



sut i osgoi cwympo mewn cariad

Nid yw'n deimlad hawdd cyfaddef iddo, ond mae'n normal. Ac eto, os gadewir ef i fynd allan o law, gall fwyta i ffwrdd yn ôl eich hunanhyder a chreu rhaniad rhyngoch chi a'ch partner.

Ond a oes gan genfigen bob amser arwydd ar ddechrau'r diwedd i'ch perthynas, neu a all gael yr effaith groes?



A oes adegau pan allai'r pangs ofnadwy hynny eich helpu chi ar eich ffordd i le hapusach ac iachach gyda'ch partner?

Nid ydym wedi arfer gweld cenfigen fel peth da, ond dyma ychydig o weithiau pan allai'r anghenfil bach gwyrdd hwnnw fod yn ffrind gorau ichi.

1. Pan fydd yn gatalydd ar gyfer gwir ymrwymiad.

Dyma’r plotline hynaf mewn unrhyw rom-com yn ei arddegau: nid yw prif gymeriad A yn hoffi prif gymeriad B nes iddynt ddechrau fflyrtio â rhywun arall. Yna, cyn i chi ei wybod, mae'r ddau ohonyn nhw'n sylweddoli eu bod nhw wedi bod mewn cariad â'i gilydd trwy'r amser.

Mae'r ystwyll yn digwydd (fel arfer ychydig cyn ei bod hi'n rhy hwyr), ac, ynghyd â chwpl o hunaniaethau anghywir, datgeliad chwithig, a chalon i galon, mae diweddglo hapus i chi'ch hun.

Er nad yw bywyd fel arfer yn chwarae allan mor ragweladwy â ffilm yn ei harddegau, efallai ei bod yn werth cymryd ychydig o nodiadau.

Yn amlach na pheidio, rydyn ni'n gadael i'n pennau reoli ein calonnau wrth ddechrau mewn perthynas newydd.

Gall hyn fod am lu o resymau: efallai eich bod wedi cael eich brifo o'r blaen a'ch bod yn ofni agor i rywun newydd efallai eich bod wedi bod yn annibynnol cyhyd nes eich bod yn cael trafferth gweld sut y gall rhywun arall ffitio i mewn gyda'ch bywyd.

Beth bynnag yw'r rheswm, mae'n hawdd pentyrru'r anfanteision yn erbyn y manteision a'i alw'n ddiwrnod ar berthynas cyn iddo ddechrau hyd yn oed.

Ond ystyriwch sut y byddai'n teimlo colli'r person hwnnw i rywun arall. Os ydych chi'n teimlo pang o genfigen wrth feddwl, nid yw hyn o reidrwydd yn beth mor ofnadwy.

Mae teimlo'n genfigennus o syniad y person rydych chi'n dyddio bod gyda rhywun heblaw eich bod chi'n siarad cyfrolau am sut rydych chi wir yn teimlo tuag atynt.

Maen nhw'n dweud, “dydych chi ddim yn gwybod beth sydd gennych chi nes iddo fynd,” ac efallai mai teimlo ychydig yn genfigennus o unrhyw un sy'n cael yr hyn y gallech chi ei gael pe byddech chi newydd gyfaddef i'ch teimladau yw'r sylweddoliad gorau a gawsoch erioed.

Gall weithio y ffordd arall hefyd. Weithiau rydyn ni'n ymdrechu'n galed i wneud i berthynas weithio oherwydd rydyn ni'n meddwl y dylai, yn hytrach na bod y peth iawn i ni.

Os ydych chi'n onest â chi'ch hun, ac nad yw'r meddwl amdanyn nhw gyda rhywun arall yn rhoi'r llif emosiynol hwnnw i chi, efallai mai dyna'r holl ateb yr oedd ei angen arnoch chi.

2. Pan fydd yn eich annog i fynd i'r afael â'ch ansicrwydd.

Daw cenfigen yn aml o le ansicrwydd a'r angen am sicrwydd. Os ydych chi'n teimlo'n ansicr, efallai y byddwch chi'n cwestiynu'ch hunan-werth eich hun, ac unwaith y bydd hyn yn digwydd, mae'n hawdd syrthio i droell o feddyliau a theimladau negyddol amdanoch chi'ch hun a'ch partner.

Cyn mynd i mewn i'r parth perygl hwnnw, beth pe baech yn cydnabod yn ymwybodol eich bod yn teimlo fel hyn a chymryd cam yn ôl i wirio'ch meddyliau?

Cymerwch anadl a byddwch yn garedig â chi'ch hun. Ceisiwch nodi'r hyn rydych chi wir yn ei deimlo a pham. A yw'n rhywbeth y mae eich partner wedi'i wneud, neu a ydynt, yn ddiarwybod, wedi sbarduno ymateb i drawma yn y gorffennol?

Angen sicrwydd yn gallu dod o amrywiaeth o wahanol brofiadau, unrhyw beth o gael eich brifo gan bartner blaenorol, i beidio â theimlo fel pe bai gennych y sylw yr oedd ei angen arnoch gan roddwr gofal.

Yn y pen draw, gallai meddwl am y mater go iawn a chymryd amser i weithio arno - efallai trwy drafod y mater gyda'ch partner, eich ffrindiau, teulu, neu hyd yn oed therapydd - fod y cam cyntaf i gyfeiriad cadarnhaol i chi a'ch perthynas.

Mae hyn yn berthnasol i'r ddau ohonoch. Os yw'n ymddangos bod eich partner yn genfigennus ohonoch chi, cyn gwylltio neu ofidio arnyn nhw, defnyddiwch y cyfle i'w drafod a darganfod gwraidd y mater.

Efallai mai dim ond rhywfaint o sicrwydd a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnyn nhw i edrych o ble mae eu teimladau eu hunain yn dod mewn gwirionedd.

3. Pan fydd yn arwain at gyfathrebu gonest.

Gall profi cenfigen yn eich perthynas arwain yn hawdd at ddadleuon gwresog lle mae yna lawer o ofid ac nid llawer o gymodi.

Mae cael sgwrs agored cyn cyrraedd y pwynt hwnnw yn un o'r ffyrdd gorau o atal pethau rhag mynd i'r de, a gallai fod yn wers bwysig mewn cyfathrebu i chi fel cwpl.

Mae cyfathrebu yn allweddol i berthynas iach, ac mae'n hawdd anghofio hynny dim ond oherwydd eich bod chi gyda rhywun, nid yw'n golygu eu bod yn ddarllenydd meddwl neu eu bod yn mynd at sefyllfaoedd yn yr un modd â chi.

Dyma lle gall bod â'r hyder a'r gallu i gyfathrebu â'ch partner heb iddo droi yn ddadl eich helpu i sicrhau perthynas gryfach a mwy gonest.

Mae'n anodd bod yn agored ac yn agored i niwed gyda'n gilydd. Ond cofiwch fod y ddau ohonoch yn haeddu'r cyfle i wyntyllu'ch teimladau a chael eich clywed, hyd yn oed os nad yw eu teimladau'n rhywbeth rydych chi'n ei ddeall yn llawn eto.

Gallai gallu siarad am pam y gallai fod cenfigen yn eich perthynas a sut y gallwch dyfu a symud ymlaen ohoni nid yn unig arbed y berthynas ar y pryd, ond bydd hefyd yn ei chryfhau ar gyfer y dyfodol.

4. Pan fydd yn dangos pethau i chi mae angen i chi weithio arnyn nhw gyda'ch gilydd.

Mae gwirio gyda'ch gilydd unwaith mewn ychydig i bwyso a mesur sut rydych chi'n teimlo yn eich perthynas yn ddigwyddiad iach ac yn aml yn angenrheidiol.

Os bydd y naill neu'r llall ohonoch yn profi cenfigen ar unrhyw adeg, gall siarad trwy'r mater ei atal rhag dod yn broblem fwy.

Ond dim ond os ydych chi'ch dau yn barod i wrando ar eich gilydd, parchu teimladau eich gilydd, a rhoi rhywfaint o waith i mewn i wneud y newidiadau sydd eu hangen ar eich perthynas.

Pan fyddwn yn siarad am ‘newid,’ nid oes rhaid iddo bob amser olygu ‘drastig.’ Trwy weithio gyda’n gilydd, efallai y gallwch ddod o hyd i rai ffyrdd ymarferol o drin y sefyllfa cyn iddi droi’n sur.

Gallai fod mor syml â gofyn i'ch partner ddangos mwy o hoffter, neu ddod adref yn gynnar o'r gwaith cwpl o weithiau'r wythnos.

Beth bynnag ydyw, mae gweithio ar eich perthynas i frwydro yn erbyn cenfigen yn gyfle i fuddsoddi peth amser ac egni i amddiffyn y dyfodol, ac i ddeall yn well sut i wneud eich gilydd yn hapus.

5. Pan fydd yn eich cymell i wneud rhywbeth positif.

Nid yw cenfigen yn bodoli mewn perthynas rhwng cwpl yn unig, gall fodoli mewn perthynas rhwng ffrindiau, cydweithwyr, neu hyd yn oed deulu.

Yr allwedd i wneud newid cadarnhaol o deimlo'n genfigennus yw dod o hyd i wraidd pam rydych chi'n teimlo felly.

A yw'n gorfforol? A yw rhywun yn cael mwy o gydnabyddiaeth na chi yn y gwaith? Neu a wnaethon nhw deithio i rywle rydych chi wedi bod eisiau mynd erioed?

Os gallwch chi ddarganfod gwir achos eich teimladau, yna gall cenfigen fod yn ysgogiad gwych i'ch helpu chi i gyflawni'r pethau roeddech chi bob amser eisiau.

Gallai teimlo ychydig o genfigen fod yn alwad i chi ddechrau ymarfer mwy, archebu'r daith honno, neu hyd yn oed ddechrau'r busnes newydd hwnnw rydych chi wedi meddwl ei lansio.

Trwy ailfeddwl a sianelu'ch emosiynau, fe allech chi fagu'r hyder i ddod allan o'r rhuthr rydych chi wedi cael eich hun ynddo a dechrau buddsoddi ynoch chi'ch hun.

Gall gweld rhywun arall fod â rhywbeth neu wneud rhywbeth rydym yn genfigennus ohono fod yn ein hatgoffa y gallwn ni, gydag ychydig bach o waith neu ychydig o newidiadau i'ch ffordd o fyw, gael y pethau hynny a mwy.

Cofiwch mai canolbwyntio ar eich hapusrwydd a'ch lles meddyliol eich hun yw'r peth pwysicaf. Efallai eich bod chi'n meddwl bod rhywun yn cael y bywyd perffaith, ond mae gan bawb eu brwydrau eu hunain, hyd yn oed os nad ydyn nhw'n ymddangos.

Dewch o hyd i'r cydbwysedd wrth ganiatáu i genfigen eich helpu chi i ddod y fersiwn orau ohonoch chi, a chofiwch nad ydych chi'n dod yn fersiwn orau ohonoch chi trwy geisio bod yn rhywun arall.

Mae hapusrwydd mewnol yn disgleirio’r mwyaf disglair, a thrwy ddod o hyd i hapusrwydd yn eich bywyd eich hun, byddwch yn gallu dod ag ef yn ôl i'ch perthnasoedd.

Ac yn awr ymlaen ar ochr dywyll cenfigen…

Felly, mae cenfigen yn normal, a gall ein tanwydd i wneud newid cadarnhaol yn ein bywyd. Ond mae pethau'n dod yn beryglus pan adewir cenfigen i fynd allan o law. Ar y pwynt hwn gall dorri'n hawdd yn hytrach na gwneud eich perthynas.

Dyma atgoffa pryd i gael gafael ar yr anghenfil bach gwyrdd hwnnw a dweud wrthyn nhw am fynd am dro.

1. Pan fyddwch chi'n colli gafael ar realiti.

Rydyn ni wedi siarad am sut y gall cenfigen eich helpu chi i fod yn fwy agored gyda'ch partner, ond mae'r da y mae'n ei wneud yn dibynnu ar faint mae'r ddau ohonoch chi'n barod i wrando ac ymddiried yn eich gilydd.

Nid yw perthnasoedd yn gweithio pan ddaw cenfigen yn broblem sy'n codi dro ar ôl tro, ac yn aml gall ddeillio o ddiffyg ymddiriedaeth sy'n ei gwneud hi'n hawdd neidio i gasgliadau a gadael i ddychymygion redeg yn wyllt.

Gall cenfigen gymryd drosodd yn sydyn a'i gwneud hi'n anodd canolbwyntio arno realiti’r sefyllfa yn hytrach nag ofnau eich partner chi neu'ch partner.

Mae'n bwysig yn y sefyllfaoedd hyn ceisio cadw at y ffeithiau a dod o hyd i ateb i wraidd y mater cyn i'r ddau o'ch bodau meddyliol ddechrau dioddef.

2. Pan fydd yn troi'n wenwynig.

Mae gwahaniaeth gwirioneddol rhwng bod mewn perthynas sy'n eich gwneud chi'n hapus ac angen perthynas i'ch gwneud chi'n hapus.

Mewn perthynas iach, mae'n bwysig eich bod chi'n darganfod sut i fod y person gorau y gallwch chi fod i chi'ch hun, fel y gallwch chi fod y person gorau i'ch partner.

Efallai y bydd cenfigen yn gatalydd ichi wneud newid cadarnhaol, ond peidiwch â gadael iddo eich bwyta a mynd â chi i fyd afiach eithafion.

Cyn i chi wneud unrhyw newidiadau i'ch ffordd o fyw, gwiriwch gyda chi'ch hun a gwnewch yn siŵr mai'r newidiadau hyn yw'r hyn rydych chi ei eisiau, ac nid dim ond oherwydd eich bod chi'n meddwl y byddan nhw'n plesio'ch partner.

Os ydych chi'n meddwl yr hoffech chi golli ychydig o bwysau neu ddod yn iachach, peidiwch â dechrau sgipio prydau bwyd a hyfforddi cymaint nes eich bod chi'n dechrau effeithio ar eich iechyd a'ch perthynas eich hun mewn ffordd negyddol.

Mae cydbwysedd ym mhopeth, felly ceisiwch gadw'ch iechyd a'ch hapusrwydd ar flaen eich meddwl bob amser.

3. Pan fydd yn cymryd drosodd.

Gall cenfigen ddod yn llafurus. Rydych chi eisiau gwybod ble mae'ch partner, beth maen nhw'n ei wneud, gyda phwy maen nhw. Rydych chi'n dechrau tecstio a threillio trwy'r cyfryngau cymdeithasol. Rydych chi'n argyhoeddi eich hun o'r gwaethaf ac yn eistedd yno'n ddiflas nes eich bod wedi tawelu meddwl bod popeth yn iawn ac roedd y cyfan yn eich pen.

Sain gyfarwydd?

Meddyliwch pa mor lluddedig wnaeth yr holl bryder hwnnw i chi deimlo a dychmygwch a oeddech chi wedi sianelu’r amser a’r egni hwnnw yn rhywbeth a oedd o fudd i chi yn lle.

Maen nhw'n dweud ei bod hi'n cymryd mwy o gyhyrau i wgu na gwenu, a gellid dweud yr un peth am ganiatáu i genfigen gael y gorau ohonoch chi.

Mae teimlo'n anhapus am rywbeth yn draenio'ch egni, felly beth am drosglwyddo'r egni gwastraff hwnnw i rywbeth a fydd o gymorth yn hytrach na'ch niweidio.

Byddwch yn ymwybodol faint rydych chi'n canolbwyntio ar bobl eraill a chymerwch ychydig mwy o amser i ganolbwyntio arnoch chi'ch hun.

*

Dywed rhai nad oes gan genfigen le mewn perthynas, ac i lawer o gyplau nid yw hynny'n wir. Ond os gwelwch ei fod yn bresennol yn eich un chi, peidiwch â chynhyrfu! Edrychwch a allwch chi drosglwyddo'ch teimladau i rywbeth positif, a phwy a ŵyr, efallai y gallai fod yr hyn yr oedd ei angen arnoch chi a'ch perthynas yn unig.

Yn teimlo'n genfigennus yn eich perthynas a ddim yn siŵr ai dyma'r math iach? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.

Efallai yr hoffech chi hefyd: