36 Cwestiynau Hunan-Fyfyrio Pwysig I Gynorthwyo Mewnblannu

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Pa amser gwell i gymryd eiliad ar ei gyfer hunan-fyfyrio nag ar hyn o bryd?



Mae cymaint ohonom ni'n cael ein dal yn y cyfryngau cymdeithasol, sioeau teledu, y newyddion, beth mae ein partneriaid / ffrindiau / teulu yn ei wneud, rydyn ni'n aml yn esgeuluso gwiriwch gyda ni'n hunain.

Er mai ni yw ein hunig gydymaith byth-bresennol, rydym yn aml yn anwybyddu'r pethau mwy difrifol y dylem fod yn eu hystyried oherwydd bod popeth yn dod yn normal neu'n arferol.



Rydyn ni'n brwsio rhai meddyliau cylchol o'r neilltu, neu'n chwalu rhai teimladau, ac yn esgeuluso canolbwyntio ar sut rydyn ni'n gwneud mewn gwirionedd.

Wel, mae'n amser!

Dim mwy yn ei ohirio!

Gadewch i ni neidio’n syth i mewn i rai cwestiynau hunan-fyfyrio a dyfnhau…

( P.S. gallai beiro a phapur ddod yn ddefnyddiol i ysgrifennu'ch atebion er mwyn cyfeirio atynt yn y dyfodol.)

6 cwestiwn hunan-fyfyrio am eich meddyliau a'ch teimladau.

1. Beth sy'n eich helpu chi i deimlo'n hapus?

Beth mewn gwirionedd yn eich gwneud chi'n hapus? Efallai y bydd rhai ohonom yn ateb ‘bwyd’ neu ‘rhyw’ yn awtomatig - ond yn cloddio’n ddyfnach.

Pryd ydych chi mewn gwirionedd yn teimlo'n fodlon neu'n llawen - neu, yn ddelfrydol, yn gymysgedd o'r ddau?

Meddyliwch y tu allan i'r bocs, oherwydd efallai na fydd yn rhywbeth rydych chi'n ei wneud yn aml iawn ar hyn o bryd.

sut i chwarae'n galed i gael heb ei golli

Mae rhai ohonom ni wrth ein boddau â'r pethau rydyn ni ddim ond yn 'eu cael' i'w gwneud pan rydyn ni ar wyliau, fel syrffio, felly efallai na fydd yr ateb yn amlwg ar unwaith.

Cymerwch eich amser i ymchwilio yn ddwfn i'ch meddwl a gweld beth sy'n rhoi eich enaid ar dân.

2. Sut allwch chi dreulio mwy o amser yn gwneud pethau rydych chi'n eu caru?

Nawr eich bod chi wedi cyfrifo beth sy'n gwneud i chi deimlo'n dda mewn gwirionedd, sut allwch chi dreulio mwy o amser yn gwneud hynny?

A oes ffordd y gallwch chi gerfio ein mwy o amser yn y dydd ar eu cyfer, neu flaenoriaethu'ch hun dros bethau eraill sy'n cymryd eich amser?

Os dewisoch chi rywbeth rydych chi fel arfer yn ei wneud ar wyliau, meddyliwch sut y gallwch chi ymgorffori hynny yn eich bywyd yn amlach.

Gan ddychwelyd at yr enghraifft syrffio, efallai bod man syrffio dan do yn agos atoch chi, neu glwb y gallwch chi ymuno ag ef sy'n trefnu teithiau i draeth cyfagos bob mis.

3. Pwy yn eich bywyd sy'n gwneud ichi deimlo'n dda?

Unwaith eto, ceisiwch osgoi ateb yn gyflym gyda'r person cyntaf sy'n dod i'ch meddwl! Weithiau, nid y pethau gorau yw'r pethau mwyaf amlwg.

Efallai na fydd yn rhywun rydych chi'n ei weld bob dydd, ond gallai fod yn berthynas bell rydych chi'n cadw mewn cysylltiad ag y mae ei negeseuon bob amser yn eich codi chi.

Gallai fod yn ffrind rydych chi wedi symud oddi wrtho - dyma'ch atgoffa i gysylltu yn ôl ac ailddarganfod y cysylltiad hwnnw!

4. Pwy sy'n draenio'ch egni - a pham ydych chi'n dal i dreulio amser gyda nhw?

Efallai y bydd hyn yn teimlo ychydig yn lletchwith i'w ateb, ac efallai y byddwch chi'n teimlo'n anghyfforddus yn meddwl am bobl fel hyn.

Cofiwch ei bod yn hollol normal dod o hyd i rai cyfeillgarwch yn anoddach nag arfer ar ryw adeg - mae pawb yn mynd trwy gyfnodau, ac nid yw'r cyfnodau hynny bob amser yn alinio'n dda!

Meddyliwch sut y gallwch chi dynnu ychydig yn ôl oddi wrth bobl sy'n eich draenio. Nid yw hyn yn ymwneud â brifo eu teimladau neu fod yn anghwrtais, mae'n ymwneud â blaenoriaethu'r hyn sydd ei angen arnoch a bod yn iawn wrth osod ffiniau.

Nid oes angen i chi dorri’r person hwn allan o’ch bywyd, ond gallwch ddechrau ‘rheoli’ eich perthynas â nhw fel ei fod yn iachach yn gyffredinol - i chi'ch dau.

5. Beth ydych chi'n ei werthfawrogi fwyaf amdanoch chi'ch hun?

Meddyliwch am y rhannau o'ch corff, ymennydd, personoliaeth, yr ydych chi'n eu hoffi fwyaf. Ble ydych chi'n dal gwerth?

Ydych chi'n caru pa mor smart ydych chi, neu'n meddwl eich bod chi'n wirioneddol ffraeth a doniol?

Efallai eich bod chi'n hoffi sut rydych chi'n edrych ac wedi treulio llawer o amser ac egni yn gweithio allan neu'n swmpuso?

Rydyn ni'n aml yn anghofio gwerthfawrogi ein hunain oherwydd rydyn ni mor gyfarwydd â hynny bod ein hunain.

Cymerwch ychydig o amser i fod yn garedig â chi'ch hun a chofiwch beth sy'n eich gwneud chi mor anhygoel.

6. Pe na bai terfynau, beth fyddech chi'n ei newid amdanoch chi'ch hun? Hyd yn oed gyda therfynau, allwch chi?

Ni ddylai hyn ganolbwyntio ar unrhyw beth negyddol fel “Hoffwn pe gallwn fod yn fwy coeth / rhywiol / craffach / doniol.”

Yn lle hynny, meddyliwch am yr hyn rydych chi am ei gyflawni a sut fyddech chi'n teimlo pan fyddwch chi'n ei gyflawni.

Mae'n ymwneud â thyfu fel person a gwella ar agweddau ohonoch eich hun y gwyddoch a allai ddefnyddio rhywfaint o waith.

Efallai y byddwch chi'n newid eich moeseg gwaith fel bod gennych chi'r gallu i agor eich busnes eich hun.

Efallai eich bod chi eisiau bod yn fwy hyderus fel y gallech chi fynd ar ddyddiadau a dod o hyd i bartner.

Nawr, meddyliwch am y rhwystrau i chi credu sefyll yn ffordd y newidiadau hynny - efallai nad oes gennych chi ddigon o amser i weithio cymaint ag y dymunwch, neu efallai bod gennych chi ffrind sy'n gwneud i chi deimlo'n wael amdanoch chi'ch hun ac mae'n effeithio ar eich hyder.

Sut allwch chi symud heibio'r rhwystrau hynny a chyflawni'r newidiadau hynny?

Deffro ychydig yn gynharach, gweithio trwy ginio un diwrnod yr wythnos, dweud na wrth ddiodydd ar ôl gwaith weithiau a chanolbwyntio ar eich prosiect eich hun.

Cyfyngwch eich amser gyda ffrind gwenwynig, gwnewch bethau sy'n gwneud ichi deimlo'n alluog ac yn hyderus, siaradwch ag anwyliaid am hybu'ch hunan-barch.

Yna gweld beth sy'n digwydd ...

6 cwestiwn hunan-fyfyrio am eich dyfodol a'ch breuddwydion.

7. Ble ydych chi'n gweld eich hun mewn 3 blynedd?

Mae'r un hon yn syml ac yn hawdd i'w wneud, felly dyfnhewch.

Ewch y tu hwnt i ‘swydd dda a pherthynas wych.’

Sut olwg sydd arno yn teimlo? Sut ydych chi'n treulio'ch dyddiau, ble ydych chi, a gyda phwy ydych chi?

Po gryfaf yw'r delweddu, y mwyaf llwyddiannus yw'r amlygiad.

8. Ble ydych chi'n gweld eich hun mewn 3 mis?

Yr un peth ag uchod, ewch ychydig yn ddyfnach! Hefyd - beth allwch chi ddechrau ei wneud yn ystod y 3 mis hynny a fydd yn eich helpu i gyflawni eich nodau 3 blynedd?

9. Pwy, neu beth, sy'n eich dal yn ôl?

Rhybuddiwr difetha - efallai mai chi fydd e! Efallai eich bod yn blocio'ch hun yn isymwybod rhag cyflawni rhai pethau, sy'n hollol normal, ond ddim yn ddefnyddiol iawn.

Meddyliwch yn dda am yr hyn rydych chi'n ei ystyried yn rhwystrau i lwyddiant - ac yna meddyliwch yn dda am yr hyn y cyfredol rhwystrau yn.

Maen nhw'n sicr o fod yn dra gwahanol ...

10. Sut allwch chi fynd i'r afael â'r cyfyngiadau hyn?

Efallai eich bod yn meddwl bod angen arian arnoch yr hyn sydd ei angen arnoch mewn gwirionedd yw mynd i'r banc a gofyn am fenthyciad, dechrau cynilo, dod o hyd i gwrs ar-lein ar gyllidebu a chychwyn busnes.

Efallai nad y rhwystrau yw'r hyn yr oeddech chi'n ei feddwl i ddechrau ...

11. Sut ydych chi'n teimlo am yfory?

Unwaith eto, eithaf syml! Pan feddyliwch am godi yfory, sut ydych chi'n teimlo?

Nerfol, pryderus, llawn cyffro, yn barod?

Sut allwch chi symud i feddylfryd mwy cadarnhaol os oes angen? Sut allwch chi baratoi heno i sicrhau bod yfory yn mynd cystal ag y gall?

Paratowch eich pethau, gwnewch eich hun yn geirch dros nos fel bod eich brecwast yn barod cyn gynted ag y byddwch chi i fyny, gwnewch amser ar gyfer ioga cyn gweithio.

Sut allwch chi helpu'ch hun i gael y gorau yfory - bob dydd?

12. Beth yw eich cynllun wrth gefn?

Mae p'un a oes gennych gynllun wrth gefn eisoes yn dweud llawer amdanoch chi ai peidio ac mae'n rhywbeth i'w ystyried ynddo'i hun.

Ydych chi'n arbedwr? Ydych chi'n cynllunio allan o ofn neu gyffro - a ydych chi'n adeiladu byncer tanddaearol oherwydd bod ofn WW3 arnoch chi, neu a yw'ch cynllun i deithio'r byd ac archwilio?

Beth mae hynny'n ei ddweud amdanoch chi, ac a ydych chi'n hapus â'r hyn y mae'n ei ddweud?

6 cwestiwn hunan-fyfyrio am eich perthnasoedd a'ch cyfeillgarwch.

13. Ydych chi'n hapus â'ch statws perthynas?

Waeth beth ydyw, sut ydych chi'n teimlo am eich statws cyfredol?

Efallai eich bod chi'n meddwl am gyn-chwaraewr ar unwaith ac yn cynhyrfu. Efallai eich bod chi'n teimlo'n gyffrous am obaith partner newydd. Efallai eich bod yn fodlon iawn yn eich perthynas.

Beth bynnag ydyw, meddyliwch pa mor hapus ydych chi ...

14. Os na, sut allwch chi fynd i'r afael â'r materion rydych chi'n eu hwynebu?

Mae hwn yn un anoddach, ond yn bendant mae'n werth meddwl amdano. Os nad ydych chi'n hapus â pherthynas, sut allwch chi newid hynny?

Efallai eich bod chi eisiau bod mewn perthynas ac angen ystyried apiau dyddio, dyddio cyflym, cael ffrind i'ch sefydlu gyda'u ffrind.

Efallai bod angen i chi ddod â'ch perthynas i ben, neu efallai bod angen i chi gyfleu'ch teimladau i'ch partner a symud trwy ddarn bras - gyda'n gilydd.

15. Sut allwch chi ddod yn bartner gwell?

Nid yw hyn yn ymwneud â bod yn feirniadol ohonoch chi'ch hun ac nid yw wedi'i fwriadu i wneud i chi deimlo'n wael amdanoch chi'ch hun.

Yn lle, mae'n ymwneud ag ystyried sut rydych chi'n cyfathrebu, sut rydych chi'n rheoli'ch disgwyliadau, beth yw eich safonau, sut y gallwch chi gynnal annibyniaeth ac uno ag un arall ar yr un pryd.

P'un a ydych chi'n sengl neu gyda rhywun, meddyliwch sut y gallech chi gynnig mwy a bod y partner gorau y gallwch chi fod.

16. Pa ffrindiau sy'n eich adnabod orau?

Mae'r mwyafrif ohonom yn ymddwyn ychydig yn wahanol yn dibynnu ar bwy rydyn ni'n treulio amser. Mae hyn yn normal, ond mae’n gwneud i chi feddwl - gyda phwy ydych chi fwyaf dilys ‘chi’?

Sut allwch chi dreulio mwy o amser gyda nhw, a beth sy'n eich gwneud chi mor gyffyrddus â nhw?

Ai pa mor hir rydych chi wedi eu hadnabod, neu pa mor debyg ydyn nhw i chi?

Sut allwch chi symud tuag at fod yn fwy ‘chi’ yn eich cyfeillgarwch arall - ac a ydych chi eisiau gwneud hynny?

17. Oes angen i chi faddau i unrhyw un?

Mae hwn yn un anodd, felly ewch yn hawdd arnoch chi'ch hun. Efallai y bydd yn codi rhai teimladau negyddol neu rai atgofion trist.

Meddyliwch am bobl sydd wedi eich cynhyrfu ac ystyriwch faddau iddynt.

Weithiau, rydyn ni'n cael ein claddu cymaint yn ein dicter nes ein bod ni'n anghofio popio ein pennau i fyny, edrych o gwmpas, a sylweddoli bod y teimlad hwnnw bellach yn ddisymud yn ddiangen.

Ei natur ddynol yw glynu wrth y teimlad o gael eich ‘cam-drin,’ a gall arwain at lawer o ddrwgdeimlad.

Ceisiwch feddwl am yr hyn y gallwch chi ollwng gafael arno - a phwy y gallwch chi eu rhyddhau o'u heuogrwydd.

18. Pwy sydd angen maddau i chi?

Unwaith eto, gall fod yn anodd cydnabod rhai teimladau, yn enwedig os ydym yn teimlo'n euog neu'n ddig am bethau sydd wedi digwydd.

Ydych chi wedi gwneud rhywbeth yr ydych chi'n teimlo y dylid maddau i chi amdano?

Beth ydych chi wedi'i ddysgu o'r profiad hwnnw - a pham ydych chi'n haeddu cael maddeuant?

Sut allwch chi fynd ati i brofi eich bod chi'n haeddu ail gyfle?

6 cwestiwn hunan-fyfyrio am eich iechyd a'ch lles.

19. Sut ydych chi'n teimlo ynoch chi'ch hun?

Ystyriwch sut rydych chi'n teimlo mewn gwirionedd, ar hyn o bryd. A oes unrhyw anesmwythyd, naill ai'n feddyliol neu'n gorfforol? Sut allwch chi leddfu hyn?

Efallai nodi'ch pryderon a'u cael allan o'ch pen ac ar ddarn o bapur.

Efallai y gallwch chi ymestyn cyhyrau tynn neu gael bath poeth.

A allwch chi wneud y pethau hyn yn arferiad i osgoi anesmwythyd diangen?

20. Pa gamau allwch chi eu cymryd tuag at deimlo'n iachach?

Diffiniwch beth mae ‘iechyd’ yn ei olygu i chi - sut olwg sydd arno?

Ydych chi'n teimlo eich bod chi eisiau ymarfer mwy neu lai? Efallai eich bod am fynd i'r afael â'r pryder sylfaenol rydych chi wedi bod yn ei deimlo'n ddiweddar.

Sut allwch chi fod yn eich hunan iachaf - a pham ddylech chi wneud yr ymdrech i ddod yn hynny?

21. Sut ydych chi'n teimlo am ofyn am help?

A ydych erioed wedi atal eich hun rhag estyn allan am gymorth allan o gywilydd, neu gyfyngiadau amser, neu hyder?

A fyddai'n teimlo'n wahanol y tro hwn?

Gallwch gael gafael ar gymorth iechyd meddwl am ddim ar-lein, mae sesiynau cwnsela am ddim ar gael, gall meddygon teulu wneud galwadau ffôn / fideo os ydych chi'n teimlo'n bryderus am ymweld yn bersonol, gallwch ysgrifennu popeth rydych chi'n poeni amdano a'i roi i weithiwr proffesiynol fel eich bod chi does dim angen ei leisio na chofio'r cyfan.

Sut allwch chi adael i'ch hun gael help?

22. Ydych chi'n gwerthfawrogi'ch iechyd?

Ydych chi'n cymryd eich iechyd yn ganiataol? Mae llawer ohonom ni'n gwneud. Sut allwch chi ddathlu bod yn iach - a pham ddylech chi?

Meddyliwch pa mor lwcus ydych chi ym mha bynnag sefyllfa rydych chi ynddo, hyd yn oed os yw'n cymryd amser i ddod o hyd i'r diolchgarwch hwnnw.

23. Sut allwch chi symud eich corff yn fwy?

Beth sy'n teimlo'n dda? Beth sy'n realistig i'ch ffordd o fyw?

Peidiwch ag ymrwymo i redeg 5am os ydych chi'n gwybod nad ydych chi wedi codi. Yn lle hynny, gwahoddwch eich corff i ddosbarth ioga 7pm ar-lein, gyda'r opsiwn i'w ohirio os ydych chi'n brysur.

Peidiwch â gorfodi eich hun, ond anogwch eich corff i symud mwy a dod o hyd i bethau y mae'n eu caru.

24. Sut ydych chi'n parchu'ch iechyd?

Sut ydych chi'n anrhydeddu'ch iechyd a'ch lles? Sut ydych chi'n gwneud y gorau o'ch gallu i'ch symudedd?

Sut allwch chi wneud hyn yn fwy? I bwy allwch chi ledaenu'r neges hon, a pham ei bod hi'n bwysig gwneud hyn?

6 cwestiwn hunan-fyfyrio am fywyd yn gyffredinol.

25. Sut ydych chi'n teimlo am heneiddio a marwolaeth?

Rydyn ni i gyd yn heneiddio ac, yn y pen draw, rydyn ni i gyd yn gadael yr awyren hon o fodolaeth. Ar gyfer ble, nid oes unrhyw un yn gwybod yn sicr. Gall wynebu'r realiti hwn a delio ag ef eich helpu i fwrw ymlaen a byw eich bywyd heb bresenoldeb swnllyd marwolaeth.

Sut ydych chi'n teimlo am heneiddio - y newidiadau corfforol a meddyliol sy'n digwydd a dirwyn eich dyddiau i ben yn araf?

Beth allwch chi ei wneud i ddod i delerau â'r realiti rydyn ni i gyd yn ei wynebu yn well?

26. Beth hoffech chi ei flaenoriaethu ar y cam hwn o'ch bywyd?

Rydyn ni'n mynd trwy sawl cam yn ein bywydau - ym mha un ydych chi ar hyn o bryd?

O ystyried ble rydych chi, pa bethau ydych chi'n eu rhoi gyntaf? Neu, yn hytrach, pa bethau fyddech chi fel i roi gyntaf?

Eich iechyd? Dy deulu? Eich ffrindiau? Teithio? Gyrfa? Diogelwch ariannol?

Gall eistedd i lawr a phenderfynu mewn gwirionedd pa bethau sy'n wirioneddol bwysig i chi ar hyn o bryd eich helpu i benderfynu ble i roi eich egni.

27. Ydych chi'n dod o hyd i ystyr yn eich bywyd?

Ystyr a phwrpas - ni allwch eu gweld na chyffwrdd â nhw, ond rydym i gyd yn dyheu am fwy ohonynt yn ein bywydau.

Ydyn nhw'n bresennol yn eich bywyd? Beth yw'r ffynhonnell? A allech chi wneud mwy o'r pethau hynny?

Os nad ydyn nhw'n bresennol, beth allech chi ei wneud i geisio dod o hyd iddyn nhw? Pa ddysgeidiaeth y gallech chi eu dilyn neu ddysgu amdanyn nhw? Pa weithgareddau allech chi gymryd rhan ynddynt?

Allech chi wirfoddoli? A allech chi gysegru'ch hun i dasg anhunanol sy'n helpu mewn ffyrdd eraill? A allech ddysgu gwerthfawrogi popeth sydd gennych eisoes mewn bywyd?

28. Sut ydych chi'n delio â straen bywyd?

Mae straen yn rhywbeth y mae'n rhaid i bawb ei wynebu yn eu bywydau. Bydd adegau pan fydd pethau'n anodd, yn feddyliol ac yn emosiynol.

Gall gallu delio â'r straen hwnnw mewn ffordd iach ac effeithiol ei atal rhag cronni i bwynt lle mae'n achosi ichi losgi allan neu chwalu.

Pa fecanweithiau ymdopi sydd gennych chi? Ydyn nhw'n iach neu'n afiach? Beth allech chi ei wneud i reoli'ch straen yn well?

29. Beth ydych chi'n ei osgoi yn eich bywyd?

A oes pethau yn eich bywyd yr ydych yn eu hanwybyddu neu'n eu hosgoi? Ydych chi'n rhoi eich pen yn y tywod ac yn gobeithio y bydd y pethau hyn yn diflannu ar eu pennau eu hunain?

Mae'n ddrwg gennym ei dorri i chi, ond anaml y bydd y dull hwn yn dod i ben yn dda.

Mae'n rhaid i ni wynebu'r pethau efallai na fyddem ni'n dymuno eu hwynebu. Mae'n rhaid i ni gymryd y camau efallai na fyddem ni eisiau eu cymryd. Dyma'r unig ffordd i ni symud ymlaen a thyfu yn ein bywydau ac ynom ein hunain.

Pa bethau allech chi eu gwneud yn ystod y 7 diwrnod nesaf rydych chi wedi bod yn oedi cyn ychydig nawr?

30. Ydych chi'n teimlo eich bod chi ar y llwybr cywir mewn bywyd?

Mae iaith bywyd a ddefnyddir yn y gofod datblygiad personol yn aml yn un o lwybrau ac o gerdded y llwybrau hynny. Mae'n gyfatebiaeth sy'n gweithio'n dda oherwydd bod bywyd yn siwrnai y mae'n rhaid i ni i gyd ei chymryd.

Ac er nad oes un llwybr na ffordd i fyw eich bywyd, gallwch ddod o hyd i ffordd i fyw sy'n cyd-fynd yn dda â phwy ydych chi a phwy yr ydych am fod yn y dyfodol.

Ydych chi ar lwybr o'r fath? Ydych chi'n teimlo eich bod chi'n gwneud y pethau y dylech chi fod yn eu gwneud? Yr hoffech chi ei wneud?

Os na, sut allwch chi lywio'ch ffordd i lwybr sy'n gweddu orau i'r math o fywyd yr hoffech chi ei arwain?

6 cwestiwn hunan-fyfyrio am eich credoau.

31. Oes gennych chi gredoau ysbrydol cryf?

Ydych chi'n berson ysbrydol neu grefyddol? Pa mor gryf ydych chi'n arddel y credoau hyn?

Beth yw'r credoau hynny? A yw eich credoau yn helpu i ddiffinio pwy ydych chi a'r llwybr rydych chi'n ei gerdded?

32. Ydych chi'n byw yn driw i'ch credoau ysbrydol?

Ydych chi bob amser yn byw mewn ffordd sy'n cyd-fynd â'r credoau ysbrydol sydd gennych chi? A ydych chi'n dilyn egwyddorion crefydd neu'ch rheolau hunanosodedig eich hun?

Os ydych chi'n cael trafferth byw sut mae'ch credoau'n dweud y dylech chi fyw, a yw'n achosi unrhyw wrthdaro mewnol? Os felly, sut ydych chi'n cysoni'r gwrthdaro hwnnw?

A allech chi ddod o hyd i ffordd i fyw yn fwy unol â'ch credoau ysbrydol?

33. Hoffech chi i'ch credoau ysbrydol chwarae rhan fwy yn eich bywyd?

Faint o ddylanwad mae eich credoau ysbrydol yn ei gael ar eich bywyd bob dydd? Pa mor rheolaidd ydych chi'n cymryd rhan mewn ymarfer ysbrydol, boed yn ffurfiol neu'n anffurfiol?

A allai'ch bywyd elwa o roi rôl fwy amlwg i'ch credoau?

A fyddech chi'n teimlo'n hapusach, yn fwy cysylltiedig, yn fwy cyflawn?

34. Beth yw eich safonau moesol a moesegol?

Beth yw eich safonau o ran yr hyn sy'n arwain eich gweithredoedd a'ch triniaeth o bobl a phethau eraill?

Ydych chi'n prynu nwyddau Masnach Deg yn unig? A ydych chi'n ceisio lleihau eich effaith ar yr amgylchedd i'r eithaf? A ydych chi'n ymwneud yn angerddol ag ymladd gwahaniaethu o ryw fath?

Sut ffurfiodd y moesau a'r foeseg hynny? Dy ddylanwad pwy oeddech chi'n ei arwain? Ydych chi erioed wedi cwestiynu'r safonau rydych chi'n byw yn eu herbyn? A ddylech chi?

A oes adegau pan fyddwch chi'n gadael i'ch safonau lithro? Sut mae hyn yn gwneud ichi deimlo? Beth allwch chi ei wneud i atal hyn rhag digwydd?

35. Sut ydych chi'n delio â chredoau sy'n gwrthdaro â'ch un chi?

Mae'n anochel y bydd yn erbyn credoau neu safonau sy'n wahanol i'ch un chi - hyd yn oed i'r pwynt lle maen nhw'n gwrthwynebu'ch un chi yn llwyr. Mae'r ddynoliaeth mor amrywiol nes bod o leiaf un person yn arddel bron pob safbwynt.

A ydych chi'n meddwl agored â'r credoau gwrthgyferbyniol hyn? A ydych chi'n eu hasesu'n rhesymol a heb ragfarn i weld pa werth neu wersi y gallwch chi eu cymryd oddi arnyn nhw?

Neu a ydych chi'n dal yn dynn wrth yr hyn rydych chi'n ei gredu wrth ymladd yn erbyn unrhyw un ac unrhyw beth a allai anghytuno â chi? Os felly, sut mae hyn yn gwneud ichi deimlo?

A oes ffyrdd y gallwch fod yn fwy agored i syniadau gwrthwynebol, neu o leiaf gael ymateb llai emosiynol iddynt?

36. A oes meysydd lle nad oes gennych gredoau wedi'u diffinio'n glir, ond yr hoffech eu cael?

Nid yw credoau a moesau yn ymddangos yn hudol yn ein meddyliau yn unig. Maen nhw'n datblygu dros amser yn seiliedig ar ein profiadau bywyd a'r bobl neu'r sefydliadau rydyn ni'n dysgu ohonyn nhw.

Oes yna ddarnau o'r pos jig-so ysbrydol neu foesol sydd wedi'u cuddio i chi ar hyn o bryd? A oes agweddau ar eich credoau nad ydynt wedi'u ffurfio'n dda?

Sut allech chi fynd ati i ddarganfod ble rydych chi'n sefyll ar y materion hynny? At bwy y gallech chi droi am help? Pa lyfrau allech chi eu darllen? Doethineb pwy allech chi ei ystyried?

Efallai yr hoffech chi hefyd: