Gall y rhan fwyaf o bobl ddweud pryd maen nhw'n cael eu peledu gan egni negyddol gan rywun.
Boed hynny oherwydd bod y blew ar gefn eu gwddf yn dechrau pigo, neu eu bod yn cael teimlad o anesmwythyd yn unig, mae rhywbeth diriaethol yn digwydd.
Gall hyn fod yn gydweithiwr, yn gyd-fyfyriwr, neu hyd yn oed yn aelod o'r teulu y mae gennych wrthdaro parhaus ag ef ... ond p'un a ydych chi'n rhyngweithio â nhw'n uniongyrchol ai peidio, mae eu presenoldeb yn gwneud ichi deimlo'n “anghywir”.
Yn waeth byth, gall eu negyddoldeb aros mewn gofod ymhell ar ôl iddynt fynd, neu ymddangos eu bod o'ch cwmpas hyd yn oed os nad ydyn nhw unman gerllaw.
Felly beth allwch chi ei wneud i warchod eich hun rhag hyn? Neu hyd yn oed fod yn ymwybodol o'r math hwn o negyddiaeth pan fydd yn eich taro chi?
Yn anffodus, oni bai eich bod yn bwriadu symud i gaban yng nghanol nunlle ac ymatal rhag cymdeithasu â phobl eraill am weddill eich oes, mae'n debyg y bydd yn rhaid i chi ddysgu sut i amddiffyn eich hun rhag eu hegni negyddol fel nad yw'n trafferthu. neu niweidio chi.
Wedi dweud hynny, mae'r pwynt cyntaf hwn yn dal i fod yn un pwysig…
Cerdded i Ffwrdd a Thaflu Grenadau Dros Eich Ysgwydd Fel Ni allant Ddilyn
Iawn, nid grenadau gwirioneddol, ond chi sy'n cael y syniad.
Y ffordd orau i amddiffyn eich hun rhag egni negyddol yw tynnu cymaint â phosibl o ffynonellau o'ch bywyd.
Er enghraifft, mae'n iawn torri “ffrind” rhydd sy'n frenhines ddrama histrionig rhywun sy'n eich draenio trwy ddympio'u holl grap emosiynol arnoch chi trwy'r amser.
Mae pobl fel yna yn defnyddio eraill fel bagiau dyrnu emosiynol. Maent yn colli eu holl rwystredigaethau a'u negyddoldeb i eraill fel hediad o saethau, gan adael y bobl eraill hynny i ddelio â nhw. Yn y cyfamser, ar ôl lliniaru eu holl bryderon a dicter, maen nhw'n rhydd i froligio am bawb ysgafn.
Meddyliwch amdano fel math o lanhau ysbrydol ar eu rhan. Maen nhw wedi chwydu eu holl negyddiaeth a difrifoldeb ac yn teimlo cymaint yn well nawr. Yn y cyfamser, mae'n rhaid i rywun arall ddelio â'r llanastr maen nhw wedi'i adael ar ôl.
Y peth yw, mae yna ddewis i'w wneud yma. Ailddarllenwch y frawddeg olaf honno, a nodwch y rhan lle mae'n dweud “rhaid.” Nid yw hynny'n wir o gwbl. Chi sydd i benderfynu a ydych chi'n penderfynu parhau i ganiatáu i'r person hwn ysbio ei bustl i'ch cyfeiriad.
david dobrik a natalie noel
Gofynnwch i'ch hun pam rydych chi'n cadw'r person hwn yn eich bywyd. Ydych chi'n elwa o'u cyfeillgarwch? A oes cyfnewid ynni'n gyfartal?
Neu a ydyn nhw'n siarad â chi dim ond pan fydd angen cwnsela arnyn nhw, dim ond i aros yn eu sefyllfa anhapus heb wneud unrhyw beth i newid eu hamgylchiadau truenus?
Os oes anghydbwysedd amlwg yn y berthynas hon, mae angen i chi benderfynu a ydych am barhau ag ef.
Gall hyn fod yn drafferthus os yw'n a aelod o'r teulu gwenwynig , oherwydd efallai na fyddwch yn gallu torri cysylltiadau â nhw fel y gallech chi gyda chydnabod. Fodd bynnag, gallwch gadw pellter oddi wrthynt, a'i gwneud yn glir iddynt nad ydych yn fodlon parhau i fod yn therapydd personol iddynt.
Efallai y byddan nhw'n difetha arnoch chi ac yn digio chi am eu torri i ffwrdd, ac efallai y byddan nhw'n sbwriel siarad â chi yn eraill yn eich cylch cymdeithasol. Byddwch yn barod am ryw fath o adlach, yn enwedig os yw eraill yn penderfynu ochri gyda'ch cyhuddwr yn lle gofyn am eich ochr chi o'r stori.
Cadwch mewn cof bod rhywfaint o wagio tafod sbeitlyd yn werth y rhyddid y byddwch chi'n ei brofi i ffwrdd o'u ysbio gwag.
Ar ben hynny, os byddwch chi'n darganfod bod yna bobl yn eich bywyd a fyddai'n athrod i chi heb siarad â chi am hyn i gyd, yna mae gennych chi endidau mwy negyddol i'w glanhau o'ch bywyd.
Mae'n sefyllfa lle mae pawb ar eu hennill, a dweud y gwir.
Sut i Ganfod Ynni Negyddol
Mae'n debygol eich bod wedi teimlo aflonyddwch mewn rhai amgylchiadau neu o amgylch rhai pobl, ac nid oeddech yn siŵr pam.
Fel cael “vibe” drwg am gariad newydd ffrind, neu wincio wrth weld testun gan rywun sy'n eich gwneud chi'n anghyfforddus neu'n bryderus.
Pam ydych chi'n meddwl eich bod chi'n ymateb yn y ffordd honno? Ydych chi wir yn meddwl bod yr emosiynau hyn yn dod allan o awyr denau? Pam fyddech chi'n diystyru'ch ymateb ar unwaith i bobl neu leoedd yn hytrach nag ymddiried yn eich greddf eich hun?
Mae'r rhan fwyaf o bobl wedi'u hyfforddi i anwybyddu eu greddf. Fe'u dysgir i feddwl mai paranoia yw eu hanghysur, ac y dylent roi teimladau o'r fath o'r neilltu.
Peidiwch ag anwybyddu'r emosiynau hyn pan fyddant yn codi! Mae “greddf perfedd” yn bodoli am reswm oherwydd bod eich perfedd yn cynnwys 500 miliwn o niwronau ei hun ac yn rheoli cynhyrchu llawer iawn o niwrodrosglwyddyddion sy'n effeithio ar sut rydyn ni'n teimlo.
Nid yw'n syndod hynny mae gwyddonwyr wedi trosleisio eich perfedd yr “ail ymennydd.” Os ydych chi'n synhwyro negyddiaeth neu anesmwythyd, mae'n debygol am reswm.
Os ydych chi'n teimlo bod ton o negyddiaeth yn eich taro, p'un a yw'n deimlad o anesmwythyd neu'ch gwallt yn sefyll o'r diwedd, cymerwch eiliad i edrych o gwmpas. Gweld a allwch chi bennu ffynhonnell ar unwaith y gallai fod yn dod ohoni.
A yw un o'ch cydweithwyr yn rhoi golwg fudr i chi o bob rhan o'r ystafell? Neu efallai bod eich rhiant, brawd neu chwaer, cydletywr, neu hyd yn oed eich partner yn eich llygadu ar yr ochr wrth anfon neges destun at rywun arall? Mae'n debygol bod rhywfaint o negyddoldeb amdanoch chi'n chwyrlïo o gwmpas.
Yn yr un modd, os cerddwch i mewn i ystafell a'i bod yn teimlo'n od i chi, mae'n debygol bod rhywun wedi diarddel llawer iawn o negyddoldeb yno hefyd. Bydd unigolyn sydd wedi teimlo cryn ddicter neu ofid mewn ystafell yn gadael olion o'u hegni negyddol ar ôl.
Mae'n debygol eich bod chi eisoes wedi profi hyn o'r blaen, fel teimlo'n anghyfforddus mewn man y gwnaethoch chi ymweld ag ef, dim ond i ddarganfod bod rhywbeth ofnadwy wedi digwydd yno. Ni allaf gyrraedd o fewn 100 llath i Dwr Llundain heb ddechrau ysgwyd, fel fy mod wedi fy lapio â phanig nad yw'n eiddo i mi.
Gall lleoedd a gwrthrychau ddal gafael ar egni negyddol ac adleisio ag ef ymhell ar ôl iddo adael y cyffiniau agos.
Sut I Ddiffyg Ynni Negyddol
Un o'r ffyrdd gorau o ddiffygio egni negyddol yw peidio â rhoi dim o'ch sylw, nac unrhyw ymateb emosiynol.
Os yw pobl yn mynnu eich egni, torrwch nhw i ffwrdd fel y soniwyd. Yn yr un modd, os ydych chi'n synhwyro negyddiaeth yn cael ei drawstio i'ch cyfeiriad, anwybyddwch ef.
Mae yna rai myfyrdodau y gallwch chi eu gwneud i feithrin rhwystr o egni amddiffynnol o'ch cwmpas eich hun i helpu cysgodi chi. Mae rhai pobl yn gwneud myfyrdod “Armour of Light” y peth cyntaf yn y bore, cyn iddyn nhw fynd allan i ddechrau eu diwrnod.
Yn y bôn, maen nhw'n rhagweld eu bod nhw'n gwisgo arfwisg sydd wedi'i gwneud o olau gwyn llachar. Mae hyn yn creu rhwystr corfforol rhyngddynt hwy ac unrhyw egni negyddol a all gael ei daflu i'w cyfeiriad yn ystod y dydd.
I eraill, mae swigen yn gweithio yn lle siwt o arfwisg. I wneud hyn, eisteddwch yn dawel neu gwrandewch ar gerddoriaeth sy'n codi ysbryd yn ysbrydol sy'n gwneud i chi deimlo'n ddiogel, yn cael eich amddiffyn ac yn hapus. Dywedir bod cerddoriaeth ar y raddfa solfeggio yn helpu rhai pobl, tra gallai eraill wrando ar gerddoriaeth ysbrydol o'u hoff ddiwylliant neu ymarfer ysbrydol.
Rhagwelwch orb o olau gwyn neu binc yn eich plexws solar, ac arllwyswch gariad a chryfder iddo, gan wneud iddo dyfu'n fwy ac yn fwy nes ei fod yn ddigon mawr i ffitio o amgylch eich corff cyfan. Anadlwch i mewn yn ddwfn, ac anadlu allan olau i ddal i chwyddo'r swigen honno. Gwnewch iddo ba bynnag faint sy'n gwneud ichi deimlo'n hapusaf a mwyaf diogel.
Yna, mynegwch eich bwriad i'r swigen honno aros o'ch cwmpas, gan eich amddiffyn rhag negyddiaeth, nes eich bod yn barod i'w datchwyddo. Daliwch ati tra'ch bod chi allan yn ystod eich diwrnod. Yna gwrthdroi'r broses gyda'r nos, gan dynnu'r golau hwnnw yn ôl i'ch corff.
Os ydych chi'n teimlo negyddiaeth neu bryder gyda'r nos, yna ailadroddwch y broses hon gyda swigen newydd ffres.
Er nad oes tystiolaeth wyddonol i'w gefnogi, mae rhai pobl yn gweld bod rhai gemau yn eu helpu i deimlo eu bod yn cael eu gwarchod. P'un a yw'n effaith plasebo syml neu'n eiddo sydd heb ei ddarganfod eto, efallai y byddech chi'n ystyried cario rhywfaint gyda chi mewn cwdyn bach i'w ddal pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo egni negyddol yn llifo drosodd neu tuag atoch chi.
Fel arall, ystyriwch eu gwisgo ar ffurf breichled amulet neu mala.
Ceisiwch ddal sawl math gwahanol i weld sut maen nhw'n gwneud i chi deimlo, ac yna penderfynu pa rai yr hoffech chi eu cario neu eu gwisgo bob dydd.
Mae rhai cerrig y mae pobl yn eu cael yn amddiffynnol mewn gwahanol ffyrdd yn cynnwys:
- Amethyst
- Obsidian
- Tourmaline Du
- Labradorite
- Hematite
- Tiger’s Eye
- Carreg waed
- Turquoise
- Lapis Lazuli
- Chwarts Mwg
Sut I Amddiffyn Eich Hun rhag Ynni Negyddol
Cadwch eich tŷ yn “lân,” yn ysbrydol yr un ffordd ag y ceisiwch ei gadw'n daclus. Mewn gwirionedd, gwnewch ddefodau glanhau ysbrydol yn rhan o'ch amserlen lanhau reolaidd.
Mae yna nifer o ffyrdd i lanhau gofod, ac mae gan bron bob diwylliant a chrefydd ryw fath o arfer glanhau ynni.
Er enghraifft, mae arogldarth yn cael ei losgi yn ddefodol mewn llawer o arferion crefyddol ac ysbrydol. Mae rhai Pobl Gynhenid yng Ngogledd America yn “smudge” ardaloedd â saets gwyn, tra bod “hwylio” â thân a dŵr yn gyffredin mewn rhai arferion gwerin yn yr Alban.
Gallwch hefyd wasgaru olewau hanfodol neu niwlio'ch gofod gyda chymysgeddau olew persawrus sy'n gwneud ichi deimlo'n hapus ac yn ddiogel. Ceisiwch ychwanegu sawl diferyn o olew hanfodol tangerine i mewn i botel chwistrellu sy'n llawn dŵr, ynghyd â diferyn neu ddau o fanila neu sandalwood.
Gall cawodydd glanhau helpu i lanhau negyddiaeth gennych chi ar ddiwedd diwrnod anodd, tra gall ymgolli mewn baddon o ddŵr â gwefr gynorthwyo gyda chracio'ch hun yn erbyn ymosodiad mwy negyddol.
Ychwanegwch olewau hanfodol i'ch dŵr baddon, ynghyd â pherlysiau a chrisialau, os dymunwch. Chwarae cerddoriaeth sy'n eich gwneud chi'n hapus, a chymryd yr amser i socian yn y dŵr hwnnw. Goleuwch ganhwyllau halen, trochwch eich hun yn llwyr, a rhagwelwch y bydd dŵr yn creu rhwystr rhyngoch chi ac unrhyw egni negyddol a allai effeithio arnoch chi.
Peidiwch ag anghofio meithrin cryfder corfforol hyd yn oed wrth i chi gryfhau'ch meddwl a'ch ysbryd. Mae'r rhai sy'n hyderus yng nghryfder ac ystwythder eu corff yn tueddu i daflunio awyr o amddiffyniad eu hunain, sy'n lleihau awydd (neu allu) pobl eraill i fod yn negyddol tuag atynt. Mae hynny'n mynd am egni negyddol corfforol neu ysbrydol.
Mae yoga a chrefft ymladd yn ddim ond dwy ffordd y gallwch gryfhau'ch corff yn ogystal â'ch meddwl a'ch ysbryd, gan greu triad cysegredig o egni amddiffynnol. Gall eraill ddweud pryd rydych chi'n gryf ym mhob un o'r tair agwedd hyn.
Rydych chi'n gwybod sut y gallwch chi deimlo cryfder a hyder yn deillio o rai pobl, tra bod eraill yn rhagamcanu addfwynder neu bryder? Penderfynwch pa fath o gryfder rydych chi am ei daflunio, yna meithrinwch yr agweddau a fydd yn eich helpu i gyrraedd y lle rydych chi angen / eisiau bod.
Gall egni negyddol fod yn niweidiol i ni ar sawl lefel, o achosi pryder cronig ar lefel isel i effeithio ar ein gwaith a'n perthnasoedd. Mae gennych lawer mwy o rym nag yr ydych chi'n sylweddoli o ran ei dorri i ffwrdd yn ei ffynhonnell.
Dysgwch ei ddiffygio pan fyddwch chi'n ei ganfod, ac amddiffyn eich hun rhagddo ym mha bynnag fodd sy'n gweithio i chi.
Cawsoch hwn.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- Sut I Adeiladu Eich Imiwnedd yn Erbyn Salwch Empathig A Phoen
- 17 Awgrymiadau Goroesi ar gyfer Empathiaid a Phobl Hynod Sensitif
- 3 Dewisiadau Amgen Ar Gyfer Empathiaid Sydd Wedi Blino Eu Tarian Eu Hunain
- 13 Rhesymau Mae Eich Maes Ynni Personol Yn Cael Ei Gyfri
- 9 Rhesymau Pam fod Empathiaid yn Caru Natur gymaint
- The Moment You Realize You’re An Empath