A yw'n teimlo fel eich egni personol - eich hanfod iawn o fod - ydy pawb yn llanast ac yn hollol allan o whack? Gallai fod yn gysylltiedig â chyfuniad o'r 13 ffactor hyn:
1. Nid ydych yn Gynnwys neu'n Bodlon â'ch Bywyd
Ie, mae hynny'n iawn, rydyn ni wedi mynd a gollwng bom gwirionedd ar y dechrau! Un o'r rhesymau mwyaf y gallai eich egni deimlo fel ei fod ar hyd a lled y lle yw oherwydd eich bod yn syml ddim yn hapus â sut mae'ch bywyd yn pannio.
Gall hyn fod yn deimlad cyffredinol neu gallai fod achos penodol, ond os na allwch helpu ond meddwl bod mwy i fywyd, rydych yn debygol o gael trafferth gydag egni ac emosiynau cymysg, sy'n aml yn gwrthdaro.
Mae anniddigrwydd yn gweithredu fel pwysau ar eich ysgwyddau, gan eich llusgo i lawr ac achosi siglenni mawr yn eich cyflyrau corfforol, meddyliol ac emosiynol.
2. Rydych chi dan Straen Gan Eich Amgylchiadau
Mae'r byd hwn yn llawn straen, onid ydych chi'n meddwl? P'un a yw'n straen gwaith, straen teuluol, pryderon ariannol, neu straen iechyd gwael, mae'n rhaid i ni wynebu eiliadau neu gyfnodau o straen yn gyson.
Os ydych chi'n gadael i'r straen hwn ymgasglu ynoch chi yn hytrach na mynd i'r afael ag ef yn uniongyrchol, rydych chi'n caniatáu iddo ymdreiddio i'ch egni mewnol. Mae'n gweithredu bron fel gwenwyn, yn llygru'ch systemau ac yn niweidio'ch lles meddyliol (a chorfforol).
Mae cymaint o ffyrdd i goresgyn straen a phryder , ond fel gyda thriniaethau meddyginiaethol, mae'n rhaid i chi gymryd dos rheolaidd er mwyn iddo fod yn effeithiol. A allwch chi ddweud yn onest eich bod chi'n gwneud?
3. Nid ydych yn Cael Chwys
Efallai mai diffyg ymarfer corff sydd ar fai am ichi deimlo ychydig yn ddi-glem ac anhrefn. Os nad yw'ch calon yn cael ei hanfon yn rasio o leiaf ychydig weithiau'r wythnos (a, na, nid o wylio ffilm frawychus na dal llygad dyddiad posib), yna does ryfedd eich bod chi'n teimlo ychydig yn ddryslyd.
Mae ymarfer corff wedi'i ddangos i wneud rhyfeddodau am hwyliau a gweithrediad gwybyddol tra, nid yw'n syndod y gall ffordd o fyw eisteddog weithiau fod yn achos iselder. Felly beth am lusgo'ch hun i ffwrdd o'r digwyddiadau diweddaraf yn y Saith Teyrnas a mynd am loncian neu rywbeth? Neu a yw hynny'n gofyn gormod?
4. Rydych chi'n Bwyta Cach
Mae faint a mathau o fwyd rydych chi'n eu bwyta yn dylanwadu'n fawr ar eich lefelau egni corfforol, felly a ydych chi'n synnu o glywed bod eich diet hefyd yn effeithio ar eich egni meddyliol ac emosiynol hefyd?
Mae'ch corff ychydig fel peiriant - rydych chi'n rhoi cachu i mewn a byddwch chi'n cael cachu allan (ni fwriadwyd cosb). Nid oes unrhyw un yn ceisio awgrymu bod bwyta rhywfaint o fwyd sothach neu bingio ar gacen nawr ac eto bob amser yn beth drwg, ond os yw hyn yn swnio fel eich cynllun prydau bwyd bob dydd, mae angen ichi edrych yn hir ar yr hyn rydych chi'n ei wneud i chi'ch hun.
Mae angen maetholion penodol ar eich ymennydd, yn yr un modd ag unrhyw organ arall, i weithio'n iawn, felly mae'r hyn rydych chi'n ei fwyta yn effeithio'n uniongyrchol ar sut mae'ch ymennydd yn gweithio . Mae sicrhau cydbwysedd yn eich diet, felly, yn caniatáu ichi ddod o hyd i gydbwysedd yn eich amrywiol egni personol hefyd.
5. Rydych chi'n Dâl Shriveled
Cyn i chi gael pob un yn troseddu, gan feddwl mai pop yw hwn ar sut rydych chi'n edrych, mae'n ymwneud mewn gwirionedd â'ch lefelau hydradiad. Os nad ydych chi'n sipian yn rheolaidd o ddiod hydradol (hynny yw, nid yw bwio yn dda i ddim), yna mae o leiaf un astudiaeth wedi dangos eich bod mewn mwy o berygl o newid hwyliau, pryder a thensiwn.
Hynny yw, rydych chi'n fwy tebygol o deimlo'n chwilfrydig pan fydd syched arnoch chi. Yn syml, nid yw tan-hydradu cronig yn dda i'r corff, ac nid yw'r hyn nad yw'n dda i'r corff yn dda i'r meddwl ... na'ch maes ynni mewnol.
6. Rydych chi'n Zombie Bleary-eyed, Cwsg-ddifreintiedig
Faint ydych chi'n caru'ch gwely? Rwy'n siŵr y bydd y mwyafrif ohonoch chi'n ei sgorio yn 8 neu 9 allan o 10 uchel o ran lleoedd rydych chi'n hoffi treulio'ch amser fwyaf. A dweud y gwir, serch hynny, mae'r bagiau tywyll o dan eich llygaid, croen gwelw a malais cyffredinol yn dangos nad yw'ch pen yn dod mor gyfarwydd â'ch gobennydd ag y dylai fod.
Meddyliwch sut brofiad yw bod yn jet-lagged neu'r bore ar ôl noson doredig yn bwydo babi newydd-anedig. Pan rydych chi wedi cael eich amddifadu o gwsg, mae eich meddwl a'ch corff yn teimlo'n swrth, yn drwm, ac yn bell o fod yn normal, felly does ryfedd nad yw'ch egni'n ymddwyn eu hunain chwaith.
7. Rydych chi i gyd yn Hormonaidd
Na, nid yw hyn yn cyfeirio'n uniongyrchol at y cylch mislif mewn menywod, mae'n llawer mwy na hynny. Mae llu o wahanol hormonau yn cynddeiriog trwy ein cyrff a gallant oll chwarae rhan wrth gynnal neu darfu ar ein cydbwysedd mewnol.
sut i ddweud wrth rywun yr oeddech chi'n dweud celwydd wrthyn nhw
Gofynnwch i unrhyw blentyn yn ei arddegau a byddan nhw'n dweud wrthych chi pa mor annymunol y gall fod i gael coctel o hormonau yn cwrso trwy'ch gwythiennau 24/7. Gan dybio eich bod wedi aeddfedu i fod yn oedolyn llawn y byd (yn gorfforol o leiaf), yna mae'n fwy tebygol bod pwyntiau 2, 3, 4 a 6. yn dylanwadu ar eich lefelau hormonau. Mae'n ddigon posib y bydd eich hormonau'n cydbwyso.
8. Mae'ch Chakras Oddi ar y cilfach
Daw Chakras o Hindŵaeth a chredir eu bod yn ganolfannau ac yn gyfryngau ar gyfer egni anghorfforol. Er bod gwyddoniaeth chakras yn amhendant a dweud y lleiaf, mae'r cysyniad wedi bod o gwmpas ers amser hir iawn.
Mae rhai yn credu bod ein cyflyrau corfforol a meddyliol yn nodi pryd mae ein chakras i mewn neu allan o gydbwysedd. Os ydych chi'n profi set benodol o symptomau, efallai y byddai'n werth gwirio a yw'r rhain yn cyfateb i unrhyw un o'r 7 chakras i ffwrdd.
9. Mae'ch Gofod Corfforol yn anniben ac yn swnllyd
Os yw'ch cartref yn llawn dop o feddiannau a bod eich gweithle yn llanastr anhrefnus, sut ydych chi'n disgwyl i'ch egni lifo'n rhydd? Efallai y bydd eich penchant ar gyfer knickknacks a trinkets yn gwneud i ofod edrych yn braf yn eich barn chi, ond nid yw annibendod a sŵn gweledol bob amser yn ffafriol i feddwl tawel a chanolog.
Ydych chi erioed wedi meddwl pam mae diwylliannau dwyreiniol yn rhoi cymaint o bwys ar leoli pethau? Un o'r prif resymau y mae pobl yn ymarfer Feng Shui yw caniatáu i egni lifo fel y mae'n dymuno o amgylch y gofod y maen nhw ynddo.
10. Mae Eich Gofod Meddwl Yn Nerth Rhy
Nid dim ond eich amgylchedd corfforol a all fynd yn anniben a chlymu gofod eich pen a gall eich meddwl hefyd ddioddef pan fydd gormod o bethau iddo ymgodymu â nhw.
Yn aml, pan fydd angen sylw ar sawl mater, rydyn ni chwith yn teimlo wedi fy llethu . O'r mawr i'r bach, pan fyddwch chi'n gadael i ormod o ddyletswyddau gronni, gall amharu ar eich egni meddyliol ac emosiynol.
Dyna pam ei bod yn werth mynd i'r afael â phethau fel y gallwch fel na fyddant yn cronni i mewn i wal sy'n ymddangos yn amhosibl o feddyliau dybryd.
11. Rydych chi'n Pushover
Ffordd bwysig arall y gall eich egni personol gael ei ddargyfeirio, ei wanhau, neu ymyrryd ag ef yw pan fyddwch chi'n byw bywyd fel plediwr pobl. Gall caredigrwydd, elusen, a haelioni cyffredinol fod yn hynod ddyrchafol ac ystyrlon, ond gallwch fynd ag ef yn rhy bell. Neu yn hytrach, gall pobl eraill fynd â chi am fwg.
Os gwelwch fod eich gwarediad gofalgar yn cael ei gam-drin gan ffrindiau bondigrybwyll sy'n gofyn amdanoch chi a'ch amser, mae'n debygol y byddwch yn cael eich gadael yn teimlo'n ddisbyddedig ac yn draenio. Bydd yn dechrau teimlo fel nad ydych chi'n byw eich bywyd o gwbl, ond dim ond cefnogi bywydau eraill.
12. Dydych chi ddim yn Hunan Digon
Yn amlwg y ffordd orau i fynd i'r afael â phroblem gyda manteisio arni yw dysgu sut i fod yn fwy hunanol. Mae'r union syniad o fod yn hunanol yn aml yn cael ei watwar, ond mewn gwirionedd mae'n sgil hanfodol wrth gael ei ddienyddio ar yr adegau cywir.
Wedi'r cyfan, beth allwch chi ei roi i eraill os yw'ch llong eich hun yn wag? Na, y ffordd orau i helpu eraill yw helpu'ch hun yn gyntaf.
Rhaid i chi gysegru o leiaf rhywfaint o'ch amser i bethau rydych chi'n eu mwynhau y rhan fwyaf o amser lle mai chi yw'r flaenoriaeth a bod anghenion a dymuniadau eraill yn cael eu gosod yn gadarn ar y llosgwr cefn. Mae'r “amser fi” hwn yr un mor bwysig i'ch lles cyffredinol â bwyta'n iawn, ymarfer corff, cael digon o gwsg, a chadw'n hydradol.
13. Rydych chi'n Ymateb yn Drwg i'r Byd o'ch cwmpas
Fel y dywedodd Viktor Frankl unwaith, “Gellir cymryd popeth oddi wrth ddyn ond un peth: yr olaf o’r rhyddid dynol - i ddewis agwedd rhywun mewn unrhyw set benodol o amgylchiadau, i ddewis eich ffordd ei hun.”
Ac mae'n iawn eich bod chi bob amser yn rheoli sut rydych chi'n ymateb i'r sefyllfaoedd rydych chi'n eu hwynebu, a'r byd ehangach. Efallai y byddwch chi'n profi rhai pobl eithaf annymunol yn eich bywyd, ac efallai y byddwch chi teimlo'n ddigalon yn ôl yr hyn a welwch ar y newyddion, ond dim ond sgramblo'ch maes ynni ymhellach y bydd gadael i'r rhain gyrraedd.
Mae eich meddyliau yn chwarae rhan mor ganolog yn y ffordd rydych chi'n ymdopi trwy gydol oes. Gall ennill rhywfaint o reolaeth drostynt atal emosiynau annymunol fel dicter neu ofn rhag troedle. Dim ond sefydlogi eich egni corfforol, meddyliol, emosiynol ac ysbrydol y bydd hyn yn ei wneud.
A yw'n teimlo bod eich egni ar hyd a lled y lle ar hyn o bryd? A allwch chi gysylltu â sut y gallai rhai o'r pwyntiau uchod fod yn achosi'r anghydbwysedd mewnol hwn? Gadewch sylw isod i rannu eich meddyliau a'ch barn.
