Mae'r bondiau rydyn ni'n eu ffurfio â phobl eraill, boed yn rhamantus neu'n blatonig, yn cael eu gyrru gan sawl ffactor cyfansawdd sy'n helpu i gyfeirio'r ffordd rydyn ni'n cysylltu â nhw.
Mae arddulliau ymlyniad yn ffordd y mae gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl yn egluro hyn. Mae pedwar math yn y fframwaith arddull ymlyniad: diogel, pryderus-bryderus, diystyriol-osgoi, ac ofnus-osgoi.
Pwrpas yr arddulliau ymlyniad hyn yw helpu i egluro'r diogelwch a'r argaeledd rydyn ni'n teimlo tuag at bobl eraill.
Er y byddwn yn canolbwyntio ar arddulliau ymlyniad osgoi at ddiben yr erthygl hon, byddwn yn edrych yn fyr ar yr arddulliau atodi eraill fel y gallwch ddeall y darlun cyfan yn well.
Pam fod hynny'n bwysig?
Oherwydd cred gyffredin, anghywir bod arddulliau ymlyniad yn ddu a gwyn, rhywbeth sydd wedi'i ffugio yn ystod plentyndod sy'n glynu gyda chi am weddill eich oes. Yn syml, nid yw hyn yn wir.
Er bod rhywfaint o waith sylfaenol wedi'i osod ar sut mae rhiant neu warcheidwad yn rhyngweithio â'u plentyn, bydd yr unigolyn hwnnw'n parhau i esblygu o'r profiadau a gafodd wrth iddynt dyfu'n hŷn.
Ar ben hynny, gall fod gan berson arddulliau ymlyniad lluosog yn yr un berthynas neu fod â gwahanol arddulliau ymlyniad â gwahanol bobl.
Gall arddulliau ymlyniad newid ac esblygu. Gall y newid hwnnw fod yn ymateb isymwybod i'r profiadau a gawn wrth inni heneiddio. Efallai y bydd hefyd yn ddewis ymwybodol i newid y ffordd yr ydym yn cynnal ein perthnasoedd. Nid yw'n beth hawdd i'w wneud. Mae'n cymryd amser i ddysgu hen arferion a chreu rhai newydd.
Y Pedair Arddull Ymlyniad Oedolion
Person ag a diogel yn nodweddiadol mae arddull ymlyniad yn cael ei ystyried fel yr iachaf. Mae hwn yn berson sy'n dymuno ond nad yw'n dyheu am ei bartner perthynas i gyflawni boddhad.
Maent yn tueddu i fod yn wydn yn feddyliol ac yn emosiynol, yn gyffyrddus ag agosatrwydd heb ofni codiant, ac yn gofalu am eu partner, y maent am gael gofal ganddo.
Mae'r partner rhamantus sydd wedi'i gysylltu'n ddiogel yn aml yn gyfathrebwr da am eu teimladau, yn maddau'n gyflym, ac yn osgoi trin.
An pryderus-preoccupied mae'r person yn ceisio lefelau uchel o ryngweithio, ymatebolrwydd ac agosatrwydd gan ei bartner, gan fentro'n aml i ymddygiad rhy ddibynnol.
Kylie Jenner 18 miliwn hoffterau
Efallai fod ganddyn nhw hunan-barch isel, problemau ymddiriedaeth, a phoeni mwy am eu perthnasoedd. Efallai y bydd y partner pryderus-or-feddyliol yn gor-ddadansoddi ei ryngweithio gyda'i bartner, gan ddod o hyd i fai a phryderon lle nad oes un yn bodoli.
Efallai y bydd yr unigolion hyn yn gweld bod eu pryderon yn dod yn broffwydoliaethau hunangyflawnol oherwydd hunan-sabotage.
Pobl ag a diswyddo-osgoi ymddengys bod arddull ymlyniad yn osgoi ymlyniad a pherthnasoedd agos â phobl eraill.
Maent yn tueddu i ystyried pobl yn annibynadwy, yn annibynadwy, ac yn methu â darparu'r math o gyflawniad emosiynol sydd ei angen arnynt.
Efallai mai nhw hefyd yw'r math o berson i fwydo ei ego a'i hunan-barch trwy gyflawniadau a chyflawniadau, weithiau i lefel afiach.
Maent yn tueddu i fod â barn ffafriol amdanynt eu hunain trwy eu cyflawniadau eu hunain ac yn gyffredinol nid ydynt yn ceisio cymeradwyaeth na derbyniad gan eraill.
Mae annibyniaeth yn nodwedd gydberthynas gref. Gall y person sy'n osgoi diswyddo fynd mor bell â gwrthod unrhyw berthnasoedd neu agosatrwydd posib os yw'n teimlo ei fod yn rhy agos.
Mae'r ofnus-osgoi mae arddull ymlyniad fel arfer yn cynnwys teimladau cymysg am berthnasoedd.
Ar y naill law, maent yn dyheu am agosatrwydd ac agosatrwydd perthynas. Ar y llaw arall, maent yn ofnus iawn o golli agosatrwydd ac efallai eu bod yn teimlo'n annheilwng o gael eu caru.
Felly, maent yn tueddu i atal eu hemosiynau a pheidio â chychwyn agosatrwydd â phobl eraill.
Sut Ydw i'n Gwybod Os ydw i'n Dyddio Partner Osgoi?
Gallwch edrych am rai arwyddion a fydd yn eich helpu i benderfynu a ydych chi'n dyddio person ag arddull ymlyniad osgoi ai peidio.
1. Maen nhw'n cael anhawster gydag emosiynau negyddol.
Yn aml, bydd partner sy'n osgoi yn defnyddio strategaethau fel pellhau i gadw draw o'ch emosiynau negyddol. Gall hyn ymddangos fel dicter goddefol-ymosodol neu ddicter hyd yn oed wrth iddynt geisio creu rhywfaint o le.
Gall yr ymddygiad ymddangos fel nad oes ganddyn nhw ddiddordeb mewn cael y sgyrsiau anodd hynny gyda chi, ond nid yw hynny'n wir fel rheol. Yr hyn sy'n digwydd mewn gwirionedd yw'r emosiynau negyddol sy'n sbarduno eu pryder a'u hofn ac yn ennyn ymateb amddiffynnol.
2. Mae cyfathrebu ac emosiynau yn gymhleth.
Mae partneriaid osgoi yn cael amser caled yn cyfathrebu am emosiynau. A pho fwyaf o straen ydyn nhw, y gwaethaf maen nhw'n ei wneud wrth ddarllen eu partner oherwydd eu pryder a'u hofn eu hunain.
Gallant gamu i ffwrdd o sgyrsiau anodd yn gyfan gwbl neu symud ymlaen yn gyflym ar ôl dadleuon, p'un a ydynt wedi'u datrys ai peidio.
3. Gallant atal eu galar a'u colled.
Mae galar a cholled yn cael effaith benodol ar gyflwr meddyliol a ffisiolegol unigolyn. Mae pobl sydd ag arddull ymlyniad osgoi yn eithriadol o dda am sboncen a gwadu'r teimladau hynny.
Nid yw nad ydyn nhw'n eu teimlo. Yn lle hynny, maent yn osgoi eu cydnabod yn feddyliol fel y mae pobl eraill yn ei wneud, ac yn gyffredinol byddant yn osgoi siarad amdanynt.
Gall hyn roi ymddangosiad rhywun sy'n trin galar a cholled yn eithriadol o dda. Yn dal i fod, mewn gwirionedd, maent yn osgoi eu hemosiynau negyddol.
4. Nid ydyn nhw byth yn gofyn am help.
Gofyn am help yw dyled eich hun i berson arall. Nid yw hyn yn rhywbeth y mae partner sy'n osgoi ei eisiau.
Mae gofyn am help yn gwneud i'w hannibyniaeth a'u hymreolaeth deimlo dan fygythiad i'r pwynt lle byddant yn debygol o wrthod unrhyw help a dioddef trwy beth bynnag yw'r broblem.
Efallai na fyddant hefyd yn cynnig help pan fydd yn amlwg bod ei angen am yr un rheswm - nid ydynt am feithrin nac annog dibyniaeth arnynt fel nad ydynt yn teimlo eu bod wedi'u cyfyngu.
5. Gallant arnofio mewn limbo perthynas er mwyn osgoi ymrwymiad.
Mae pobl sydd ag arddulliau ymlyniad osgoi yn dyheu am agosatrwydd a chysylltiad cymaint ag unrhyw un arall. Nid oes ganddynt fecanweithiau iach ar gyfer llywio'r perthnasoedd hynny.
Felly gallant ddewis peidio â'u llywio o gwbl. Efallai eu bod yn iawn treulio amser gyda rhywun y maen nhw wedi'u henwi â nhw ond nad ydyn nhw am roi label arno na thrafod goblygiadau mwy arwyddocaol y berthynas.
Y rheswm yw y gellir ystyried bod diffinio'r berthynas yn dod yn fwy dibynnol ar y partner hwnnw, sy'n eu gadael yn agored i boen perthnasoedd a gwrthod posibl.
7 Ffordd i Reoli Perthynas â Pherson ag Arddull Ymlyniad Osgoi
Gall ymddangos bod perthynas â pherson ag arddull ymlyniad osgoi yn anodd neu'n amhosibl.
Nid yw.
Mae perthynas dda â phartner sy'n osgoi yn bosibl trwy ddeall sut maen nhw'n gweithredu mewn perthnasoedd a gweithio i ddiwallu eu hanghenion.
Mae'r dull hwnnw'n gofyn am rywfaint o gydbwysedd oherwydd mae pwynt lle gall y graddfeydd droi yn rhy bell i'w cyfeiriad.
Bydd angen i'r ddwy ochr weithio i wneud y berthynas yn iach ac yn foddhaus. Bydd angen i'r partner sy'n osgoi gywir gywiro rhai o'u hymddygiad perthynas, a bydd angen i'w bartner gynnig amynedd a rhywfaint o lety.
1. Yn nodweddiadol mae partneriaid osgoi yn gofyn am lai o gyfathrebu ac agosatrwydd.
O'r gwahanol arddulliau ymlyniad, yn nodweddiadol mae partneriaid sy'n osgoi angen llai o gyfathrebu ac agosatrwydd i deimlo eu bod yn cynnal eu perthnasoedd.
Gall hynny olygu peidio â chael neges am ddiwrnod neu ddau wrth iddynt fynd o gwmpas eu bywydau. Nid yw'n golygu nad ydyn nhw'n meddwl am eu partner nac yn eu gwerthfawrogi'n llai na phobl sydd angen mwy o gyfathrebu. Mae ganddyn nhw drothwy angen is yn unig.
Gall gormod o gyfathrebu ac agosatrwydd wneud iddynt deimlo eu bod yn cael eu mygu neu eu cyfyngu yn y berthynas, gan arwain at wrthdaro.
Mae cydbwysedd i'w daro. Nid yw diwrnod o unrhyw gyfathrebu yn gymaint o fargen. Mae diwrnodau neu wythnosau lluosog yn broblem sylweddol a allai ddynodi diffyg diddordeb.
Mae'n rhesymol gosod amserlen ar gyfer cyfathrebu â phartner sy'n osgoi. Fel, “A allwn ni wirio i mewn o leiaf unwaith y dydd?” Mae hefyd yn rhesymol bod eisiau cael amser unigol i chi'ch hun, fel cymryd penwythnos gennych chi'ch hun i ymlacio.
Mae cyfathrebu'n bwysig. Os yw'r partner sy'n osgoi eisiau peth amser iddo'i hun, gellir disgwyl iddyn nhw ddweud wrthych chi fel eich bod chi'n gwybod beth sy'n digwydd.
2. Cynigiwch amynedd pan fydd y person yn tynnu i ffwrdd.
Mae partner sy'n osgoi yn teimlo dan fygythiad pan fygythir ei annibyniaeth a'i ymreolaeth. Gallant dynnu i ffwrdd o bryd i'w gilydd oherwydd y teimladau hynny o anghysur.
Nid yw hynny o reidrwydd yn beth drwg cyn belled nad yw'n dod yn gêm ddiofyn o dynnu'n ôl a mynd ar drywydd.
Nid ydych chi am dreulio'ch amser yn erlid ar ôl rhywun sy'n tynnu i ffwrdd yn bwrpasol fel ffordd o reoli neu drin. Gall yr ymddygiad hwn gael ei reoli gan y partner sy'n osgoi os yw'n ymwybodol ohono ac yn barod i geisio parhau i ymgysylltu a chyflwyno.
Fodd bynnag, yr ochr arall i hyn yw y bydd angen amser ar y partner sy'n osgoi yn unig i ail-raddnodi. Efallai y bydd angen lle personol arnyn nhw i ddatrys eu teimladau neu deimlo'n barod i ddod at y bwrdd i drafod problem.
Nid yw mynd ar drywydd yn syniad da. Yn gyffredinol, mae mynd ar drywydd yn gwneud i'r partner sy'n osgoi deimlo mwy o fygythiad, felly maen nhw'n tynnu'n ôl ymhellach i greu pellter.
3. Mae gweithgareddau'n well ar gyfer bondio.
Mae gweithgareddau corfforol fel arfer yn well ar gyfer bondio â phartner sy'n osgoi oherwydd gallant fynd ar goll yn hawdd ynddynt eu hunain a'u hemosiynau.
Gall gweithgaredd fel paentio, heicio, neu roi cynnig ar rywbeth newydd helpu i ddatblygu a meithrin bond yn well na gweithgareddau sy'n gofyn am lawer o fuddsoddiad meddyliol.
Bydd y gweithgareddau bondio hyn yn helpu i greu mwy o ymddiriedaeth ac agosatrwydd yn y berthynas.
4. Defnyddiwch gyfaddawd a bargeinio yn gyffyrddus.
Bydd partner sy'n osgoi yn teimlo bod ei annibyniaeth yn cael ei fygwth os bydd yn rhaid iddo gytuno i wneud pethau y mae'n well ganddyn nhw ddim eu gwneud.
Gallai hyn gynnwys sut rydych chi'n treulio'ch amser gyda'ch gilydd, y dewisiadau rydych chi'n eu gwneud o ran cyrchfannau gwyliau, neu ba fwyty rydych chi'n mynd iddo.
Er mwyn eu helpu i deimlo'n llai fel eu bod yn colli allan ar y pethau maen nhw am eu gwneud, gallwch chi gyfaddawdu a chytuno i rai o'u dymuniadau, ond gallwch chi wneud hynny trwy wneud bargen glir sy'n caniatáu i rai o'ch dewisiadau gael eu diwallu hefyd.
Er enghraifft, os ydyn nhw wir eisiau mynd i weld ffilm benodol a bod gennych chi ffilm wahanol mewn golwg, gallwch chi gytuno i'w ffilm ar y ddealltwriaeth eich bod chi'n ymweld â bwyty o'ch dewis chi cyn neu ar ôl hynny.
Neu os ydych chi am iddyn nhw ddod gyda chi i weld eich teulu ond byddai'n well ganddyn nhw aros gartref, gallwch chi ddweud wrthyn nhw y gallan nhw dreulio gweddill y penwythnos yn gwneud beth bynnag maen nhw'n ei hoffi - gyda chi neu heboch chi.
Os yw rhywbeth yn bwysig iawn i chi, dylech deimlo y gallwch ddweud hynny wrthynt, ond hyd yn oed wedyn, gallwch wneud iddynt deimlo'n fwy brwdfrydig amdano trwy addo cyflawni eu dymuniadau dro arall.
5. Archwiliwch fwriadau eich partner.
Gall ymddygiad a phellter y partner sy'n osgoi greu ofn i bartner pryderus. Mae partner pryderus yn tueddu i fod yn fwy sensitif a gor-feddwl yn fwy na phartner sy'n osgoi.
Ond gallwch chi dorri trwy'r ymateb cychwynnol hwnnw sy'n seiliedig ar ofn trwy edrych ar fwriadau eich partner a gwirio i weld a ydyn nhw'n cyd-fynd â'u datganiadau.
Tybiwch fod y partner sy'n osgoi yn mynd ar drip cerdded unigol ar benwythnosau. Yn yr achos hwnnw, mae'n rhesymol y byddant allan o ystod cyfathrebu am ychydig.
Ar ben hynny, mae'n debyg eu bod nhw wedi penderfynu aros i mewn a chael noson iddyn nhw eu hunain. Yn yr achos hwnnw, efallai na fydd eich partner yn talu sylw i'w ffôn os penderfynwch anfon neges.
sut i roi'r gorau i fod yn gariad clingy
Ceisiwch osgoi tybio bwriadau eich partner sy'n osgoi a'u gweld fel y maent.
6. Cefnogwch eich partner wrth iddo weithio arno'i hun.
Mae mynd i'r afael ag arddull ymlyniad osgoi yn brosiect mawr, ond yn deall ei fod yn hunan-welliant.
Ni allwch ddatrys problemau eich partner sy'n osgoi, yn enwedig os nad ydyn nhw'n ystyried y ffordd maen nhw'n gweithredu fel problem. Cynigiwch gefnogaeth ac amynedd lle gallwch chi, ond peidiwch â chael eich hongian ar y canlyniad terfynol.
7. Addaswch eich disgwyliadau o'ch partner.
Os yw eich steil ymlyniad wedi'i alinio'n agosach â'r arddulliau diogel neu bryderus-orlawn (cofiwch, gall fod yn gymysg ac yn hylif), yna bydd gennych chi a'ch partner rai dewisiadau gwahanol iawn o ran agosatrwydd, cyfathrebu, a hyd yn oed ffordd o fyw.
Mae'n bwysig nodi nad yw'r naill ddull na'r llall yn gywir nac yn anghywir.
Ond os ydych chi a dewisiadau eich partner yn wahanol, bydd yn rhaid i chi ystyried a yw'ch disgwyliadau ohonynt a'r hyn y credwch y dylai perthynas fod yn realistig yn yr achos hwn.
Unwaith eto, peidiwch â drysu hyn â bwa yn ôl eu dymuniadau a'u hanghenion 100% o'r amser. Mae'n rhaid bod elfen o ymdrech gan y ddau barti i ddarparu ar gyfer y llall a sut maen nhw am fodoli a mynegi eu hunain yn y bartneriaeth rydych chi'n ceisio ei ffurfio.
Dal ddim yn siŵr sut orau i ymdopi â phartner sy'n osgoi a gwneud y berthynas yn llwyddiant? Sgwrsiwch ar-lein ag arbenigwr perthynas o Hero Perthynas a all eich helpu i ddarganfod pethau. Yn syml.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- Y Cylch Perthynas Gwthio-Tynnu A Sut I Ddianc y Dynamig hwn
- 13 Rhesymau Craidd Pam Mae Dynion yn Tynnu i Ffwrdd (+ Yr hyn y gallwch CHI ei Wneud i Helpu)
- Sut i Roi Lle iddo: 8 Peth i'w Wneud + 6 Peth NID I'W Gwneud
- 8 Cwestiynau Cyffredin Pan Mae Dyn Yn Dweud Ei Angen Gofod
- Sut i Ddelio â Gŵr Na Fydd Yn Siarad â Chi am Unrhyw beth
- Sut I Fod Yn Annibynnol Mewn Perthynas: 8 Dim Awgrymiadau Bullsh!