Ydych chi'n berson trahaus sy'n edrych i newid? Byddai hynny'n gwneud y mwyaf o synnwyr ers i chi ddarllen yr erthygl hon yn y lle cyntaf. Rydym am eich llongyfarch a dweud:
Mae hynny'n fendigedig. Yn wir. Mae'n cymryd llawer i gydnabod diffyg ac eisiau gweithio ar ei gywiro fel y gallwch chi fod yn iachach, yn hapusach i chi.
Er mwyn gweithio ar y broblem hon a'i chywiro mewn gwirionedd, mae'n rhaid i ni ddeall beth yn union rydyn ni'n siarad amdano a beth sy'n ei gwneud hi'n gymaint o broblem.
ddraig Dyddiad gorffen super pêl
Beth yw haerllugrwydd?
Gadewch i ni ddechrau gyda diffiniad geiriadur.
Cyrhaeddiad - Cyflwr bod yn drahaus. Cael neu ddatgelu ymdeimlad gorliwiedig o bwysigrwydd neu alluoedd rhywun.
Bydd rhywun trahaus yn meddwl ei fod yn gwybod orau neu mai ef yw'r gorau. Efallai eu bod yn teimlo fel na all pobl eraill wneud yr hyn maen nhw'n ei wneud gyda'r un llwyddiant.
Mae eu canfyddiad yn tueddu i fod bod eu golwg fyd-eang yn well ac yn gywir, ac yn aml yn cael amser caled yn ei herio. Efallai y bydd heriau i'r golwg fyd-eang honno yn eu gwneud yn hynod ddig.
Nid oes gan haerllugrwydd ei hun un achos. Gall ddeillio o berson sydd wedi bod yn hynod lwyddiannus, hunan-barch a hunan-werth gwael, neu angen am gymeradwyaeth. Efallai ei fod hefyd yn ganlyniad deinameg perthynas wael gyda rhiant fel plentyn, lle cafodd y plentyn ei drin i ennill cariad a sylw ei rieni.
Efallai y bydd y person trahaus yn teimlo bod angen iddo fod yn berffaith ac yn well na phobl eraill i ddangos ei fod yn deilwng.
Efallai y byddant yn gorfodi eu hunain i batrwm meddwl lle mae'n rhaid iddynt wybod orau oherwydd eu bod wedi llwyddo yn y pethau eraill hyn. Nid yw golygfeydd a safbwyntiau byd-eang eraill o reidrwydd yn hanfodol, oherwydd nid ydyn nhw'n meddwl digon am brofiadau bywyd pobl eraill.
I rai, mae haerllugrwydd yn fecanwaith amddiffynnol mewn cymdeithas sy'n poeni mwy am yr hyn y gallwch chi ei wneud drosti na phwy ydych chi mewn gwirionedd. Mae ffasâd rhagoriaeth i fod i fod yr arfwisg sy'n amddiffyn y person rhag beirniadaeth ac ymosodiadau o'r tu allan. Wedi'r cyfan, os ydw i'n gwybod yn well na chi, pam ddylwn i ofalu beth rydych chi'n ei feddwl amdanaf i neu rywbeth wnes i?
Yr hyn nad yw'r person trahaus yn ei sylweddoli yw nad oes unrhyw un yn berffaith. Nid oes gan unrhyw un yr atebion i gyd. Ni all nac mae angen i unrhyw un wybod popeth.
Mae gan bawb ddiffygion, diffygion, ac mae'n cael trafferth gyda phethau o bryd i'w gilydd. Nid yw hynny'n gwneud unrhyw un yn berson llai. Dyna fywyd yn unig.
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng haerllugrwydd a hyder?
Un gair - gostyngeiddrwydd.
Gostyngeiddrwydd - golwg gymedrol neu isel o ostyngeiddrwydd pwysigrwydd eich hun.
Mae'n gallu derbyn y gallwch chi fod yn anghywir, y bydd pobl eraill yn well na chi mewn rhai pethau, eich bod chi'n ddiffygiol ac yn gallu gwneud camgymeriadau.
Efallai y bydd rhywun hyderus yn meddwl mai nhw yw'r person gorau ar gyfer y swydd, ond maent hefyd yn barod i glywed pobl eraill allan neu ddefnyddio eu gwybodaeth i helpu i gael canlyniadau.
Gall rhywun hyderus gyfaddef pan fyddant yn anghywir ac ymddiheuro. Nid yw hynny bob amser yn teimlo'n dda chwaith. Weithiau mae'n chwithig neu'n niweidiol gorfod cyfaddef pan ydych chi'n anghywir. Mae'n rhan yn unig o'r gost o fod yn anghywir a thrwsio pa bynnag ffensys y mae angen eu trwsio.
Yn ffodus, bydd pobl werth chweil - y math o bobl y mae'n debyg y byddwch chi eu heisiau yn eich bywyd - yn gweld ac yn parchu hynny.
Mae pobl wenwynig a dinistriol yn aml yn edrych ar ymddiheuriad neu'n bod yn anghywir fel gwendid i'w ecsbloetio. Mae hyn yn rhywbeth y byddwch chi am fod yn ymwybodol ohono ac yn barod amdano pe bai'n digwydd i chi ar eich taith o hunan-dyfiant.
Y ffordd orau i'w drin yw cael ffiniau cadarn rydych chi'n eu gorfodi. Mae'n iawn derbyn cyfrifoldeb a'r ôl-effeithiau am ddewis gwael. Nid yw'n iawn gadael i unrhyw un arall wthio eu cyfrifoldebau a beio arnoch chi.
Nid yw hyder ei hun yn ddrwg. Mae'n dda bod yn hyderus yn eich sgiliau a'ch galluoedd. Ond mae haerllugrwydd yn aml yn arwain at or-hyder. Mae'n creu mannau dall lle efallai na fyddwch chi'n gallu gweld eich diffygion neu'ch dewisiadau gwael eich hun.
pa mor hir y mae bil cosby wedi bod yn briod
Sut mae stopio bod yn drahaus?
Nid yw'r broses newid yn un hawdd. Os ydych chi wedi bod yn drahaus ers amser maith, yna mae yna lawer o ganfyddiadau y bydd angen i chi fynd i'r afael â nhw ac ailweirio.
Y newyddion da yw ei fod yn bosibl! Mae angen ymdrech reolaidd yn unig, gan wella o bryd i'w gilydd, ac yna rhoi cynnig arall arni.
Fe fydd yna adegau pan fyddwch chi'n llithro i fyny ar eich taith o hunan-welliant, ond mae hynny'n iawn. Nid yn unig nid diwedd y byd mohono, ond mae hefyd yn rhan ddisgwyliedig o'r daith!
Dyma rai ffyrdd y gallwch chi ddechrau newid eich canfyddiad.
1. Cyfaddef pan fyddwch chi'n anghywir.
Cam mawr tuag at ostyngeiddrwydd yw gallu derbyn a chyfaddef pan ydych chi'n anghywir. Pan fyddwch yn gwneud camgymeriad, peidiwch â cheisio osgoi cyfrifoldeb. Peidiwch â'i frwsio i ffwrdd, ceisiwch ei wthio ar rywun arall, neu esgus na ddigwyddodd hynny. Yn berchen arno. Dywedwch wrthych chi'ch hun a'r bobl yr effeithiwyd arnynt, “Rwy'n sylweddoli fy mod yn anghywir ac hoffwn ei wneud yn iawn. Beth alla i ei wneud i drwsio hyn? ”
2. Dysgu chwerthin am eich hun.
Mae gan bawb ddiffygion a quirks. Weithiau maen nhw'n ddoniol. Weithiau rydyn ni'n gwneud pethau ffôl ar ddamwain neu oherwydd quirk personoliaeth sydd gennym ni. Mae'r holl bethau hyn yn iawn.
Bydd gallu chwerthin ar eich pen eich hun a pheidio â chymryd y quirks hyn mor ddifrifol yn helpu i leihau eich teimladau o or-hyder. Hefyd, mae yna lawer o bobl sy'n bondio'n chwareus gan roi amser caled i'w gilydd. Gwnewch yn siŵr nad yw'n llawn ysbryd nac yn bwriadu eich brifo.
Mantais ychwanegol dysgu chwerthin arnoch chi'ch hun yw eich bod chi'n tynnu pŵer oddi wrth bobl a fyddai'n defnyddio'ch camgymeriadau neu'ch quirks fel ffordd i'ch niweidio. Efallai y byddan nhw'n gwneud sylw byrlymus, niweidiol, ac mae'n colli ei ddyrnod i gyd os gallwch chi ddim ond shrug a chwerthin am ei ben. Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn werth cynhyrfu.
3. Trin eich hun â mwy o garedigrwydd.
Gall haerllugrwydd fod yn isgynhyrchiad o'r angen i deimlo mai chi yw'r gorau. Ond nid chi yw'r gorau, nid ar bopeth. Efallai eich bod chi'n wych, ond nid chi yw'r gorau. Mae rhywun gwell bob amser. Atgoffwch eich hun ei bod yn iawn peidio â bod y gorau.
Rydych chi'n cael diwrnod i ffwrdd, i bethau beidio â mynd yn iawn, profi brifo, angen gorffwys ac ymlacio. Peidiwch â threulio'ch amser yn curo'ch hun pan nad chi yw'r gorau. Atgoffwch eich hun ei bod yn iawn peidio â bod yn berffaith bob amser.
4. Treuliwch lai o amser yn poeni am fod yn iawn.
Mae pobl haerllug yn tueddu i feddwl eu bod yn iawn y rhan fwyaf o'r amser, mai eu gwir yw'r unig wirionedd sy'n bwysig. Mewn gwirionedd, fel rheol mae yna lawer o wirioneddau gyda gwahanol agweddau ar wybodaeth. Gall yr hyn rydych chi'n credu fod yn wir, ond dim ond yn rhannol wir neu'n wir heb y cyd-destun cywir.
Does dim rhaid i chi fod yn iawn trwy'r amser. Ac mae'n debyg nad ydych chi'n mynd i fod. Mae'n debyg eich bod wedi bod yn anghywir yn fwy nag yr ydych chi'n sylweddoli, ond mae haerllugrwydd yn tueddu i'n dallu i'n diffygion ein hunain.
Gadewch i bobl eraill fod yn iawn. Nid yw pob brwydr yn werth ymladd. Weithiau mae'n rhaid ichi wenu a gadael i bethau fynd.
5. Gadewch i bobl eraill arwain.
Ffordd wych o ymarfer gostyngeiddrwydd yw gwasanaethu o dan berson arall neu fel aelod llai trech o dîm. Dilynwch eu harweiniad a chaniatáu iddynt gyflawni pa bynnag dasg sydd wrth law fel y gallwch weld drosoch eich hun y gall pobl eraill gael canlyniadau.
Peidiwch â gwneud awgrymiadau oni bai bod angen i chi wneud hynny. Ac os gwnewch awgrymiadau, gadewch iddynt gael eu saethu i lawr os nad yw'r arweinydd yn credu y bydd hynny'n gweithio. Mae'n iawn os nad ydyw.
Peidiwch â synnu os yw hyn yn teimlo'n anghyfforddus iawn. Mae'n anodd ildio rheolaeth pan fyddwch chi'n teimlo bod angen i chi wneud pethau eich hun er mwyn iddyn nhw droi allan yn iawn. Ond bydd pweru trwyddo yn eich helpu chi.
6. Gofynnwch i bobl eraill am help.
Mae gofyn i berson arall am gymorth yn ffordd arall o ddiffinio haerllugrwydd a hyrwyddo gostyngeiddrwydd. Trwy ofyn am help, rydych chi'n dangos y gallai'r person arall hwn wybod ffordd well o gyflawni'r peth rydych chi'n gweithio arno.
Mae'n mynd yn ôl at adael i bobl eraill arwain ar faterion nad ydynt efallai'n arbenigedd i chi. A gofalwch eich bod yn diolch i'r person ac yn rhoi credyd iddo os yw'n ddyledus.
7. Cynnig canmoliaeth ystyrlon, realistig.
Chwiliwch am resymau i adeiladu'r bobl eraill o'ch cwmpas. Os ydyn nhw'n gwneud gwaith gwych, dywedwch hynny wrthyn nhw. Os yw'r hyn maen nhw'n ei wneud wedi creu argraff arnoch chi, rhowch wybod iddyn nhw. Ydy eu gwallt yn edrych yn wych? Ydyn nhw'n ddresel bachog? Ydych chi'n hoffi'r peth hwnnw a wnaethant? Dywedwch wrthyn nhw! Bydd hyn yn eich gwneud chi'n arfer canolbwyntio llai ar yr hyn sy'n eich gwneud chi'n wych a mwy ar yr hyn sy'n gwneud pobl eraill yn wych hefyd.
8. Parchwch bobl eraill, waeth beth fo'u gorsaf.
Mae hwn yn un anodd. Mae'n hawdd cael eich trapio i gylch o feddwl mai person yw lle mae mewn bywyd oherwydd ei ddewisiadau ei hun yn unig. Gall fod yn demtasiwn meddwl y dylai'r person rydych chi'n delio ag ef fod wedi gwneud cystal â chi, ond nid ydych chi'n gwybod eu hamgylchiadau na'u stori.
Mae rhai pobl yn gwneud popeth yn iawn ac yn dal i beidio â llwyddo i fwrw ymlaen. Ni all pawb ennill. Ac weithiau mae i lawr i lwc ac amgylchiadau sydd y tu hwnt i reolaeth rhywun. Ceisiwch osgoi barnu pobl eraill nad ydyn nhw mor llwyddiannus neu nad ydyn nhw wedi gallu llwyddo yn yr hyn y gwnaethon nhw roi cynnig arno.
*
Mae'r broses o newid o fod yn drahaus yn berson mwy tosturiol a gostyngedig yn siwrnai hir sy'n mynd i gael ambell dro a thro ynddo. Mae yna lawer o waith y gallwch chi ei wneud ar eich pen eich hun, ond efallai y gwelwch eich bod chi'n baglu ar hyd y ffordd.
pethau diddorol i siarad amdanynt gyda ffrindiau
Mae hwn yn rheswm rhagorol i geisio cefnogaeth cwnselydd ardystiedig i fynd at wraidd pam eich bod yn drahaus ac yn trwsio hynny. Ar ôl i chi drwsio hynny, mae addasu eich persbectif a'ch golwg fyd-eang yn llawer haws.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
