Stopiwch Ddweud “Dyma Beth Yw” Pan nad oes raid iddo fod

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Mae'n sylw llipa sy'n aml yn cael ei daflu'n achlysurol i sgwrs, ond gallai fod yn gwneud mwy o ddrwg nag o les i chi.



“Dyma beth ydyw” - pwy fyddai wedi meddwl y gallai'r 5 gair bach hyn gael effaith mor ddwys ar eich bywyd?

Ond maen nhw'n gwneud hynny.



Mae'r ymadrodd wedi dod yn gân seiren i filiynau o bobl sydd wedi derbyn eu lot mewn bywyd heb gymaint â whimper o brotest.

Mae wedi dwyn y pŵer a’r gobaith gan y bobl hyn a’u gadael ar drugaredd gwleidyddion, corfforaethau, a’r gymdeithas gyfan.

Felly y tro nesaf y byddwch chi'n teimlo'r geiriau hyn ar flaen eich tafod, stopiwch a meddyliwch a ydych chi wir yn golygu eu dweud.

Yr Is-destun I “Yw Beth Yw Hi”

Pan draethwch y geiriau hyn, yn aml mae neges gudd yr ydych yn ceisio ei chyfleu - naill ai i'r rhai yr ydych yn siarad â hwy neu, yn fwy llechwraidd, â chi'ch hun.

Y neges yw hon:

pam nad oes gan rai pobl ffrindiau

“Rwy’n ildio i’r amgylchiadau hyn ac yn ildio unrhyw ddywediad a allai fod gen i ynddynt.”

Rydych chi'n rhoi'r gorau iddi. Rydych chi'n derbyn yr hyn sydd. Rydych chi'n gwrthod cyfrifoldeb.

Wrth amrantiad llygad, rydych chi wedi troi unrhyw reolaeth y gallech fod wedi'i chael drosodd i'r Duwiau - neu'n fwy tebygol at fympwyon a dymuniadau eraill sydd â'u diddordebau eu hunain yn y bôn, nid eich un chi.

Peryglon “Mae'n Beth Yw Hi”

Mae'r sefyllfa feddyliol hon o ildio yn briodol mewn rhai amgylchiadau (y byddwn yn ymdrin â hi isod), ond mewn llawer o rai eraill nid yw.

Mae peryglon cwympo yn ôl i hyn fel eich ymateb diofyn yn 4-gwaith:

1. Rydych chi'n Anwybyddu Beth Gallwch Chi Ei Wneud

Gall “Yr hyn ydyw” ddod yn esgus dros ddiffyg gweithredu. Mae'n awgrymu nid yn unig mai dyma'r realiti rydych chi'n ei wynebu, ond na allwch ei wneud yn wahanol.

Dyma'r llif digwyddiadau a ordeiniwyd ac rydych chi ar ben eich taith. Marwolaeth hynny i chi.

hulk hogan vs john cena

Mewn sawl sefyllfa, fodd bynnag, fe ALLWCH chi wneud rhywbeth i newid neu ddylanwadu ar ddigwyddiadau. Does dim rhaid i chi aros yn deithiwr gallwch chi fynd â'r llyw a dewis y ffyrdd rydych chi'n eu cymryd - i raddau o leiaf.

Mae gennych botensial ynoch chi a gallwch chi benderfynu pryd ac os byddwch chi'n ei droi'n weithred.

2. Rydych chi'n Anwybyddu Methiant

Efallai y byddwn yn cilio i'r ffordd hon o feddwl pan fyddwn yn profi methiant, i guddio y tu ôl i anochel y canlyniad ac osgoi gorfod derbyn ein diffygion ein hunain.

Yn anffodus, trwy wneud hynny, rydyn ni'n colli allan ar y nifer fawr o gyfleoedd i ddysgu a thyfu a gwella ein hunain.

Yn hynny o beth, pan fyddwn ni'n wynebu sefyllfa debyg nesaf, rydyn ni'n gweithredu yn yr un modd ac yn dioddef yr un canlyniad annymunol.

pethau hwyl i'w gwneud heb unrhyw ffrindiau

3. Rydych chi'n Colli Pob Creadigrwydd

Yn aml, rydyn ni'n cael ein hunain yn cwympo yn ôl ar y meddylfryd hwn oherwydd nid oes gennym ni'r amynedd i ddod o hyd i ateb, na'r gred ein bod ni'n alluog.

Rydyn ni'n dweud wrth ein hunain ei bod hi'n rhy anodd a'i bod hi'n wastraff ein hamser i geisio. Mae i bobl eraill arloesi a chreu newid, nid rhywun fel ni.

Y broblem yw, mae creadigrwydd yn rhywbeth y mae angen ei ddatblygu ac yna ei feithrin, ac felly po leiaf y byddwch chi'n ei ddefnyddio, y gwannaf y daw.

Yn y pen draw, ni allwch hyd yn oed ddychmygu bywyd gwahanol i chi'ch hun ac rydych chi'n colli pob gobaith o'i newid byth.

4. Rydych chi'n Anghofio am Empathi

Weithiau, efallai y byddwch chi'n defnyddio'ch agwedd o “Dyma beth ydyw” fel ffordd o ddiddymu eraill.

Efallai y byddwch chi'n dweud hyn wrthyn nhw yn y gobaith o'u codi nhw, ond bydd bron yn sicr yn gwneud y gwrthwyneb.

Mae'n diystyru eu teimladau fel rhai annilys ac afresymol oherwydd nad oedd unrhyw ganlyniad arall yn bosibl. Ond pan fydd profiad arbennig o boenus yn cwympo i rywun, y peth olaf maen nhw am ei glywed yw ei fod yn dynged neu na ellid bod wedi gwneud dim yn wahanol.

Mae dweud wrth ddioddefwr cam-drin domestig, er enghraifft, mai “Yr hyn ydyw, felly bwrw ymlaen ag ef a rhoi’r gorau i gwyno” yw bron y peth mwyaf niweidiol y gallech ei ddweud.

Ni ddylem dderbyn yr annerbyniol fel yr anochel.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

Pan Mae'n Wir Beth Yw Hi

Mae rhai pethau y tu hwnt i'n rheolaeth. Mae hynny'n ffaith.

Yn yr amgylchiadau hyn, mae'n iawn siarad y 5 gair bach hynny, shrug eich ysgwyddau, a derbyn pethau yn hytrach nag ymladd yn eu herbyn.

Mewn gwirionedd, mae'n aml yn fuddiol gwneud yn union hynny.

Mae aderyn sy'n hedfan uwchben yn gollwng bom gludiog gwyn, gwlyb ar eich pen. Yn anffodus - ie. Rhywbeth roedd gennych chi reolaeth arno - na.

Mae eich trên yn cael ei ganslo ar y funud olaf oherwydd problemau technegol. Mae'n sugno, ond does dim ffordd y gallech chi fod wedi'i ragweld.

Mae eich hoff dîm chwaraeon felly yn digwydd bod yn ddihoenus ar waelod tabl y gynghrair. Mae'n un anodd ei gymryd, ond beth allwch chi ei wneud?

beth i'w wneud heb unrhyw ffrindiau

Ym mhob un o'r sefyllfaoedd hyn, fe allech chi ddigio, cynddeiriogi'r rhai o'ch cwmpas, a gweithio'ch hun i gur pen straen difrifol.

Neu fe allech chi sylweddoli bod rhai pethau y tu hwnt i'ch rheolaeth, eu derbyn am yr hyn ydyn nhw, a gwneud heddwch â nhw.

Yn sicr, os oes rhywbeth y gallwch ei wneud i unioni'r sefyllfa, gwnewch hynny ar bob cyfrif, ond peidiwch â chosbi'ch hun ac eraill am y digwyddiad cychwynnol.

Edrych yn Ôl ar y Gorffennol

Yr un meddylfryd sy'n dibynnu ar “Dyma'r hyn ydyw” fel ffordd o amddiffyn diffyg gweithredu yn y presennol yw un sy'n edrych yn ôl ar y gorffennol gydag agwedd debyg.

Ni allwn newid y gorffennol, mae hyn yn sicr, ond i ddatgan yn wamal mai “dyna ydoedd” yw cyfaddef bod y pethau drwg / anghyfiawn hynny a ddigwyddodd yn y gorffennol yn dderbyniol ac yn anochel ar y pryd.

Mae i ddweud bod rhyfel yn anorfod, bod caethwasiaeth yn anochel, nad oedd menywod yn haeddu cyflog cyfartal â dynion.

A'r broblem gyda'r math hwn o feddwl yw ei fod yn gwaedu hyd heddiw ac yn achosi'r ymdeimlad o ddiymadferthwch rydyn ni'n siarad amdano yn yr erthygl hon.

Mae anghyfiawnder yn dal i fod yn rhemp ledled y byd a chyhyd â bod pobl yn teimlo na allant weithredu newid, bydd y camddefnydd hwn o bŵer yn parhau.

Beth i'w Ddweud / Meddwl yn hytrach

Pan fyddwch chi'n wynebu amgylchiadau niweidiol, yn hytrach na gadael i “dyna beth ydyw” gymylu'ch gweledigaeth, gofynnwch y cwestiynau hyn i'ch hun:

rhywun dyddio nad ydynt erioed wedi bod mewn perthynas
  • A oedd y canlyniad hwn yn rhywbeth y gallwn fod wedi'i osgoi?
  • Os felly, pa wersi y gallaf eu dysgu i'w osgoi rhag digwydd eto?
  • Beth alla i ei wneud nawr a fyddai'n gwella'r sefyllfa?
  • Sut y gallaf annog y rhai o'm cwmpas i weithredu a chreu newid cadarnhaol?

A dywedwch y datganiadau hyn:

  • Mae gen i'r pŵer ynof i wella fy mywyd.
  • Rwy'n credu bod bywyd gwell yn rhywbeth y dylwn anelu ato.
  • Byddaf yn dysgu o'r gorffennol i wella fy nyfodol.
  • Byddaf yn gweithredu gyda thosturi ac empathi pan fydd eraill yn profi caledi.

Ei lapio i fyny

Nid oes unrhyw un yn mynd i'ch gorfodi i fod yn gyfrifol am eich bywyd a derbyn y ffaith bod eich gweithredoedd (neu ddiffyg gweithredu) yn ddewisiadau a wnewch. Rydych chi'n oedolyn a sut rydych chi'n byw eich bywyd yw eich busnes.

Fodd bynnag, os gallwch weld bod eich perthnasau toredig, swydd ddigyflawn, iechyd gwael, neu beth bynnag arall y gallech fod yn eu poeni, yn bethau sydd gennych rhai rheolaeth dros, gallwch gymryd y camau sydd eu hangen i unioni'r sefyllfa.

Gwybod mai “Dyma ydyw” nes i chi benderfynu nad ydyw.