Nid oes unrhyw berson yn fyw nad yw wedi dweud celwydd ar ryw adeg.
Mae gorwedd yn ymddygiad dinistriol a all gymhlethu a niweidio perthnasoedd .
Mae gorwedd yn rheolaidd hefyd yn achosi problemau gyda'r hunan. Nid yw rhywun sy'n teimlo bod angen dweud celwydd yn bod yn driw iddo'i hun na'i deimladau.
Gall y math hwnnw o rwyg yn eu dilysrwydd achosi straen a phryder wrth iddynt boeni am ganfyddiadau eraill a chynnal eu celwyddau.
A yw hynny'n eich gwneud chi'n berson drwg?
Dim o gwbl.
Anaml y bydd pobl yn cyfaddef i'r amseroedd y gallent fod yn anonest.
pan fydd dyn yn eich galw chi'n giwt
Mae gorwedd hyd yn oed yn cael ei ystyried yn arfer cymdeithasol dderbyniol i lawer o bobl. Pwy sydd heb ddweud “celwydd bach gwyn” i amddiffyn teimladau rhywun neu ddianc rhag rhwymedigaeth?
Gall y celwyddau hynny i gyd arwain at ganlyniadau anfwriadol ac weithiau difrifol.
Mae'n anodd torri'r arfer o ddweud celwydd, yn enwedig os yw'n rhywbeth rydych chi wedi bod yn ei wneud ers amser maith.
Ond gellir ei wneud!
Gadewch inni edrych ar rai ffyrdd o dorri'r arfer gwael hwn.
Cam 1: Deall Pam Rydych chi'n Gorwedd
Yr allwedd i ddatrys unrhyw broblem yw deall achos y broblem honno.
Mae angen i chi wybod pam eich bod chi'n gorwedd yn y lle cyntaf.
Ar ôl i chi ddeall pam, gallwch ddefnyddio strategaethau neu ofyn am gymorth priodol i gwtogi ar yr ymddygiad a goresgyn yr arfer.
- Beth oedd y celwydd? Manylwch ar yr hyn a ddywedasoch.
- Pa fath o gelwydd oedd e? A oedd yn a gorwedd trwy hepgor ? Gor-ddweud? Celwydd gwyn? Er budd personol? Er mwyn osgoi anghysur?
- I bwy wnaethoch chi ddweud celwydd? A yw'n berson penodol rydych chi'n dweud celwydd wrtho yn rheolaidd?
- Pa mor ddifrifol oedd y celwydd? A oedd yn gelwydd gwyn, neu a oedd yn rhywbeth mwy difrifol?
- Beth oeddech chi'n gobeithio ei ennill trwy ddweud celwydd?
- Beth yw amgylchiadau'r celwydd? Ydych chi yn y gwaith? Adref? Mewn sefyllfaoedd cymdeithasol?
Trwy ateb y cwestiynau hyn, dylech allu nodi'r rheswm pam y dywedasoch gelwydd.
Yna, gallwch edrych am batrymau o fewn y rhesymau hynny.
Efallai bod yn rhaid i chi ddweud celwydd wrth eich pennaeth yn y gwaith oherwydd eu bod yn ficro-reolwr afresymol nad ydyn nhw'n anrhydeddu nac yn derbyn y gwir fel rheswm digon da.
Efallai ei fod oherwydd eich bod chi'n teimlo'n annigonol o gymharu â phobl eraill yn eich cylch cymdeithasol, felly rydych chi'n dweud celwydd i wneud i'ch hun deimlo fel eich bod chi ar eu lefel.
Ond beth os nad oes rhesymau adnabyddadwy?
Wel, mewn rhai amgylchiadau, gall gorwedd fod yn fecanwaith goroesi isymwybod.
Gorwedd Am Oroesi
Gall gorwedd ddod yn arferiad os yw'n rhywbeth sy'n cael ei wneud yn rheolaidd er mwyn goroesi.
Gall hynny ddechrau yn ifanc i blentyn sy'n cael ei eni i ddeinameg deulu ymosodol.
Mae gorwedd yn dod yn atgyrch, mecanwaith ymdopi maladaptive sy'n helpu'r plentyn i gadw'n ddiogel mewn cartref gelyniaethus.
Yn aml mae angen i blant sy'n cael eu magu o dan ormes, rhieni sy'n rhy gaeth ac yn afresymol ddweud celwydd er mwyn osgoi cael eu niweidio neu eu cosbi'n annheg.
Gall yr arfer hwnnw barhau i berthnasoedd oedolion lle gall amgylchiad gyffwrdd yn isymwybodol â theimladau o bryder neu drawma y maent yn ceisio ei osgoi.
Person yn gaeth mewn perthynas ymosodol gall hefyd ddatblygu'r arfer o ddweud celwydd er mwyn goroesi.
Gall celwydd arbed yr unigolyn rhag cael ei niweidio am ddweud ei wirionedd neu dorri pa bynnag batrwm rheoli y mae'r camdriniwr yn ceisio ei orfodi. Gall gorwedd fod yn fater o fywyd a marwolaeth i'r rhai sy'n cael eu cam-drin.
Yn anffodus, mae gorwedd fel sgil goroesi yn arfer y mae angen ei wneud oherwydd bydd yn dinistrio perthnasoedd iach.
Gorwedd Gorfodol
Mae ymddygiad cymhellol yn ailadroddus ac yn barhaus ond nid yw'n darparu unrhyw fudd na gwobr bendant.
Person sy'n dweud celwydd yn orfodol am bethau nad ydyn nhw'n gwneud synnwyr gall fod yn profi materion iechyd meddwl eraill sy'n amlygu trwy'r ymddygiad hwn.
Yn gelwyddgi patholegol ar y llaw arall, fel rheol bydd yn gorwedd er budd personol mewn rhyw ffordd. Efallai eu bod yn dweud celwydd i wneud iddyn nhw edrych yn well neu ymddangos eu bod yn fwy uchel nag ydyn nhw.
Gall gorwedd patholegol ar gyfer twyll swnio fel:
“Rwy’n nabod Dr. Smith yn dda. Mae o fel mentor i mi. ”
Dywedir wrth gelwydd i greu argraff ar y gwrandäwr a gwneud i'r celwyddog ymddangos yn fwy cysylltiedig nag y maent. Efallai y bydd hynny'n helpu'r manipulator i greu trosoledd y gallant ei ddefnyddio yn erbyn y gwrandäwr yn nes ymlaen.
“Ddyn, mi wnes i gau’r fargen enfawr hon na allai neb arall ei chau. Rwy'n cael bonws enfawr o'i herwydd! ”
Dywedir wrth gelwydd arall i greu argraff ar y gwrandäwr. Mae'n dyrchafu'r celwyddog dros y gwrandäwr ac yn helpu i fwydo ei ego.
Mae'r mathau hyn o gelwyddau yn wahanol i gelwydd cymhellol. Mae'r mathau hyn o gelwyddau yn ateb pwrpas.
Nid yw celwyddau cymhellol o reidrwydd yn gwneud synnwyr diriaethol.
“Mae gen i chwaer sy’n byw mewn tref wahanol,” pan nad oes gan y person chwaer.
“O ie, gwrandewais ar eu cerddoriaeth, ond doeddwn i ddim yn ei hoffi,” pan nad oedd y person byth yn gwrando.
“Rwy’n credu ei fod newydd gael car newydd,” pan nad oes gan y person unrhyw syniad a oedd yn y farchnad am un.
Mae gorwedd cymhellol yn rhwystr llawer anoddach i'w oresgyn heb gymorth proffesiynol. Efallai y bydd yn dod o broblem ddyfnach y mae angen ei datrys yn gyntaf.
Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):
- Dweud celwydd gwyn: Pan FYDD A phryd NID YW hi'n Iawn
- 4 Arwydd Rydych chi'n Gorweddi Eich Hun (+ 6 Ffordd i'w Stopio)
- Sut i Ailadeiladu ac Adennill Ymddiriedolaeth Ar ôl Gorwedd i'ch Partner
Cam 2: Cyfaddefwch y broblem i rywun rydych chi'n ymddiried ynddynt, a fydd yn helpu i'ch dal yn atebol.
Y cam cyntaf i fod yn berson mwy gonest yw cyfaddef bod problem yn y lle cyntaf.
Cyfaddefwch y broblem sydd gennych i rywun sy'n agos atoch y gallwch ymddiried yn y wybodaeth honno.
Gofynnwch iddyn nhw a fydden nhw'n barod i weithio gyda chi i newid eich arfer.
Y syniad yw cael partner atebolrwydd a all helpu i'ch cadw ar y trywydd iawn pan fyddwch chi'n gweithio trwy'r mater.
Cam 3: Gosod ffiniau realistig.
Mae ffiniau'n bwysig. Maen nhw'n helpu dysgu pobl eraill sut y gallant eich trin a beth i'w ddisgwyl gennych chi.
Ni ddylai fod angen i chi ddweud celwydd i achub teimladau pobl eraill. Mae hynny'n cynnwys dweud celwydd i fynd allan o ddyletswyddau a fydd yn eich ymestyn yn rhy denau, yn eich llethu â gwaith, neu'n cytuno i osgoi gwrthdaro.
Mae gosod a gorfodi ffiniau iach yn dileu'r angen i ddyhuddo a dweud celwydd wrth eraill am eich anghenion a'ch disgwyliadau eich hun.
Cam 4: Cymerwch ychydig eiliadau i feddwl am eich ateb cyn ymateb.
Nid oes unrhyw beth o'i le â chymryd ychydig eiliadau i meddyliwch am yr hyn rydych chi am ei ddweud cyn i chi ei ddweud .
Gall yr egwyl fach honno o amser ganiatáu ichi drechu celwydd cyn ei siarad ac arbed eich hun rhag bod angen cywiro'r celwydd yn nes ymlaen.
Efallai y bydd celwyddog arferol yn gweld bod celwydd yn eu dianc cyn iddynt gael cyfle i feddwl amdano.
Efallai y bydd angen i berson sy'n gorwedd trwy hepgor neu or-ddweud gymryd peth amser i archwilio'r hyn y mae am ei ddweud a sut i'w ddweud.
Cam 5: Cyfaddefwch gelwydd pan fyddwch chi'n dweud wrth un ac yn cynnig y gwir.
Mae rhywun sydd wedi bod yn gorwedd yn atblyg am amser hir yn dal i fynd i orwedd o atgyrch.
Pan fydd hyn yn digwydd, byddwch yn berchen arno os yw'r amgylchedd yn briodol.
Ymddiheurwch, cyfaddefwch ichi ddweud celwydd, a chywiro'r cofnod.
Mae'n mynd i deimlo'n ddychrynllyd ac yn ddychrynllyd, ond bydd hyn hefyd yn eich helpu chi yn eich perthynas â'r person hwnnw.
Yn gyffredinol, mae pobl o safon yn parchu gonestrwydd a'r ymdrech i wella eu hunain.
Cam 6: Ailadroddwch y broses.
Mae ailadrodd yn helpu i ddatgymalu ac adeiladu arferion. Trwy gyfaddef i gelwyddau a ddywedir, eu cywiro â'r gwir, ac ystyried eich geiriau'n ofalus, gallwch greu arfer newydd o onestrwydd.
Ymrwymo Eich Hun I Wirionedd a Chywirdeb
Mae'r broses o ddatblygu'ch hun yn berson gonest gonestrwydd yn anghyfforddus, ond mae buddion gonestrwydd yn llawer mwy na'r boen.
Mae person sy'n cael ei ddatgelu fel celwyddog yn colli ei hygrededd, a all arwain at ganlyniadau llym, hirdymor ar eu perthnasoedd a'u bywyd.
Nid yw pobl iach emosiynol eisiau treulio eu hamser o amgylch pobl anonest. Mae'n rhan o osod ffiniau'n iach.
Bydd yn cymryd amser ac ymdrech, ond mae'n arfer y gallwch chi ei newid.
Ac os ydych chi'n cael amser caled yn cyrraedd y gwaelod pam rydych chi'n dweud celwydd, byddai'n werth siarad â chynghorydd iechyd meddwl ardystiedig am y broblem.
pa mor hen yw greg yn gollwng
