Pan fyddwch chi'n siarad, mae ystyr a phwer i'ch geiriau.
Gallwch ddefnyddio hyn er mantais i chi trwy ddweud mantras personol.
Mae mantra yn rhywbeth rydych chi'n ei ailadrodd naill ai'n uchel neu yn eich meddwl i ganolbwyntio'ch meddyliau a'ch egni.
Mae'r datganiadau hyn wedi cael eu defnyddio ers miloedd o flynyddoedd, ac maen nhw'n gweithio. Gellir defnyddio mantras mewn pob math o sefyllfaoedd.
Bydd yr erthygl hon yn edrych yn fyr ar beth yw mantra a sut i greu un, cyn rhestru 100 o enghreifftiau y gallwch eu defnyddio neu eu haddasu i chi'ch hun.
Mantra Vs. Arwyddair: Beth yw'r Gwahaniaeth?
Mae mantras yn aml yn drysu gyda arwyddeiriau , ond maent yn ddau beth gwahanol sy'n cyflawni gwahanol ddibenion.
Gair neu ymadrodd yw mantra - canolbwynt yr erthygl hon - sydd wedi'i gynllunio i'ch helpu chi i newid eich meddwl yn yr eiliad bresennol.
Defnyddir mantra pan fydd eich meddwl wedi symud oddi ar ei gwrs ac rydych chi am ei lywio yn ôl i ddyfroedd mwy positif.
Gellir defnyddio mantra i helpu i oresgyn rhwystr sy'n sefyll yn eich llwybr neu'n delio â sefyllfa anodd.
Mae arwyddair, ar y llaw arall, yn canolbwyntio ar y darlun ehangach o'ch bywyd a'r math o berson rydych chi am fod.
Mae arwyddair yn thema bwysicaf yr ydych am ei ymgorffori ym mhopeth a wnewch.
Sut I Greu Eich Mantra (au) Personol Eich Hun
Nawr eich bod chi'n gwybod beth yw pwrpas mantra personol, gadewch i ni drafod sut rydych chi'n mynd ati i greu rhai i chi'ch hun.
Oherwydd nad ydych chi wedi'ch cyfyngu gan faint o mantras y gallwch chi eu cael. Gallwch chi gael llawer, pob un yn fwyaf addas ar gyfer sefyllfa benodol neu beth rydych chi'n cael anhawster ag ef.
Er nad oes unrhyw reolau ar gyfer ysgrifennu mantra, i'ch helpu i ddod o hyd i un sy'n gweithio i chi, mae'n syniad da cadw'r canllawiau hyn mewn cof:
Dechreuwch eich mantra gyda “Myfi” neu “Fy” - mae mantras ar eich cyfer chi, felly rydych chi'n rhoi'r pŵer a'r effaith fwyaf iddyn nhw trwy ddechrau gyda'r datganiadau personol hyn. Weithiau nid yw hyn yn bosibl, fodd bynnag, felly mae hon yn rheol feddal nag y gellir ei thorri os daw'r geiriau cywir at ei gilydd.
Gwnewch eich mantra yn fyr - byddwch chi'n cael y gorau o mantra os gallwch chi ei gofio yn hawdd a'i ailadrodd dro ar ôl tro yn eich meddwl neu allan yn uchel.
Gwnewch eich mantra yn benodol - unwaith eto, er mwyn i mantra fod yn effeithiol, rhaid iddo ganolbwyntio ar fater neu her benodol rydych chi'n ei hwynebu yn yr oes sydd ohoni.
Gwnewch eich mantra yn bositif - mae'r ffordd rydych chi'n geirio pethau'n bwysig, a bydd mantra da bob amser yn defnyddio geiriau cadarnhaol. Er enghraifft, yn hytrach na dweud “Ni fyddaf yn gadael i X fy nhrechu,” efallai y dywedwch “Byddaf yn ennill dros X” yn lle. Fel hyn, rydych chi'n osgoi'r “peidio â threchu” negyddol dwbl ac yn rhoi “buddugoliaeth gadarnhaol” yn ei le.
Nawr eich bod chi'n gwybod sut i wneud eich mantra eich hun, dyma rai enghreifftiau i chi eu defnyddio neu deilwra i'ch anghenion a'ch steil eich hun.
10 Mantras Am Gariad
Rwy'n hoffus. Rwyf wrth fy modd.
Yr wyf yn mynd i ddod o hyd i gariad.
Rwy'n haeddu dod o hyd i wir gariad.
Rwy'n haeddu partner sy'n fy ngharu i ac yn fy nhrin â pharch.
Mae fy mhartner bywyd yn aros imi ddod o hyd iddynt.
Hoffwn rannu fy mywyd gyda rhywun arbennig.
Hoffwn roi fy nghalon i rywun arbennig.
Mae fy nghalon yn agored i gariad.
Byddaf yn dod o hyd i wir gariad pan fydd yr amser yn iawn.
a yw gwŷr yn dod yn ôl ar ôl gadael am fenyw arall
Rwy'n dymuno derbyn cariad a rhoi cariad.
10 Mantras Am Heddwch Mewnol
Rwyf mewn heddwch yn yr eiliad bresennol.
Nid yw fy myd mewnol yn cael ei gyffwrdd gan y byd allanol.
Rwy'n dal i fod.
Rwy'n maddau i eraill. Rwy'n maddau i mi fy hun. Rwy'n rhydd.
Rwy'n rhyddhau'r gorffennol. Hyderaf yn y presennol.
Rwy'n un gyda'r byd, nawr a phob amser.
Derbyniaf yr hyn sy'n digwydd yn yr eiliad bresennol.
Rwy'n ysgafn ac yn rhydd ar ôl gadael fy beichiau.
Mae fy amgylchiadau presennol yn rhodd i'm helpu i dyfu.
Rwy'n dewis serenity. Rwy'n dewis heddwch.
10 Mantras ar gyfer Cymhelliant
Rwy'n gweithredu heddiw i wella fy mywyd yfory.
Rwy'n anadlu i mewn. Rwy'n anadlu allan. Rwy'n barod.
Dyma'r foment i ddechrau.
Rwy'n cymryd un cam, yna un arall, yna un arall.
Mae'n ddigon dewr i wneud yr hyn sy'n angenrheidiol i symud ymlaen.
Rwy'n deffro gyda thân yn fy mol.
Mae fy angerdd yn fy ngwthio i weithredu.
Rwy'n dod â fy meddwl yn ôl i ganolbwynt i gyflawni'r swydd.
Rwy'n gwneud cynnydd gyda phob eiliad sy'n mynd heibio.
Rwy'n adeiladu momentwm na ellir ei atal gyda phob cam a gymeraf.
10 Mantras Er Hapusrwydd
Rwy'n dewis hapusrwydd ar hyn o bryd, ar hyn o bryd.
Rwy'n cydnabod popeth y mae'n rhaid i mi deimlo'n hapus yn ei gylch.
Mae fy hapusrwydd ynof a gallaf gael gafael arno ar unrhyw adeg.
Rwy'n edrych y tu mewn i mi fy hun ac rwy'n hapus gyda'r hyn rwy'n ei weld.
Rwy'n hapus gyda'r bywyd rwy'n ei arwain.
Rwy'n derbyn y rhodd o hapusrwydd yn llawen a gyda chalon agored.
Rwy'n rhoi caniatâd i mi fy hun i fod yn hapus.
Rwy'n hapus dros eraill a'u hapusrwydd.
Rwy’n hapus i gael pobl mor rhyfeddol yn fy mywyd.
Bydd fy hapusrwydd yn dychwelyd. Bob amser.
10 Mantras am Hunan-barch a Hunan-gariad
Rwy'n haeddu popeth sy'n dda.
Rwy'n derbyn pwy ydw i yn fy nghyfanrwydd.
wut i'w wneud pan fyddwch wedi diflasu
Rwy'n deilwng o barch a charedigrwydd eraill.
Mae fy nghorff a fy meddwl yn unigryw o hardd.
Rwy'n teimlo'n brydferth. Rwy'n hardd.
Rwy'n ddigon. Mae gen i ddigon.
Rwy'n teimlo'n dda am y person ydw i.
Rwy'n alluog ac yn gymwys.
Rwy'n ddawnus unigryw ac rwy'n rhannu'r anrhegion hynny'n rhydd.
Rwy'n caru'r person ydw i heddiw.
10 Mantras Am Hunanhyder
Gallaf wneud hyn! Byddaf yn gwneud hyn!
Mae fy argyhoeddiad yn ddiwyro. Gallaf gyflawni unrhyw beth.
Rwy'n credu ynof fy hun a'm galluoedd.
Rwy'n ddewr nag yr wyf yn meddwl.
Rwy'n bwerus. Rwy'n hyderus.
Gallaf drin pa bynnag fywyd sy'n taflu arnaf.
Byddaf yn dod trwy hyn gyda dewrder a phenderfyniad.
Rwy'n goresgyn fy ofnau ac yn gweithredu.
Rwy'n rhydd o derfynau fy amheuaeth.
Mae fy hyder yn codi gyda phob anadl a gymeraf.
10 Mantras Am Lwyddiant a Ffyniant
Mae fy nodau a fy ngwerthoedd yn cyd-fynd. Byddaf yn llwyddo.
Rwy'n cymryd fy ngweledigaeth ac yn ei throi'n realiti.
Rwy'n gweld ac yn achub ar y cyfleoedd sy'n cyflwyno'u hunain.
Rwy'n derbyn yr her hon gan wybod bod gen i beth sydd ei angen.
john cena gwneud dymuniad
Rwy'n creu'r bywyd yr hoffwn ei gael.
Mae fy ngweithredoedd yn arwain at fywyd o ddigonedd.
Rwy'n un â digonedd. Mae gormodedd yn un gyda mi.
Rwy'n ddiolchgar am bopeth yr wyf wedi'i gael, wedi'i gael, ac y byddaf wedi'i gael.
Mae fy nghyfoeth, yn ei holl ffurfiau, yn cynyddu o ddydd i ddydd.
Rwy'n datblygu ac yn tyfu mewn ffyrdd sy'n fy helpu i lwyddo.
10 Mantras ar gyfer Iachau
Rwy'n gwneud fy iechyd a lles yn flaenoriaeth.
Rwy'n rhoi amser a lle i mi wella.
Rwy'n ildio'r brifo emosiynol rydw i wedi bod yn gafael ynddo.
Rwy'n tyfu'n gryfach gyda phob diwrnod pasio.
Rwy'n ddiolchgar am yr iachâd sy'n digwydd yn fy nghorff.
Rwy'n caniatáu i mi deimlo fy mod yn gwella.
Hyderaf yr hyn y mae fy nghorff yn ei ddweud wrthyf ac alinio fy nghamau gweithredu i'w negeseuon.
Mae fy bywiogrwydd yn dychwelyd ychydig yn fwy bob dydd.
Nid yw fy mhoen yn fy diffinio.
Rwy'n anrhydeddu fy nghorff a'm meddwl gyda'r hyn rwy'n dewis ei fwyta.
10 Mantras ar gyfer Ynni Cadarnhaol
Rwy'n rhoi positifrwydd yn y bydysawd. Rwy'n cael positifrwydd yn ôl.
Rwy'n amgylchynu fy hun gyda phobl gadarnhaol.
Rwy'n gadael i fynd o bethau nad ydyn nhw bellach yn dod â llawenydd i mi.
Mae fy nirgryniad yn uchel. Rwy'n denu egni da.
Mae pob anadl a gymeraf yn llenwi fy nghorff, meddwl, ac ysbryd ag egni cadarnhaol.
Rwy'n pelydru egni positif. Rwy'n denu egni cadarnhaol.
Rwy'n teimlo mor fyw! Rwy'n teimlo mor fendigedig.
Mae fy mywyd yn llawn bywiogrwydd da a phositifrwydd.
Mae afon gyffredinol egni positif yn llifo trwof.
Bydd heddiw yn ddiwrnod rhagorol!
10 Mantras i'ch Helpu i Gysgu
Rwy'n gadael fy mhryderon wrth ddrws yr ystafell wely ac yn gorffwys yn gadarn heno.
Mae fy meddwl yn tawelu, fy meddyliau'n araf, rwy'n barod i gysgu.
Rwy'n ymlacio fy nghorff. Rwy'n ymlacio fy meddwl.
Rwy'n derbyn heddiw am yr hyn ydoedd. Nid yw'n fy mhoeni mwy.
Rwy'n drifftio'n ysgafn i gwsg gorffwys, yn ddyfnach ac yn ddyfnach gyda phob anadl.
Mae fy ngwely yn lle heddwch a llonyddwch.
Rwy'n teimlo'n ddigynnwrf. Rwy'n teimlo'n hamddenol. Rwy'n teimlo'n ddiogel.
Mae fy niwrnod wedi dod i ben. Rwy'n haeddu cysgu'n dda.
Nawr rwy'n cysgu. Yn y bore byddaf yn deffro.
Rwy'n rhyddhau fy hun i freichiau cysur cwsg.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- 6 Cadarnhad i Ailadrodd Pan Ti'n Overthinking
- 6 Cadarnhad Pwerus i Brwydro yn erbyn Straen a Phryder
- Dywedwch y 6 Cadarnhad Cadarnhaol hyn yn Ddyddiol i Adeiladu Hunan-barch a Hyder
- Geiriau O Anogaeth: 55 Dyfyniadau Dyrchafol I Ysgogi ac Ysbrydoli
- Beth Yw Athroniaeth Bersonol A Sut Ydych Chi Yn Datblygu Un?