10 Peth y Byddwch yn Sylw Pan fyddwch yn Ymarfer Diolchgarwch yn Ddyddiol

Nid wyf mor ddiolchgar am onestrwydd creulon ag y mae angen imi fod.

Nid wyf mor ddiolchgar bod fy blagur blas yn dal i weithio ag y mae angen i mi fod.

Nid wyf bron yn ddigon diolchgar nad yw pobl yn fy ngweld fel bwffoon fflamlyd.

Nid wyf yn ddigon diolchgar i arafu a byw, yn hytrach na chydnabod y pryder hofran sy'n aros wrth fy mhen.

Byddaf yn ffwdanu pa mor wallgof yr wyf yn gyrru fy hunan fy hun, ond nid wyf yn aml yn diolch i'r person yn y drych am y gwaith sy'n mynd i'm cadw'n rhydd.

beth yw ffeithiau hwyl amdanoch chi'ch hun

Nid dim ond i dduwiau y mae Diolchgarwch fel berf, mae i'w gilydd. Mae diolchgarwch tuag at yr hyn sydd ei angen yn draddodiad hynafol. Mae'r heliwr yn diolch i'r bwystfil am y cig. Mae'r morgrugyn yn diolch i'r plentyn am beidio â chamu arno. Mae'r person sy'n cysgu yn diolch i un ddeffro am draped blanced dros draed oer. Rwy'n ddiolchgar - pen bowed yn ddiolchgar - bod bodau dynol byw yn ystyried y geiriau rwy'n eu hysgrifennu yma.

Yr edefyn cyffredin yma yw diolch heb wybodaeth lawn am roddwr a derbynnydd, diolch sy'n cario'i hun trwy ei gweithredoedd a effeithiau, gweithredoedd yn siarad yn uwch na geiriau oherwydd ar y cyfan rydym yn gyfathrebol yn aneffeithlon, yn mumbly, yn bethau anghynhenid.

Sut i ymarfer diolchgarwch? Dim ond edrych o gwmpas!

Ei wneud yn Ddiwrnod Gyferbyn. Lle rydyn ni fel arfer yn anymarferol neu'n ddiarwybod, byddwch yn sylwgar ac yn ystyriol.

Nid wyf yn ddigon diolchgar bod fy chwiorydd yng nghyfraith yn bobl ddisglair, ofalgar. Ddim yn ddigon diolchgar nad yw fy rheolwr yn ceisio datrys materion personoliaeth trwy ei swydd. Ddim yn ddigon diolchgar fy mod i'n gallu dal plentyn neu hanner can punt yr un mor rhwydd.

Dydw i ddim yn ddigon diolchgar i mi, fy hun a minnau, ‘achosi, dammit, rwy’n eithaf cŵl. Mae ffugrwydd yn b * tch. Os nad ydych chi'n ddiolchgar am bwy ydych chi a beth rydych chi'n ei roi, yna pwy ydych chi a beth ydych chi'n ei roi?

Fi, dwi'n gwisgo llawer o hetiau ac rwy'n ddiolchgar bod fy mhen yn hydrin. Rydw i hyd yn oed yn gallu syllu ar Dduw yn syth yn yr wyneb a dweud, “ Diolch am fy mywyd. ” Cyfnod. Nid diolch am anrheg anhygoel bywyd ei hun, ond diolch am y darn penodol o fyw rydw i wedi ymgolli ynddo ar hyn o bryd. Fy mywyd.

Diolch am ble rydw i wedi cusanu, dal dwylo, crio, gwneud i fabanod wenu, cadw heddwch, dangos gwallau, lladd pan oedd angen (chwilod a bwystfilod bach, sori), bwyta pizza gwych, gwneud i bobl deimlo eu bod yn cael eu caru ac mae fy nghariadon yn gwybod cariad, yn cael ei ddal ar bob cyfrif, yn rhuo yn ofer, wedi diflasu ar ddagrau freaking , wedi dirmygu’r ddynoliaeth i gyd, rhyfeddu at Prince mewn cyngerdd, gwylio anadl olaf bywyd yn sych yn ysgyfaint fy nhad, ac rydw i wedi cerdded, cerdded i bobman. Trwy sinew a phenderfyniad mae fy nghoesau wedi fy nghario.

Ond ni allaf ddweud diolch am bopeth, ‘nid yw rhai pethau mewn bywyd ddim yn iawn. A dyna lle mae'r syniad gwyliau Diolchgarwch yn ei gael yn anghywir. Nid yw ymarfer diolchgarwch yn golygu bod yn ddiolchgar am bopeth yn eich bywyd, ond yn hytrach cymryd yr amser i ddarganfod beth sydd angen i chi fod yn ddiolchgar amdano.

Fydda i byth yn ddiolchgar am niwed yn dod i blentyn. Am greulondeb. Am anwybodaeth fwriadol. Ni fyddaf byth yn diolch i unrhyw ddwyfoldeb am ddioddefaint. Y diwrnod na allaf werthfawrogi eiliad hyfryd am yr hyn ydyw heb y cydbwyseddydd ansicr o ddioddef y tu ôl iddo, yw'r diwrnod y byddaf yn crwydro mewn saim cig moch ac yn cyflwyno fy hun i'r gwencïod iâ.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

• 17 Peth Anarferol I Fod Yn Ddiolchgar Mewn Bywyd
• Sut I Fod Yn Gwir ostyngedig, A Pham Ei Werth
• 15 Ffordd Mae'r Bydysawd yn Anfon Negeseuon atoch
• 12 Rhesymau Pam Ddylech Chi Fod Yn Llai Deunyddiol
• Mae 5 Ffordd Mae Naws o Hawl yn Datgelu Ei Hun

Felly beth yw diolchgarwch i chi?

Sut mae cydnabyddiaeth ddyddiol o ddiolchgarwch yn amlygu ei hun?

joe samoa yn ymwneud â theyrnasiadau Rhufeinig

Beth fyddwch chi'n sylwi arno wrth i chi ymarfer diolchgarwch?

Cymaint, a hyd yn oed mwy.

1. Nid ydych wedi poeni cymaint am yr hyn yr ydych chi does gen i ddim. Fe sylwch fod ysbryd penodol yn diflannu o'ch bywyd yn weddol gyflym.
2. Ni fyddech chi mor ofnus. Ddim yn ddi-ofn, oherwydd mae hwn, wedi'r cyfan, yn fyd ysglyfaethwr, ond nid ydych chi ar eich gwyliadwriaeth gyson am yr hyn y gellid ei gymryd gennych chi, boed yn esoterig neu'n gorfforaethol.
3. Amser yn ymddangos yn fwy cyfeillgar. Mae gwerthfawrogi pethau yn rheolaidd yn golygu eich bod yn sylwi arnynt, ac mae sylwi yn eich tynnu oddi ar daith luge marwolaeth, mae'r rhan fwyaf ohonom yn dirwyn i ben. Cerddwch, peidiwch â rhedeg, i arogli'r rhosod.
4. Bydd pobl hyd yn oed yn ymddangos cyfeillgar. Pan fyddwch chi'n wirioneddol ddiolchgar, rydych chi'n gwenu mwy, rydych chi'n disgleirio mwy, mae'n debyg eich bod chi hyd yn oed yn arogli'n well oherwydd gwahaniaeth mewn cynhyrchu fferomon. Pwy sydd ddim yn ymateb yn dda i hynny i gyd?
5. Efallai y byddwch chi'n dechrau sylwi ar gyfleoedd ni wnaethoch chi erioed sylwi o'r blaen hyd yn oed ar gyfleoedd nad oedd erioed yn bodoli o'r blaen, ond gwnewch nawr o ganlyniad i'r golau ddod allan o'ch llygaid. Bydd eraill eisiau eich helpu chi a'ch gweld chi'n llwyddo oherwydd maen nhw'n gwybod eich bod chi wir yn gwerthfawrogi nid yn unig eu hymdrechion, ond nhw fel pobl.
6. Mae eich bydysawd yn dod yn fwy hydrin. Fe welwch nad oes angen ichi popeth bod yr hyn sydd gennych yn ddigonol am y foment nes bod angen newid. Mae cronni pethau (rhyw, ffrindiau, emosiwn, arian, bwyd, gwrthrychau) yn datgelu ei fod yn wrthgynhyrchiol yn ei hanfod.

7. Eich tueddiad iechyd meddwl a chorfforol ar i fyny. Mae diolchgarwch cydwybodol yn fath o fyfyrdod mae'n eich canoli o fewn yr hyn sydd, fel arall, yn anhrefn o ddymuniadau yn erbyn posibiliadau yn erbyn modd. Pethau a arferai eich trafferthu peidiwch â gwneud hynny. Neu efallai ddim cymaint. Neu ddim yn yr un ffordd.

   Mae'r profiad o fwyd yn dod yn fwy nag y mae fforchwyr yn cael ei symud i geg, ac felly rydych chi'n debygol o ddarganfod - wrth ymarfer y diolch beunyddiol o flas, teimlad, maeth ac aberth sydd ei angen i ddarparu'ch prydau bwyd - newid rhyfedd yn eich arferion bwyta: rydych chi'n bwyta llai, a allai yn ei dro beri ichi fwynhau naws a mecaneg eich corff rhyfeddol wrth iddo symud o gwmpas, a allai eich gwneud chi eisiau i wneud ymarfer corff, sy'n beicio yn ôl i'ch iechyd meddwl! Rhyfeddol!

8. Rydych chi'n dod yn fwy diddorol fel person oherwydd eich bod mewn gwirionedd yn sylwi ar bethau NEWYDD. Nid yw yr un peth yn yr un peth, o ddydd i ddydd. Yn syml, mae bod yn ddiolchgar am fod yn yr awyr agored ar ddiwrnod braf yn eich agor i flodau newydd, arogleuon newydd, pobl newydd, synau newydd, bywyd newydd a allai eich cynhyrfu digon i ddysgu mwy amdanynt. Mae hynny'n fuddugoliaeth enfawr!
9. Bydd ymarfer diolchgarwch dyddiol yn eich synnu gyda chynnydd yn eich sgiliau datrys problemau a chreadigrwydd. Mae pethau a arferai eich dychryn yn dechrau ymddangos yn elfennol ar fin digwydd. Pam? Mae'n mynd yn ôl at y buddion meddyliol. Eglurder. Pan fyddwch yn drilio i lawr i fod yn ddiolchgar, rydych chi'n sylwi ar gysylltiadau rhwng pethau, ac ar yr un pryd yn llosgi i ffwrdd obfuscations ffyrdd clingy, anghenus.

10. Y budd mwyaf? Mae'n eich cysylltu chi â chi. Prin fod cymaint ohonom ni'n gwybod beth rydyn ni wir yn ei hoffi oherwydd rydyn ni mor brysur yn “cydio mewn bywyd ar ffo” fel y gallai cusan hefyd fod yn disian, yn oren yn afal, ac yn gawl cartref yn gornbilen carnifal.

    Mae ymarfer diolchgarwch dyddiol yn ffordd o ddefnyddio hunan-fyfyrio fel ffordd o ehangu yn hytrach na chyfyngiant. Gall hyd yn oed sylweddoli faint yn union o bethau sy'n cael eu rhoi ichi bob dydd fod yn agoriad llygad: roedd rhywun yn coginio crempogau i ginio felly byddai gennych rywbeth dymunol ar ôl gwaith hir yn symud yr ariannwr oedrannus yn y groser meddai “Diolch, annwyl” ar ôl i chi wenu a dweud wrthi am gael diwrnod gwych, rhoddodd y cludwr post nod ychwanegol ichi wrth iddo drosglwyddo'ch bwndel, eisteddodd y gyrrwr yn amyneddgar yn hytrach na gwneud ichi redeg i gyrraedd y bws cyn iddo dynnu ffrind i ffwrdd â neges gyda chi yn dweud dim mwy na “Hi” ond ei ddweud yn hollol, yn benodol, ac yn llawen drosto ti .

    Nid yw'n ymwneud â dweud, “Diolch, roc, diolch, coeden, diolch, sanau, diolch, dyn poeth yn dal yr elevydd i mi.” Gallwch chi fod yn ddiolchgar am bethau mewn cymaint o ffyrdd diddorol ac arddangosiadol! Rhowch chwyrligwgan iddo.

Os nad ydych chi'n barod amdani bob dydd, trwy'r amser, rhowch gynnig arni bob yn ail ddiwrnod. Rhowch gynnig arni ar amser penodol, efallai yn y bore lle rydych chi'n caniatáu eiliad i'ch hun deimlo'n dda. Er mwyn mynegi diolch, fodd bynnag, rydych chi am ei fynegi. Bydd eich perfedd yn diolch, bydd eich enaid yn diolch i chi, a bydd pa ddirgryniadau bynnag y byddwch chi'n eu rhyddhau yn sicr o ddyrchafu rhai'r bobl o'ch cwmpas.

Mwynhewch.

sut i wybod ai nid dyna chi yn unig