9 Dim Bullsh * t Ffyrdd i Fwynhau Gwaith + Cael Mwy Allan o'ch Swydd

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Bydd y mwyafrif ohonom, ar ryw adeg, yn canfod ein bod yn brin o foddhad yn ein bywydau gwaith bob dydd. Efallai y bydd rhai pobl yn penderfynu mai symud i swydd newydd yw'r unig ateb i hyn, ond mae yna nifer o ffyrdd y gallwn wneud gwaith yn fwy pleserus gan ddefnyddio ein meddyliau yn unig.



Os nad ydych yn fodlon yn eich swydd, rhowch gynnig ar un neu fwy o'r technegau canlynol a dysgwch sut i ddod o hyd i foddhad o ddydd i ddydd.

1. Peidiwch â Chydraddoldeb Gweithio â Bywyd

Waeth faint o oriau rydych chi'n eu gweithio, mae'n hanfodol nad ydych chi'n syrthio i'r fagl o feddwl bod gwaith yn cyfateb i fywyd ac i'r gwrthwyneb. Nid yw'n gwneud hynny.



Mae bywyd yn dapestri cyfoethog a byw yr ydym i gyd yn ei brofi waeth ble yn y byd yr ydym yn byw, neu faint o arian sydd gennym. Nid oes amheuaeth y gall gwaith, i rai ohonom, gymryd cryn dipyn o'n hamser. Fodd bynnag, bydd pob un ohonom yn mwynhau ystod eang o weithgareddau eraill naill ai gennym ni ein hunain neu gyda'r bobl hynny sy'n bwysig i ni.

Felly, pan fyddwch chi yn y gwaith, gan ddymuno eich bod yn rhywle arall, atgoffwch eich hun er nad efallai mai dyma ran fwyaf dymunol eich diwrnod, mae gwaith yn eich galluogi i fwynhau gweddill yr amser sydd gennych yn llawnach ac yn rhydd. Mae'r gwaith yn ar wahân o fywyd - nid dyna'r cyfan sydd gan fywyd i'w gynnig.

2. Canolbwyntiwch ar y Pethau rydych chi'n eu mwynhau am eich swydd

Oni bai eich bod yn hynod lwcus, bydd pethau am eich swydd nad ydych yn eu hoffi. Efallai bod yna rai tasgau rydych chi'n eu cael yn ddiflas neu gydweithwyr sy'n mynd ar eich nerfau, mae hi bron yn anochel mynd yn rhwystredig ar brydiau.

Fodd bynnag, y perygl o ganolbwyntio ar y pethau hyn yw eich bod yn y pen draw â naratif negyddol ynglŷn â'ch swydd.

Gwnewch y gwrthwyneb, fodd bynnag, a gallwch gynhyrchu golwg fwy cadarnhaol o'ch bywyd gwaith. Ceisiwch wneud rhestr o'r holl bethau rydych chi'n eu mwynhau am waith a myfyrio ar bob eitem ar y rhestr honno o leiaf unwaith y dydd.

Efallai eich bod chi'n cael gwrando ar gerddoriaeth wrth i chi weithio, neu efallai bod eich cwmni'n cynnig oriau hyblyg er mwyn i chi allu codi'ch plant o'r ysgol. Ydych chi'n cymdeithasu â rhai o'ch cyd-weithwyr amser cinio neu a ydych chi'n cael gostyngiadau staff a manteision eraill?

Gall canolbwyntio ar fanteision eich rôl bresennol wneud pob diwrnod ychydig yn fwy pleserus trwy grebachu’r teimladau negyddol sy’n gysylltiedig â’r anfanteision.

3. Cydnabod y Rhan rydych chi'n ei Chwarae yn Llwyddiant Eich Cwmni

Un o achosion mwyaf anfodlonrwydd â bywyd gwaith yw nad ydych chi'n teimlo'n bwysig fel gweithiwr unigol. Gall hyn ddigwydd mewn cwmnïau mawr a bach, ond nid oes angen iddo effeithio ar eich mwynhad os cymerwch bersbectif gwahanol.

Os byddwch chi mewn gwirionedd yn stopio i ystyried eich rôl am eiliad, y peth i'w gofio yw eich bod chi'n cael eich talu i wneud yr hyn rydych chi'n ei wneud. Ni fyddai'r cwmni rydych chi'n gweithio iddo yn breuddwydio am y fath beth oni bai eich bod chi'n ychwanegu gwerth i'r busnes.

P'un a ydych chi'n gweithio ar ddesg dalu archfarchnad, neu'n dewis llysiau ar fferm, rydych chi'n goc hanfodol yn y peiriant cyffredinol sy'n gwmni i chi. Gall mabwysiadu'r safbwynt hwn daflu goleuni cadarnhaol ar yr hyn a allai fel arall ymddangos yn dasg ddi-ddiolch.

4. Dewch o Hyd i Ystyr Yn Eich Swydd

Mae pwnc ystyr yn un enfawr - mae yna lyfrau cyfan wedi'u hysgrifennu am ddod o hyd i ystyr mewn ystod o bethau o waith i gariad i fywyd. Rydyn ni'n mynd i ganolbwyntio ar gwpl o egwyddorion allweddol a fydd, gobeithio, yn borth i archwilio'r pwnc hwn ymhellach.

Yn gyntaf, gadewch i ni archwilio o ble mae ystyr yn dod. Mae Viktor Frankl, un o feddylwyr ac awduron disglair yr 20fed ganrif, yn awgrymu y gellir darganfod ystyr mewn dwy brif ffordd: trwy'r bobl rydych chi'n eu caru a thrwy achosion rydych chi'n teimlo'n angerddol amdanyn nhw.

Yna, efallai y byddwch chi'n ystyried mai'r ystyr yn eich gwaith yw darparu ar eich cyfer chi a'ch teulu. Os nad oes gennych deulu, yna efallai eich bod yn paratoi'n rhagweithiol ar gyfer dyfodol lle rydych chi'n rhagweld cael un. Y naill ffordd neu'r llall, gall bod â dealltwriaeth o hyn roi'r cymhelliant a'r penderfyniad i chi fynd ymlaen yn eich swydd.

Fel arall, efallai y byddwch chi'n gweithio mewn rôl â chyflog isel, ond i gwmni neu sefydliad y mae ei nodau a'i werthoedd yn cyd-fynd â'ch un chi. Os ydych chi wir yn credu yn yr achos sy'n cael ei erlyn, gall eich atgoffa'n gyflym o hyn pan fyddwch chi'n teimlo'n ymddieithrio â gwaith helpu i ddarostwng y teimladau negyddol a'u troi'n rhai positif.

Ail ffordd y gallech edrych am ystyr yn eich swydd yw hogi ar y pethau bach a all wneud gwahaniaeth i'r bobl rydych chi'n cwrdd â nhw, neu'r gymdeithas yn gyffredinol.

Efallai eich bod chi'n gweithio mewn banc neu ganolfan alwadau gwasanaeth cwsmeriaid os gallwch chi godi gwên gan gwsmer neu wneud iddyn nhw deimlo'n fodlon mewn rhyw ffordd arall, dylech chi allu dod o hyd i ystyr yn hyn.

Neu a ydych chi'n heddwas sy'n wynebu sefyllfaoedd heriol yn rheolaidd? Efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n hynod o straen ar brydiau, ond cofiwch y da rydych chi'n ei ddarparu i gymdeithas, y bobl rydych chi'n eu gwneud yn teimlo'n ddiogel, a'r hawliau rydych chi'n helpu i'w gwarchod.

Efallai yr hoffech chi hefyd (mae'r erthygl yn parhau isod):

5. Byddwch yn Falch yn yr hyn rydych chi'n ei wneud

Nid oes unrhyw swydd yn y byd lle nad yw'n bosibl teimlo balchder. Mae swydd sy'n cael ei gwneud yn dda yn swydd i ymfalchïo ynddi, ac nid oes ots beth ydyw. Yn rhy aml, mae pobl yn cael eu cywilyddio am eu swydd oherwydd nid yw'n cael ei ystyried yn uchelgeisiol nac yn bwysig, ond mae hon yn broblem gyda chymdeithas ac yn rhywbeth lle nad oes unrhyw wirionedd o gwbl.

Efallai y bydd bartender neu weinyddes yn ymddangos, ar yr wyneb, i fod yn swydd heb fawr o ganlyniad, ond pan fyddwch chi'n gwasanaethu rhywun, rydych chi'n dod yn un o'r bobl bwysicaf yn eu bywydau, er dros dro. Maen nhw eisiau mwynhau noson braf ac mae rhan o hynny yn wasanaeth effeithlon croeso cyfeillgar, chi yw'r un i hwyluso hyn a dylech chi fod yn falch pan fydd cwsmeriaid yn gadael yn fodlon.

Yn yr un modd, efallai na fydd glanhawr stryd yn ystyried bod ei swydd yn unrhyw beth i weiddi amdano, ond mae tref neu ddinas a gynhelir yn dda yn rhywbeth y bydd y preswylwyr yn ei werthfawrogi sy'n ei gwneud yn rhywbeth i fod yn hynod falch ohono.

6. Deall Sut Mae'r Swydd Hon Yn Cydweddu â'ch Taith

Efallai na fyddwch yn rhagweld eich bod yn gweithio yn eich swydd bresennol am weddill eich oes ac mae hyn yn iawn, ond os gallwch ddeall ei bwysigrwydd yng nghyd-destun eich taith bywyd, gall ei gwneud yn llawer mwy pleserus.

Fel rheol, byddwn yn dweud wrth bobl am fod yn yr eiliad bresennol gymaint â phosibl, ac yn gyffredinol mae hyn yn berthnasol i waith hefyd. Fodd bynnag, mae edrych i'r dyfodol yn beth iach i'w wneud o bryd i'w gilydd a gall ganiatáu ichi weld sut y gallai'ch swydd bresennol ffitio i'r llwybr tymor hwy yr ydych yn cerdded.

Efallai eich bod chi'n meithrin profiad neu sgiliau a fydd yn helpu i'ch gyrru i'r swydd rydych chi ei heisiau fwyaf, neu gallai fod yn rhoi rhyddid ariannol i chi dreulio peth amser i ffwrdd yn teithio yn y dyfodol agos.

beth i'w ddweud wrth narcissist i'w brifo

Gall swydd fod am oes, ond yn sicr nid oes rhaid iddi fod. Ni waeth pa mor hir y byddwch yn aros mewn rôl, byddwch yn cymryd rhywbeth ohono cyn parhau ar eich ffordd. Hyd yn oed os byddwch chi'n gadael swydd oherwydd na all unrhyw un o'r awgrymiadau yma ei gwneud hi'n bleserus, rydych chi wedi dysgu gwers werthfawr ynghylch pa fath o swydd nad yw'n addas i chi.

7. Rhowch Eich Hun Yn Esgidiau Eraill

Mae anfodlonrwydd sydd wedi'i wreiddio mewn perthnasoedd a rhyngweithio â phobl eraill yn gyffredin, p'un ai gyda rheolwr, is-gwsmer neu gwsmer. Ni ellir osgoi gwrthdaro o'r math hwn bob amser, ond mae yna ffyrdd i leihau'r effaith negyddol y maent yn ei chael arnoch chi.

Y mwyaf effeithiol o'r rhain yw rhoi eich hun yn safle'r person arall - gweld pethau trwy eu llygaid, meddwl y ffordd y maent yn gwneud, a theimlo'r pethau y maent yn eu teimlo - gan fod hyn yn rhoi gwell dealltwriaeth i chi ac yn arwain at fwy tosturiol. ymateb.

Yn sicr mae angen ymarfer i gyflawni hyn, ond po fwyaf rheolaidd y gwnewch hynny, y lleiaf o feddyliau ysgafn sydd gennych am eich perthnasoedd gwaith a'r swydd yn gyffredinol. Yn y pen draw, dylech ddechrau teimlo eich bod wedi'ch grymuso gan eich gwybodaeth newydd. Byddwch chi'n dysgu y gall wella'r amgylchedd rydych chi'n gweithio ynddo, a gall fod â buddion i'r person arall hefyd.

8. Mwy o Brys, Llai o Gyflymder

Mae teimlo’n frysiog yn un arall o achosion mawr anhapusrwydd yn y gweithle ac yn aml mae’n ein gwneud yn llai trefnus ac yn llai effeithiol fel gweithwyr. Yn gyffredinol, mae'n well treulio amser yn gwneud rhywbeth yn iawn na rhuthro trwyddo neu fel arall bydd yn rhaid i chi fynd yn ôl a mynd i'r afael ag unrhyw wallau a wnaethoch neu bethau y gwnaethoch eu hanwybyddu.

Yn hytrach na cheisio gwneud miliwn o bethau ar unwaith oherwydd eich bod yn teimlo dan bwysau i wneud hynny, blaenoriaethu'r tasgau pwysicaf a sicrhau eich bod yn eu gwneud, fesul un, hyd eithaf eich gallu.

Yn aml gall rheolwyr fod yn rhwystr yn hytrach na help a chyfathrebu yw'r allwedd i oresgyn hyn. Wrth gwrs, efallai yr hoffech chi ddarparu ar gyfer y ceisiadau a wneir gennych chi, ond os na allwch chi gwblhau popeth yn realistig i'r safon sy'n ofynnol, ac yn yr amser a roddir, yna mae'n hanfodol eich bod chi'n gwneud hyn yn hysbys.

Mae gwneud pethau'n dda yn arwain at y balchder y buom yn siarad amdano yn gynharach, gall hefyd gynyddu'r ystyr a welwch yn y gwaith ac felly eich mwynhad o'r gweithgareddau o ddydd i ddydd.

9. Byddwch yn ddiolchgar

Efallai nad ydych chi'n arbennig o hoff o'ch swydd, ond os gallwch chi ganiatáu i'ch hun fod yn ddiolchgar amdani - a'r holl bethau sy'n dod gyda hi - yna fe fyddwch chi'n ei chael hi'n haws mynd trwy'r dydd gyda gwên ar eich wyneb.

Ar wahân i'r buddion ariannol, gall eich swydd ddod â chyfeillgarwch, chwerthin, ymdeimlad o bwrpas ac ystyr, a llawer mwy ar wahân. Os meddyliwch am y peth, byddai bod yn ddi-waith bron yn sicr yn eich gadael yn teimlo'n llai hapus, felly gall bod yn ddiolchgar am eich swydd ei gwneud yn fwy pleserus i gyd ar ei ben ei hun.

Yr Ailfeddwl Cydwybodol: gall gwaith fod yn broblemus ar brydiau - nid ydym byth yn esgus fel arall - ac mae'n naturiol iddo eich siomi ar brydiau. Ond gyda'r set gywir o dechnegau meddwl, dylech allu lleihau'r pethau negyddol i'r eithaf a gwneud y mwyaf o'r pethau cadarnhaol. Mae gwaith yn rhan o fod yn ddynol, ond nid dyna'r rhan gyfan, felly peidiwch â gadael iddo fod.