Mae'ch cloc mewnol newydd dicio drosodd i'r 3-0 mawr y dyddiau o ddweud wrth bobl eich bod chi yn eich cyfnod cynnar, yna canol, ac yn olaf mae diwedd yr 20au wedi mynd heibio. Rydych chi wedi cyrraedd y garreg filltir fawr gyntaf o fod yn oedolyn go iawn ac rydych chi'n oedi i bwyso a mesur ble rydych chi wedi bod, ble rydych chi, a ble rydych chi'n mynd.
Ar ôl i chi gyrraedd yr oedran hwn, mae yna lawer o bethau y dylech chi roi'r gorau i'w gwneud mewn gwirionedd (os nad ydych chi eisoes). Beth am ddechrau trwy fynd i'r afael â'r un ar ddeg hyn?
1. Stopiwch smalio bod yn rhywun nad ydych chi
Efallai yr hoffech chi daflunio delwedd benodol ohonoch chi'ch hun i'r byd - un sy'n llwyddiannus, yn hapus, a heb ddiffygion - ond does dim angen mewn gwirionedd. Cyn belled â'ch bod yn esgus bod y fersiwn amgen hon ohonoch, bydd bywyd dilys yn aros y tu hwnt i'w cyrraedd. Mae pob eiliad rydych chi'n cuddio'ch gwir hunan i ffwrdd yn eiliad na fyddwch chi byth yn ei gael yn ôl.
Yn lle, mae angen i chi roi'r gorau i fod yn unrhyw beth ond pwy ydych chi yn eich calon a'ch enaid. Dim mwy o or-ddweud, dim celwyddau mwy llwyr, a dim mwy o wyro oddi wrth y person rydych chi wedi dod.
dau. Stopiwch Ofalu Beth Mae Eraill Yn Ei Feddwl
Gan glymu'n agos iawn at y pwynt blaenorol, mae angen i chi roi'r gorau i roi unrhyw sylw i'r hyn y mae pobl eraill yn ei feddwl neu'n ei ddweud amdanoch chi. Nid eich dyfarniadau chi, y clecs, a'r ffordd maen nhw'n edrych arnoch chi yw eich problemau chi yw'r unig beth y mae'n rhaid i chi boeni amdano yw'r hyn rydych chi'n ei weld wrth edrych yn y drych.
Nid yw'r rhai sy'n meddwl yn wael ohonoch yn werth eu cael yn eich bywyd yn y lle cyntaf, a bydd y rhai sy'n wirioneddol yn poeni amdanoch chi ddim ond yn dymuno'r gorau i chi.
3. Stopiwch yr Hunan Sgwrs Negyddol
Fe fyddwch chi'n synnu faint y gall y ffordd rydych chi'n siarad â chi'ch hun ddylanwadu ar eich bywyd. Os byddwch yn esgusodi dro ar ôl tro pa mor wan ydych chi, byddwch yn arddangos gwendid ym mhopeth a wnewch os argyhoeddwch eich hun eich bod yn annheilwng o gariad, byddwch yn cael trafferth dod o hyd iddo.
Stopiwch lif hunan-siarad negyddol trwy godi eich ymwybyddiaeth ohono. Bob tro y byddwch chi'n sylwi ar feddwl di-fudd yn dod i mewn i'ch meddwl, dim ond ei gydnabod am yr hyn ydyw, ei ddiswyddo, a hyd yn oed ei ddisodli â'r gwrthwyneb (felly dywedwch eich bod chi'n gryf pe bai'r meddwl yn un o wendid).
4. Stopiwch Fyw Y Tu Hwnt i'ch Modd
Mae'n debyg nad oedd eich hunan iau yn poeni gormod am gyllid a'u pwysigrwydd ar gyfer diweddarach mewn bywyd, ond nawr eich bod wedi cyrraedd 30, mae angen i chi ddechrau cynllunio ar gyfer eich dyfodol.
Mae hyn yn golygu dim mwy o fyw o fis i fis gyda chymorth cardiau credyd neu fenthyciadau. Os nad ydych wedi gwneud yn barod, mae angen i chi ddechrau rhoi rhywfaint o arian difrifol o'r neilltu am y blynyddoedd i ddod. Nid ydych chi eisiau ymddeol heb wy nythu i'ch gweld chi drwodd, felly dechreuwch ddweud na wrth y gwyliau traeth rheolaidd, y dillad dylunydd, a'r ceir ffansi a dechrau dweud ie wrth bensiynau, siopa o gwmpas, a bywyd o wamalrwydd.
5. Stopiwch Gymryd Eich Iechyd Am Roddedig
Un tro, efallai eich bod wedi gallu bwyta cymaint o fwyd sothach ag yr oeddech chi'n ei hoffi a dal i ffitio i'r un dillad ag yr oeddech chi'n eu gwisgo pan oeddech chi'n 18 oed, ond ni fydd hyn yn para am byth. Yn hwyr neu'n hwyrach, bydd ffordd o fyw afiach yn dal i fyny â hyd yn oed y bobl iachaf.
Felly torrwch i lawr ar y siopau tecawê, esmwythwch yr yfed, a dechreuwch wneud mwy o ymarfer corff. Mae gennych chi ddigon o flynyddoedd egnïol, symudol o'ch blaen o hyd ac nid ydych chi eisiau gwastraffu un sengl na lleihau faint allai fod.
6. Stopiwch Roi Eich Gyrfa yn Gyntaf
Pan ydych chi'n ifanc, gallwch chi fforddio llosgi'r gannwyll ar y ddau ben gan weithio oriau hir yn eich swydd wrth ddod o hyd i'r egni i fwynhau'ch amser hamdden. Peidiwch â meddwl y gallwch chi gadw hyn i fyny.
Yn y pen draw, bydd yn rhaid i chi benderfynu pa ran o'ch bywyd rydych chi am flaenoriaethu , a dylech chi fod yn dewis chwarae dros waith heb gysgod o amheuaeth. Gan dybio y gallwch fforddio gwneud hynny, stopiwch gymryd goramser, rhoi'r gorau i ateb e-byst yn ystod y tu allan i oriau swyddfa, a dechrau amserlennu mwy o amser a dreulir gyda theulu a ffrindiau.
Swyddi cysylltiedig (mae'r erthygl yn parhau isod):
- 10 Dewis y Byddwch yn Gresynu Ymhen 10 Mlynedd
- 20 Teimladau anghyfforddus Sy'n Dangos Eich Hun Ar y Llwybr Cywir
- 40 Arwydd Rydych chi'n Gwneud yn Dda Mewn Bywyd Er nad ydych chi'n Meddwl Felly
7. Stopiwch Esgeuluso'ch Meddwl
Mae'r byd modern yn llawn dop o ffyrdd i wyngalchu'ch amser, ond mae gormod o weithgareddau'r dyddiau hyn yn esgeuluso ennyn diddordeb y meddwl yn wirioneddol. Cyfryngau cymdeithasol, teledu realiti, clecs enwogion - nid oes yr un ohonynt yn gofyn ichi newid y gerau a chael y cogiau i droi mewn gwirionedd.
Stopiwch adael i'ch meddwl fynd yn wastraff, oherwydd os gwnewch hynny, yn y pen draw bydd yn rhoi'r gorau iddi. Mae digon o dystiolaeth i awgrymu bod cynnal meddwl gweithredol - un rydych chi'n ei herio'n rheolaidd - yn bwysig i'ch swyddogaethau gwybyddol yn ddiweddarach mewn bywyd.
8. Stopiwch Gyfateb Arian â Hapusrwydd
Pan ydych chi'n ifanc, mae gennych chi freuddwydion o grynhoi cyfoeth mawr yn eich bywyd. Rydych chi'n gweld eich hun mewn tŷ mawr, gyda cheir neis, teclynnau drud, ac yn mwynhau'r pethau gorau sydd gan y byd i'w cynnig.
Peidiwch â chael eich twyllo i gredu mai dyma sut mae hapusrwydd yn edrych, oherwydd nid yw hynny'n wir. Hapusrwydd yw'r wên ar eich wyneb a'r teimlad yn eich calon nid yw'n dibynnu ar faint o arian sydd gennych yn y banc, ond sut rydych chi'n treulio'ch amser, gyda phwy rydych chi'n ei wario, a'r hyn rydych chi'n ddiolchgar amdano.
pan fydd eich cariad yn gorwedd i chi
9. Stopio Dal ymlaen i Achwyniadau'r Gorffennol
Fodd bynnag, rydych chi wedi cael eich brifo yn y gorffennol a phwy bynnag oedd yn eich cam-drin, nid yw dal gafael ar y dicter a'r drwgdeimlad sydd gennych chi yn gynhyrchiol. Mae angen ichi ddod o hyd i ffordd i ddatgysylltu'ch hun o'r boen yn eich gorffennol fel na fydd yn parhau i ddylanwadu ar eich presennol a'ch dyfodol.
Detach mewn gwirionedd yw'r gair iawn ar gyfer y broses hon - does dim rhaid i'r atgofion fynd i unrhyw le, ond dylech edrych arnyn nhw gyda niwtraliaeth lwyr. Y cyfan ydyn nhw mewn gwirionedd yw golwg ddwl ar yr hyn a fu unwaith, felly peidiwch â gadael iddyn nhw eich brifo mwyach.
10. Stopiwch Geisio Plesio Pawb
Efallai yr hoffech chi geisio gwneud pawb yn eich bywyd yn hapus a gallai hyn olygu mynd allan o'ch ffordd i helpu. Mae hwn yn achos bonheddig, ond nid yw bob amser yn arwain at hapusrwydd tymor hir yn eich bywyd eich hun.
Mae’n bryd rhoi eich hun yn gyntaf am unwaith a gallwch wneud hyn trwy ddysgu dweud ‘na’ yn amlach nag yr ydych yn ei wneud nawr. Nid yw’n weithred hunanol i fod eisiau mwynhau eich bywyd, ac os yw ceisio plesio pawb arall yn atal hyn, mae’n bryd rhoi’r gorau i’w wneud.
11. Stopiwch Gymryd Eich Rhieni Am Roddedig
Efallai eich bod wedi bod yn ddigon anffodus i golli un neu'r ddau riant erbyn yr oedran hwn, ond os ydych chi wedi cael eich un chi o gwmpas o hyd, peidiwch â chael eich twyllo i feddwl y byddan nhw yno am byth.
Goleddwch bob eiliad sydd gennych tra eu bod yn dal yn eich bywyd, gwnewch yr ymdrech i'w gweld mor aml ag y gallwch, gan hel atgofion am atgofion o'r gorffennol, a gwneud rhai newydd lle bynnag y bo modd. Mae eich rhieni yn drysorau - byddwch chi'n eu colli pan fyddant wedi diflannu.
Faint o'r pethau hyn ydych chi'n dal i'w gwneud? Pa rai ydych chi'n ei chael yn fwyaf anodd stopio? Gadewch sylw isod a rhannwch eich barn a'ch profiadau.
