Yn ddiweddar cymerodd yr actores o Awstralia Rebel Wilson Instagram i flaunt ei abs mewn hunlun ymarfer corff. Pennawd y seren Pitch Perfect y llun fel Let’s go Saturday a dywedwyd ei bod wedi mwynhau ei phenwythnos yn y gampfa.
Mae'r fenyw 42 oed wedi ennill cydnabyddiaeth aruthrol am ei thaith ysbrydoledig o golli pwysau. Yn gynharach yr wythnos hon, fe bostiodd hi hen lun ar Instagram hefyd i fyfyrio ar ei thaith. Roedd yr actores yn cofio bwyta sothach bwyd i ymdopi â cholli ei thad:
'Dyma pryd roeddwn i ar fy mwyaf afiach - bod dros bwysau ac yn ymlacio gormod gyda bwyd sothach. Defnyddio bwyd i fferru fy emosiynau. Roedd fy nhad wedi marw o drawiad ar y galon ac roedd yn amser mor drist. Doeddwn i ddim yn meddwl yn uchel amdanaf fy hun ac nid oeddwn yn gwerthfawrogi fy hun sut y dylwn fod. '
Gweld y post hwn ar InstagramSwydd wedi'i rhannu gan Rebel Wilson (@rebelwilson)
Ysgrifennodd Wilson ymhellach am fod yn falch o'i thaith ac anogodd gefnogwyr sy'n delio â nhw corff materion:
pam na allaf garu rhywun sy'n fy ngharu i
'Rwy'n edrych yn ôl nawr ar y ferch honno ac rydw i mor falch o'r hyn mae hi wedi dod a'i gyflawni. A dim ond eisiau anfon rhywfaint o anogaeth at bawb allan yna yn cael trafferth gyda phwysau neu faterion corff neu fwyta emosiynol. Rwy'n teimlo chi. Rwy'n gwybod sut beth yw e. Ond nid yw hi byth yn rhy hwyr i ddechrau gwella'ch hun a cheisio bod y fersiwn orau ohonoch CHI yn bosibl. '
Yn ôl y sôn, cychwynnodd taith colli pwysau Rebel Wilson y llynedd. Yn flaenorol, roedd yr actor Isn’t It Romantic yn 2020 fel Blwyddyn Iechyd. Mae'n debyg iddi golli bron i 70 pwys, gan gyflawni ei nod ffitrwydd ym mis Tachwedd 2020.
Golwg ar daith ffitrwydd ysgogol Rebel Wilson
Actores, awdur, digrifwr, canwr a chynhyrchydd o Awstralia yw Rebel Wilson (Delwedd trwy Instagram / Rebel Wilson)
Y mis diwethaf, datgelodd Rebel Wilson ddechrau ei thaith ffitrwydd yn ystod Instagram Live. Dywedodd yr actores wrth gefnogwyr mai ei hawydd oedd cael plant a'i symbylodd i ddod yn iach. Yn ôl y sôn, awgrymodd meddyg yn y clinig ffrwythlondeb y byddai bod yn iachach yn gwneud y broses yn gymharol hawdd:
'Dechreuodd gyntaf pan oeddwn yn edrych i mewn i bethau ffrwythlondeb ac roedd y meddyg fel,' Wel, byddai gennych siawns llawer gwell pe byddech chi'n iachach '... Dyna, math o, beth ddechreuodd y peth, pe bawn i'n colli rhywfaint o bwysau gormodol, byddai'n rhoi gwell cyfle i mi rewi wyau a chael yr wyau o ansawdd gwell. Felly dyna beth, ar y dechrau, nid fi fy hun oedd hyd yn oed, roedd yn meddwl mwy am y mini-fi yn y dyfodol mewn gwirionedd. '
Priodolodd crëwr y Super Fun Night ei thrawsnewidiad i bedwar dull ffordd o fyw mawr:
'Cwsg digonol, cerdded, hydradu, yfed dŵr ... Byddwch chi bob amser yn fy ngweld â FIJI [dŵr] yn fy llaw, a'i gydbwyso â'r maeth.'
Gweld y post hwn ar InstagramSwydd wedi'i rhannu gan Rebel Wilson (@rebelwilson)
gwahaniaeth rhwng cariad ac mewn cariad â rhywun
Fodd bynnag, rhoddodd Rebel Wilson gredyd mawr am ei thaith colli pwysau lwyddiannus i'r Mayr Method. Yn ôl The Beet, mae'r dull yn cynnwys diet iach wedi'i seilio ar broteinau uchel, bwyta'n ystyriol, osgoi bwydydd sothach ac ymarfer corff yn rheolaidd.
Yn ôl y sôn, mae Dull Mayr yn cynnwys cynllun diet 14 diwrnod ond gall fynd ymlaen i ddod yn ffordd o fyw gan ei fod yn cynnwys canolbwyntio ar lysiau, proteinau a bwydydd carbohydrad isel yn unig yn lle prydau llidiol.
Mae'r diet hefyd yn canolbwyntio ar ffyrdd o osgoi bwyta straen. Mae Rebel Wilson hefyd wedi sôn bod hunanofal wedi bod yn rhan bwysig o’i thaith. Yn y cyfamser, mae'r dull hefyd yn cynnwys ymarfer ymarferion ysgafn bob eiliad neu draean.
Mae'n cynnwys ymarferion fel cerdded, heicio, rhedeg, beicio, ioga, bale a pilates, ymhlith eraill. Dyfeisiwyd Dull Mayr gyntaf gan Dr. Franz Xaver Mayr yn Awstria yn ystod 1920au. Mae'n debyg bod Rebel Wilson wedi ymweld â'r clinig gwreiddiol yn Awstria i gychwyn ar ei thaith colli pwysau.
Gweld y post hwn ar Instagram
Mae'r Jojo Datgelodd seren y gwningen yn flaenorol iddi gychwyn ar ei thaith trwy gerdded yn syml a gwneud rhai dewisiadau bwyd craff:
pethau y mae angen i'r byd eu newid
'Fe wnes i wisgo'r athleisure ac es i am dro, gan hydradu'n fwriadol ar y soffa ar hyn o bryd a cheisio osgoi'r siwgr a'r bwyd sothach sy'n mynd i fod yn anodd ar ôl y gwyliau rydw i newydd eu cael ond rydw i'n mynd i wneud it! '
Yn raddol, aeth yr actores ymlaen i hyfforddi gyda'i hyfforddwr Jono Costano bron i saith diwrnod yr wythnos. Dechreuodd hefyd gynnal rhai sesiynau ymarfer dwys fel fflipio teiars, rhaffau brwydro, sbrintiau grisiau a hyd yn oed heiciau 3 am.
Gweld y post hwn ar Instagram
Mewn cyfweliad ag InStyle, soniodd Rebel Wilson hefyd am ddod o hyd i ffyrdd newydd o wobrwyo ei hun:
'Prynais fag llaw Yves Saint Laurent ar ôl gorffen The Almond and the Seahorse oherwydd fy mod yn ceisio bod yn iachach a thrin fy hun gyda phethau nad ydynt yn fwyd mwyach.'
Ychwanegodd ymhellach fod newidiadau mawr yn aml yn dod o gamau bach:
beth mae dynion yn ei feddwl pan fyddant yn syllu i'ch llygaid
'Yr hyn a ddysgais yw'r pethau bach yr wyf yn eu gwneud bob dydd sy'n gwneud gwahaniaeth mewn gwirionedd ... Gall unrhyw un fynd ar deithiau cerdded ac yfed mwy o ddŵr a gwneud pethau bach, cyson a fydd yn gwella eu bywydau. Nid yw'n rhy hwyr i ddechrau, ni waeth pa oedran ydych chi. '
Fans wedi parhau i annog Rebel Wilson trwy gydol ei thaith ffitrwydd. Mewn ymateb, mae'r actores hefyd wedi cymell ei dilynwyr ledled y byd yn gyson i ddechrau ffordd iach o fyw.
Er gwaethaf cyrraedd y nod a ddymunir, mae Rebel Wilson yn parhau i ddilyn ei harfer ymarfer corff a diet i gynnal ei hiechyd a'i ffitrwydd.
Hefyd Darllenwch: Pam wnaeth Nightbirde adael AGT? Olrhain taith ysbrydoledig y canwr, a enillodd galonnau ledled y byd
Helpwch Sportskeeda i wella ei gwmpas ar newyddion diwylliant pop. Cymerwch yr arolwg 3 munud nawr.
