Rydym ni a dweud y gwir yn argymell eich bod yn ceisio yr hypnosis tywysedig syml hwn oherwydd gall fod yn hynod effeithiol wrth eich helpu i deimlo'n fwy cadarnhaol am eich pen-blwydd.
Os mai chi yw'r math o berson sy'n codi ofn ar benblwyddi yn hytrach nag edrych ymlaen atynt…
… Dydych chi ddim ar eich pen eich hun.
Mewn gwirionedd, mae'r ymateb hwn mor gyffredin fel y cyfeirir ato mewn gwirionedd fel “y felan pen-blwydd.”
Yn lle gwneud cynlluniau hwyliog, efallai y byddwch chi'n isel eich ysbryd ac yn bryderus am y garreg filltir sydd ar ddod, ac yn codi ofn ar unrhyw fath o ddathliad amdani.
Mae'r ymateb hwnnw'n hollol ddilys, wrth gwrs, ond gall hefyd fod yn wirioneddol ddraenio.
Os hoffech chi newid gerau a dechrau bod yn fwy llawen am eich pen-blwydd, mae hynny'n wych: gall canolbwyntio ar bositifrwydd fod yn ddefnyddiol iawn ac yn iachâd am nifer o resymau.
Gadewch i ni edrych ar rai o'r rhesymau pam y gallech chi gasáu penblwyddi, a sut i guro'r felan sy'n gysylltiedig â nhw.
1. Rydych chi'n isel eich ysbryd ynglŷn â heneiddio.
Pan wnes i droi’n 30 oed, cefais gerdyn gan ffrind a ddywedodd: “ Llongyfarchiadau ar fod flwyddyn yn agosach at farwolaeth. '
Uh, diolch?
bobby canser yr ymennydd heenan
Mae gen i synnwyr digrifwch eithaf tywyll, felly roeddwn i'n gallu chwerthin am ei ben, ond fe roddodd dampener eiliad ar y diwrnod hwnnw.
Nid ydym byth yn gwybod faint o amser sydd gennym ar ôl, ac mae penblwyddi yn ein hatgoffa o natur fflyd bywyd.
Mae pobl eraill yn teimlo'n isel eu hysbryd am benblwyddi oherwydd eu bod yn ymwybodol iawn o'u proses heneiddio eu hunain. Mae ein cymdeithas yn trwsio harddwch, bywiogrwydd ac addewid ieuenctid, ac mae'n ymddangos bod pob pen-blwydd yn mynd â ni un cam i ffwrdd o'n canfyddiad o fywiogrwydd.
I'r rhai sy'n rhoi llawer o bwys ar eu hymddangosiad a'u galluoedd corfforol, gall hyn fod yn gwbl ddinistriol.
Wedi dweud hynny, mae heneiddio yn rhan o fywyd, ac mae'n well gwneud heddwch â hynny na chynhyrfu'n ofidus.
Beth allwch chi ei wneud ynglŷn â hyn:
Yn lle canolbwyntio ar sawl diwrnod sydd wedi mynd heibio yn eich bywyd, ceisiwch aros yn bresennol ac yn ddi-sail.
Meddyliwch am yr holl bethau anhygoel rydych chi wedi'u profi hyd yn hyn, a sut mae pob diwrnod yn gyfle i fwynhau mwy o awesomeness.
Nid oes yr un ohonom yn gwybod sawl diwrnod sydd gennym ar ôl. P'un a ydych chi'n troi'n 25, 40, 70, neu 100, mae pob diwrnod yn anrheg.
Ceisiwch aros yma ac yn awr, a gwerthfawrogi pob peth bach gyda chymaint o frwdfrydedd â phosib.
Yfed eich sudd oren bore allan o wydr siampên. Gwisgwch y dillad isaf anhygoel hynny sy'n ddihoeni yng nghefn y drôr, yn dal yn ei bapur lapio.
Crac agor y botel honno o win rydych chi wedi bod yn ei chynilo ar gyfer achlysur arbennig, oherwydd eich bod chi'n gwybod beth? Mae pob diwrnod yn achlysur arbennig, pen-blwydd ai peidio.
2. Nid ydych yn hoffi bod yn ganolbwynt sylw.
Os ydych chi'n fewnblyg, gall cael eich amgylchynu'n sydyn gan staff aros yn canu “pen-blwydd hapus” i chi ar ben eu hysgyfaint fod yn hollol ddifyr.
Mae'r un peth yn wir am gael eich pennaeth i wneud cyhoeddiad dros y P.A. system, neu'ch pennaeth yn cyhoeddi i bawb mai dyma'ch diwrnod arbennig.
Mae hyn yn hollol ddealladwy, ac ni ddylech deimlo eich bod yn cael eich gorfodi i gymryd rhan mewn sefyllfa sy'n gwneud ichi deimlo'n anghyfforddus!
Beth allwch chi ei wneud ynglŷn â hyn:
Ei gwneud yn ABSENOLDEB yn glir i'ch cyflogwyr, coworkers, ffrindiau, ac aelodau'ch teulu eich bod yn patent anghyfforddus gyda phartïon syndod, canu telegramau, neu unrhyw beth arall y gallent ei feddwl.
Byddwch yn glir iawn ynghylch y ffaith bod hon yn ffin gref nad yw i'w chroesi.
Hefyd, ceisiwch osgoi gadael i unrhyw un arall wybod pryd mae'ch pen-blwydd. Os ydyn nhw'n gofyn, byddwch yn osgoi talu neu'n greadigol. “Cefais fy ngeni ar y diwrnod y cusanodd y lleuad yr awyr am y tro cyntaf” neu rywbeth. Os ydyn nhw'n gofyn i'ch arwydd astrolegol geisio ei chyfrifo? “Blaidd Unicorn.”
Gallwch hefyd wrthod / osgoi sefyllfaoedd cymdeithasol am yr wythnos cyn ac ar ôl eich pen-blwydd rhag ofn y bydd unrhyw un yn penderfynu bwrw ymlaen a gwneud rhywbeth rhyfedd beth bynnag.
3. Rydych chi'n teimlo nad ydych chi wedi cyflawni digon yn ystod y flwyddyn ddiwethaf.
Mae llawer o bobl yn gosod nodau iddyn nhw eu hunain am flwyddyn benodol - fel gwneud Addunedau Blwyddyn Newydd - ac yn benderfynol o gadw atynt hyn amser.
Ond mae bywyd yn digwydd, ac efallai y bydd y nodau hynny'n cael eu rhoi ar y llosgwr cefn, wrth i flaenoriaethau newydd ymddangos.
arddulliau aj vs omega kenny
Pan fydd pen-blwydd rhywun yn treiglo o gwmpas, mae'n atgof eithaf craff bod llawer iawn o amser wedi mynd heibio, ac nid ydym wedi cyflawni'r hyn yr oeddem am ei wneud. Efallai mai prin y byddem wedi crafu'r wyneb.
Beth allwch chi ei wneud ynglŷn â hyn:
Dyma fy esgyniad Virgo yn camu i fyny am eiliad, ond yn onest? Gwnewch restr.
Ysgrifennwch yr holl bethau rhyfeddol sydd wedi digwydd i chi yn ystod y flwyddyn ddiwethaf.
Peidiwch byth â meddwl am bethau rydych chi wedi'u cyflawni (er bod croeso i chi ychwanegu'r rheini hefyd), ond canolbwyntiwch mewn gwirionedd ar y profiadau gwych rydych chi wedi'u cael.
Ystyriwch fynd allan i gyd fel bwrdd gweledigaeth , os yw hynny'n apelio atoch chi. O ddifrif, ewch allan y marcwyr a'r glitter a gwnewch hyn yn hynod greadigol.
Nawr, ysgrifennwch / lluniwch yr holl bethau gwych a barodd ichi wenu.
Y llyfrau rydych chi'n eu darllen, ffilmiau roeddech chi'n eu caru, prydau bwyd gwych y gwnaethoch chi eu paratoi.
A gawsoch chi ganmoliaeth hyfryd gan bobl? Ysgrifennwch y rheini i lawr.
Wedi gwneud ffrindiau newydd? Yno, ewch chi.
Heb os, rydych chi wedi cael rhai profiadau gwych ers eich pen-blwydd diwethaf, a nawr yw'r amser i'w gwerthfawrogi'n fawr. Gall diolchgarwch fynd yn bell i wella eich hwyliau a'ch persbectif cyffredinol!
Felly beth pe na baech wedi cyflawni hyn neu'r nod hwnnw, byddech yn dal i gyflawni LOT, a'r hyn a wnaethoch yw'r hyn sydd bwysicaf.
4. Rydych chi'n teimlo'n unig ac yn ddigariad.
I bobl sy'n cael trafferth gyda chyfeillgarwch a chysylltiadau personol agos eraill, gall lladd cyfarchion syfrdanol greu chwydd o dristwch ac iselder.
Mae pobl nad ydyn nhw'n gwneud unrhyw ymdrech i gadw mewn cysylltiad y 364 diwrnod arall o'r flwyddyn yn ei ffonio â brawddeg pithy ar Facebook, a dyna ddiwedd arni.
Byddai'n well gan rai pobl pe bai ychydig o ffrindiau agos yn mynd â nhw allan i ginio, neu'n gwneud rhywfaint o weithgaredd hwyliog arall gyda'i gilydd. Ond os nad oes neb yn gwneud yr ymdrech, does neb hyd yn oed yn anfon cerdyn, gall hynny wneud i berson deimlo'n unig iawn a heb ei garu.
Gall fod yn waeth byth os bydd rhywun yn gwneud cynlluniau parti pen-blwydd drostynt eu hunain a neb yn arddangos i fyny. Mae hynny'n mynd ymhell y tu hwnt i ddigalon i ddinistriol a gwaradwyddus.
Beth allwch chi ei wneud ynglŷn â hyn:
Cymerwch ba gamau bynnag sydd eu hangen i wneud y diwrnod hwn i gyd ti .
Archebwch ychydig ddyddiau i ffwrdd o'r gwaith, arhoswch oddi ar y cyfryngau cymdeithasol, efallai ewch i sba neu encilio myfyrdod.
Stociwch ar eich hoff fwydydd, diffoddwch eich ffôn, treuliwch amser gyda'ch anifeiliaid anwes, ffilmiau anhygoel, dylunydd siocled poeth ... beth bynnag sy'n eich gwneud chi'n hapusaf.
Peidiwch â dibynnu ar bobl eraill i ddod â llawenydd i chi heddiw. Yn lle, gwnewch eich hun yn flaenoriaeth a llenwch eich diwrnod eich hun gyda golau a hunanofal.
rhyddfreinio jon moxley
5. Rydych chi'n teimlo rheidrwydd i ddathlu, hyd yn oed os nad ydych chi eisiau gwneud hynny.
Mae'n annifyr iawn pan fydd pobl eraill yn disgwyl ichi ymddwyn mewn ffordd benodol pan nad ydych chi eisiau gwneud hynny.
Mae penblwyddi yn greulon am hyn, oherwydd mae'r rhan fwyaf o bobl yn cynhyrfu amdanyn nhw i gyd, ac maen nhw'n disgwyl y byddwch chi hefyd.
Os nad ydych chi'n awyddus i fynd allan i gyd â disgleirdeb glitter a meddw, efallai y bydd eich ffrindiau ac aelodau'ch teulu yn rhoi amser caled i chi amdano.
Mae'n braf eu bod nhw'n rhagamcanu eu mwynhad ar eraill ac eisiau gwneud pethau hyfryd ... ond os yw'ch cynlluniau pen-blwydd yn troi o gwmpas bwyta popgorn yn y baddon a gwylio sbri mewn sioe Netflix, yna dylen nhw barchu hynny.
Beth allwch chi ei wneud ynglŷn â hyn:
Os yw'r ymhyfrydiad gorfodol yn rhywbeth rydych chi'n codi ofn arno, achubwch ef ymlaen llaw trwy ei gwneud hi'n glir i eraill eich bod chi am dreulio'ch pen-blwydd ar eich pen eich hun eleni.
Pe byddent yn rhoi unrhyw alar ichi, gallwch fynd yn ysbrydol a dweud eich bod yn defnyddio hwn fel cyfle i fyfyrio a chysylltu â'ch hunan uwch neu rywbeth.
Mae croeso i chi wneud hynny, wrth gwrs, ond rydych chi hefyd yn cael eich annog yn llawn i wneud iawn am unrhyw esgus sydd ei angen arnoch i ganolbwyntio ar hunanofal yn lle carioci ac ergydion.
6. Rydych chi'n drist nad yw dymuniadau pen-blwydd y gorffennol wedi dod yn wir.
Mae rhai pobl yn ddigon ffodus i wireddu eu dymuniadau pen-blwydd. Eraill ... dim cymaint.
Mae llawer o bobl yn gobeithio y bydd hud pen-blwydd yn helpu i amlygu eu dyheadau yn realiti, ac mae'n siomedig iawn pan fydd y dymuniadau hynny yn methu â dod yn wir.
… Yn enwedig pan fydd yn digwydd flwyddyn ar ôl blwyddyn.
Beth allwch chi ei wneud ynglŷn â hyn:
Stopiwch ddyheu, dechreuwch losgi.
Unwaith eto, yn lle bod yn oddefol a gobeithio y bydd rhyw rym hudol yn helpu i wireddu'ch breuddwydion, gweithredwch i wneud iddyn nhw ddigwydd yn lle.
Mae gennych chi gymaint o bwer a gallu ar flaenau eich bysedd: harneisiwch y cyfan, bod yn fwy rhagweithiol , a lansiwch eich hun i mewn i beth bynnag sy'n golygu fwyaf i chi!
Chi yw awdur eich stori eich hun, ac mae'ch holl nodau, breuddwydion ac ati yn eich dwylo eich hun i'w cyflawni, neu eu cyflawni.
Rhowch y cyfnodolyn hwnnw allan eto ac ysgrifennwch gynllun gweithredu CAMPUS:
S. pecific - Yn union yr hyn yr hoffech ei gyflawni.
M. yn hawdd ei drin - Cadwch gyfnodolyn neu ap SmartPhone i logio ymdrechion a'ch cadw ar y trywydd iawn.
I cynaliadwy - Ei wneud yn realistig, a chreu camau bach, cyraeddadwy i'ch helpu chi i gyrraedd yno.
R. elevant - Gwnewch yn siŵr bod hwn yn nod rydych chi wir ei eisiau, ac yn gallu ei gyflawni'n realistig.
T. seiliedig ar ime - Gosodwch ddyddiad cau i ymdrechu amdano, gan y bydd hyn yn eich cymell
Beth bynnag yr hoffech ei gyflawni, gallwch ei wneud. Bydd yn cymryd amser ac ymdrech, ond mae gennych chi o fewn eich gallu eich hun i'w gyrraedd.
Rydym yn credu ynoch chi.
Gallwch chi wneud y peth.
Eisiau curo'ch blues pen-blwydd? Dyma'r $ 14.95 gorau y byddwch chi erioed wedi'i wario.
Cliciwch yma i ddysgu mwy.