Pe gofynnwyd i rywun eich disgrifio chi mewn gair, ni fyddai’r peth cyntaf a ddaeth i’r meddwl yn ‘frwdfrydig.’
Rydych chi'n cael trafferth dangos brwdfrydedd am bethau.
Efallai ei fod yn y gwaith ...
sut i syrthio mewn cariad â rhywun sy'n eich caru chi
Efallai bod eich pennaeth wedi gwneud sylwadau ar sut nad ydych chi fel petai'n rhoi popeth i'ch gwaith. Neu rydych chi'n hunangyflogedig ac yn ei chael hi'n anodd rhoi'r brwdfrydedd yn eich busnes y gwyddoch fod angen iddo ffynnu.
Neu efallai ei fod yn eich bywyd personol…
Efallai eich bod yn cael trafferth dangos brwdfrydedd i'ch ffrindiau, teulu, neu bartner. Efallai ei fod yn teimlo’n estron i gyffroi am awgrymiadau, syniadau pobl eraill, neu ddathlu eiliadau mawr yn eu bywydau gyda nhw.
Ac efallai eich bod chi'n ei chael hi'n anodd cyffroi am eich pethau eich hun hefyd ...
Mae teithiau mawr, hyrwyddiadau, neu unrhyw beth sy'n digwydd yn eich bywyd a fyddai â'r rhan fwyaf o bobl yn popio cyrc siampên yn tueddu i basio dim ond i chi brynu heb ei ddathlu, neu hyd yn oed yn hollol heb ei gydnabod.
Efallai ei fod i gyd o'r uchod.
Nid oes ots mewn gwirionedd. Y cwestiwn pwysicaf yw:
Sut allwch chi fod yn fwy brwd?
Rydych chi'n hoffi i'ch agwedd llai na brwdfrydig tuag at fywyd newid.
Rydych chi eisiau bod yn frwd dros bethau. Nid yn unig i wneud i bobl eraill deimlo'n dda pan fyddant yn cyflawni rhywbeth, ond hefyd oherwydd, gadewch inni fod yn onest, mae'n edrych fel llawer mwy o hwyl na'r ffordd rydych chi'n byw.
Mae'n ymddangos bod pobl eraill yn gallu byw yn y foment, gan fwynhau bywyd, gweld posibiliadau a photensial, a dathlu'r pethau da, boed yn fawr neu'n fach.
Tra'ch bod chi bob amser yn fwy tueddol o ganolbwyntio ar y pethau negyddol a'i chael hi'n anodd bod yn frwdfrydig, ni waeth faint rydych chi'n edrych ymlaen at rywbeth, pa mor galed rydych chi wedi gweithio i'w gael, neu pa mor hapus ydych chi amdano'n ddwfn i lawr.
Felly sut allwch chi fod yn fwy brwd? Y ddau am bethau sy'n digwydd i chi, ac i eraill.
Sut allwch chi ddangos i bobl eraill eich bod chi wedi cyffroi am bethau?
A sut allwch chi fanteisio ar y teimlad hwnnw o frwdfrydedd a llawenydd go iawn sy'n ymddangos fel petai'n dod mor naturiol i rai pobl?
Dyma ychydig o awgrymiadau ar gyfer chwistrellu dos o frwdfrydedd i'ch bywyd.
1. Canolbwyntiwch eich sylw ar y presennol.
Un o'r prif resymau y mae pobl yn ei chael hi'n anodd bod yn frwdfrydig yw nad ydyn nhw byth yn wirioneddol bresennol yn y foment.
Maen nhw bob amser yn meddwl am yr hyn wnaethon nhw o'i le ddoe neu'r wythnos diwethaf.
Ac os nad ydyn nhw'n canolbwyntio ar y gorffennol, maen nhw'n poeni am y dyfodol, a phopeth sydd ganddyn nhw ar eu rhestr i'w wneud.
Mae'n anodd bod yn frwd dros yr hyn sy'n digwydd o flaen eich llygaid yn yr oes sydd ohoni pan rydych chi'n meddwl am ddoe neu yfory.
Felly, y cam cyntaf tuag at ddod yn fwy brwdfrydig yw canolbwyntio'ch sylw heddiw.
Pryd bynnag y byddwch chi'n dal eich hun yn annedd ar bethau nad ydyn nhw'n digwydd yn y presennol, dewch o hyd i ffordd i ddod â'ch hun yn ôl.
Gall cymryd peth amser i anadlu'n ddwfn a chanolbwyntio ar y synau o'ch cwmpas fod yn ffordd wych o gynyddu eich ymwybyddiaeth.
Edrych o'ch cwmpas a sylwi'n weithredol ar y harddwch yn y pethau rydych chi'n eu gweld bob dydd.
Gwnewch restr o'r holl bethau rydych chi'n ddiolchgar amdanynt y diwrnod hwnnw, neu'r holl bethau rydych chi wedi'u cyflawni, waeth pa mor ymddangosiadol fach ydyn nhw.
Bydd hynny'n eich helpu i fod yn fwy gwerthfawrogol o bopeth sydd gennych ac o'r pethau o'ch cwmpas, a fydd yn ei dro yn golygu y byddwch yn dod o hyd i lawer mwy i fod yn frwdfrydig yn ei gylch.
2. Poeni llai.
Mae llawer o bobl yn ei chael yn anodd bod yn frwd dros bethau oherwydd eu bod bob amser yn poeni am y ‘what ifs.’
Maen nhw bob amser wedi eu hargyhoeddi bod rhywbeth yn mynd i fynd o'i le a chanolbwyntio ar hynny yn hytrach nag ar bopeth sy'n mynd yn iawn mewn gwirionedd.
Os gallwch chi hyfforddi'ch hun i boeni llai a mynd gyda'r llif, yna bydd hi'n llawer haws teimlo'n frwd dros y pethau cadarnhaol sy'n digwydd, boed yn fawr neu'n fach, yn eich bywyd neu ym mywydau'r bobl o'ch cwmpas.
Gall myfyrdod, ymarferion anadlu, a chynlluniau gweithredu cadarnhaol oll eich helpu i roi eich pryderon i'r naill ochr a mwynhau'r pethau da mewn bywyd tra byddant yn para.
3. Gostyngwch eich disgwyliadau.
Efallai y byddwch chi'n cael trafferth teimlo'n frwd dros fywyd oherwydd eich bod chi bob amser yn gosod y bar yn rhy uchel ac yn gofyn am ormod.
colli'r ewyllys i ddyfynbrisiau byw
Er ei bod yn wych anelu'n uchel a gwthio'ch hun i raddau, os oes gennych chi ddisgwyliadau mwy realistig yna rydych chi'n llai tebygol o gael eich siomi.
Y ffordd honno, pan fydd pethau'n gweithio allan yn well nag yr ydych chi'n ei ddisgwyl, fel y byddan nhw'n aml, byddwch chi'n naturiol yn teimlo'n llawer mwy brwdfrydig nag y byddech chi pe byddech chi wedi penderfynu bod gennych chi fynydd mwy i'w ddringo.
Mae hyn i gyd yn ymwneud â tharo cyfrwng hapus rhwng peidio â bod i lawr arnoch chi'ch hun a sicrhau bod gennych chi rywbeth i'w ddathlu pan fydd pethau'n gweithio'n dda.
4. Rhowch genfigen o'r neilltu.
Weithiau mae gan ddiffyg brwdfrydedd ynghylch cyflawniadau pobl eraill lawer i'w wneud ag eiddigedd.
Os yw eich prif emosiwn wrth glywed newyddion da pobl eraill yn destun cenfigen, yna mae'n naturiol nad ydych chi'n ymateb yn frwd.
Os ydych chi'n cael trafferth gyda chenfigen, yna cam cyntaf da fydd cyfyngu ar eich defnydd o gyfryngau cymdeithasol.
Rydym i gyd yn gwybod mai dim ond y pethau da y mae pobl yn eu rhannu yn bennaf, nid eu brwydrau.
Ond pan ydych chi'n gweld lluniau diddiwedd o bobl sy'n ymddangos yn gwneud yn rhyfeddol mewn bywyd, gall fod yn anodd cadw hynny mewn persbectif ac atal eich hun rhag mynd yn genfigennus.
Felly, gall camu yn ôl o'ch defnydd o gyfryngau cymdeithasol neu arlliwio i lawr fod yn wych ar gyfer pylu'r anghenfil llygaid gwyrdd.
Os ydych chi'n clywed newyddion cyffrous pobl yn bersonol yn hytrach nag ar-lein, bydd hi'n llawer haws cyffroi amdanyn nhw. Ac rydych hefyd yn fwy tebygol o glywed am y ffordd greigiog a gyrhaeddodd eu nod o'r diwedd, a fydd yn rhoi pethau mewn persbectif i chi.
Boed hynny ar gyfryngau cymdeithasol neu mewn bywyd go iawn, gwnewch ymdrech i roi'r gorau i fesur eich bywyd a'ch cyflawniadau eich hun yn erbyn bywydau'r bobl o'ch cwmpas.
5. Myfyriwch ar eich bywyd, eich nodau a'ch hapusrwydd eich hun.
Os ydych chi'n cael trafferth dangos brwdfrydedd am unrhyw beth yn eich bywyd, hyd yn oed digwyddiadau mawr fel mynd ar wyliau oes o'r diwedd, cael yr hyrwyddiad mawr hwnnw, neu newyddion mawr yn eich teulu, yna efallai ei bod hi'n bryd myfyrio.
Efallai mai dim ond rhywun tawel, tawel ydych chi sy'n teimlo'n hapus ond byth yn mynd yn rhy frwd dros unrhyw beth. Ac mae hynny'n iawn.
Ond mae'n werth ystyried a allai eich diffyg brwdfrydedd dros fywyd fod yn deillio o anhapusrwydd neu anfodlonrwydd.
Cymerwch ychydig o amser i fyfyrio ar eich llwybr mewn bywyd. Beth rydych chi wedi'i gyflawni a'r hyn rydych chi'n anelu ato. Meddyliwch am yr hyn a allai fod ar goll ac a oes angen i chi wneud unrhyw newidiadau.
Efallai y gall un newid cymharol fach i'r ffordd rydych chi'n byw eich bywyd wneud gwahaniaeth enfawr i ba mor optimistaidd yw'ch rhagolwg. A gadewch inni ei hwynebu, os ydych chi'n teimlo'n fwy optimistaidd, rydych chi'n llawer mwy tebygol o fod yn frwdfrydig.
6. Peidiwch â phoeni am sut y byddwch chi'n dod ar draws.
Efallai eich bod yn berson eithaf brwdfrydig ar y tu mewn ond nid ydych yn hoffi ei ddangos oherwydd eich bod yn swil ac yn casáu cael sylw arnoch chi.
Felly nid ydych chi'n gwneud sioe fawr o'ch cyflawniadau na'ch egni mewnol ar gyfer y pethau y gallech chi fod yn eu gwneud. Rydych chi'n ei gadw mewn potel i fyny.
Er y gallai hyn fod yn bersonoliaeth naturiol i chi, rydych chi'n darllen yr erthygl hon i ddysgu sut i fod yn fwy brwdfrydig, a gallai hyn olygu gwthio y tu hwnt i'ch parth cysur.
Yr hyn sy'n rhaid i chi ei sylweddoli yw pan fydd person yn mynegi ei frwdfrydedd dros rywbeth, mae bron bob amser yn paentio darlun cadarnhaol o'r person hwnnw. Nid oes unrhyw un yn mynd i feddwl unrhyw beth ond meddyliau da amdanoch chi os ydych chi'n dangos pa mor frwdfrydig ydych chi.
7. Ffugiwch ef nes i chi ei wneud.
Iawn, felly nid yw esgus bod yn rhywbeth nad ydych chi bob amser yn gyngor gwych. Ond, yn yr achos hwn, gall esgus bod yn fwy brwdfrydig nag yr ydych chi mewn gwirionedd wneud mwy o wahaniaeth nag y byddech chi'n ei feddwl.
Meddyliwch amdano fel hyfforddi'ch hun i deimlo'n fwy brwd dros bethau.
Efallai y bydd yn rhaid i chi wthio'ch hun i'w wneud, ond pan fydd gan bobl eraill newyddion da, ceisiwch ysgrifennu sylwadau llongyfarch ar eu postiadau cyfryngau cymdeithasol, gan brynu rhywbeth bach iddynt i'w ddweud yn dda, anfon cardiau, rhoi cwtsh mawr iddynt (gyda'u caniatâd) , gan awgrymu pryd o fwyd dathlu…
Yn eich achos eich hun, gwthiwch eich hun i rannu'ch cyflawniadau gyda'r rhai rydych chi'n eu caru ac awgrymu dathliadau, neu cymerwch ychydig o amser i ymhyfrydu yn yr hyn rydych chi wedi'i gyflawni a nodi'r achlysur mewn rhyw ffordd.
sut i ddod yn ysbryd rhydd
Os gallwch chi ystyried hyd yn oed un neu ddau o'r awgrymiadau uchod, rydych chi'n sicr o ddechrau teimlo'n wirioneddol fwy brwd dros yr holl bethau da mewn bywyd.
Ac mae hynny, ynddo'i hun, yn rhywbeth sy'n werth ei ddathlu.
Dal ddim yn siŵr sut i fod yn frwdfrydig? Siaradwch â hyfforddwr bywyd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses. Cliciwch yma i gysylltu ag un.
Efallai yr hoffech chi hefyd: