Mae newid eich bywyd yn brosiect mawr. Mae cymaint o onglau gwahanol iddo fel y gall y cyfan deimlo'n anhygoel o lethol.
Fel rheol mae'n cymryd peth amser a gwaith caled i gyflawni'r mathau o nodau sy'n cyd-fynd â newid bywyd sylweddol.
Gall fod yn anodd cychwyn arni, a gall fod yn anodd cynnal digon o gymhelliant i fynd trwy'r siwrnai gyfan.
A dyna pam ei bod mor bwysig dod o hyd i gymhelliant cadarn i'ch helpu i ddechrau ac i'ch cadw ar y trywydd iawn wrth i chi falu'r nodau hynny.
Er ein bod ni'n mynd i edrych ar sawl ffynhonnell wahanol o gymhelliant, mae'n bwysig cofio na fydd popeth yn gweithio i bawb. Mae rhai pobl yn ei chael hi'n haws i gael eu hysbrydoli a'u cymell nag eraill. Efallai na fydd y pethau sy'n eich cymell yn cymell y person nesaf.
Mae hynny i gyd yn iawn. Edrychwch am y pethau sy'n atseinio gyda chi, sy'n achosi ichi sefyll i fyny a dweud, “Ydw, mae hynny'n gwneud synnwyr!”
Yna gwnewch y pethau hynny sy'n atseinio rhan reolaidd o'ch bywyd. Bydd hynny'n eich helpu chi i ddal ati pan fyddwch chi'n cael trafferth fel arall.
Ble allwch chi ddod o hyd i'r cymhelliant i newid eich bywyd?
1. Yn yr ymdeimlad o falchder a chyflawniad rydych chi'n ei gael o gyrraedd eich nodau.
Mae mabwysiadu dull sy'n canolbwyntio ar nodau nid yn unig yn eich helpu i blotio cwrs i lwyddiant ond gall hefyd eich cadw i symud pan fydd angen cymhelliant arnoch.
Mae cyrraedd nod yn achosi i'r meddwl roi ychydig o wobr ffisiolegol i chi am ychydig o gemegau ac endorffinau sy'n teimlo'n dda am gyflawni. I rai pobl, mae'r teimlad o wirio nod arall yn fwy na digon i'w cadw i symud.
A phan fyddwch chi wedi cyrraedd y diwedd, gallwch edrych yn ôl ar y siwrnai rydych chi wedi'i dilyn a gwybod mai eich gwaith caled a'ch ymdrech wnaeth eich cyrraedd chi lle roeddech chi eisiau bod.
Gosodwch ystod o nodau - byr, canolig a hir. Ffordd wych o gael eich nodau byr a chanolig yw dadadeiladu eich nodau tymor hir. Mae yna lawer o gamau y bydd yn rhaid i chi eu cymryd (nodau byr a chanolig) i gyrraedd y nod tymor hir hwnnw. Mae'n ffordd hawdd o fynd ati i osod nodau.
Sicrhewch fod y nodau hynny'n CAMPUS - Penodol, Mesuradwy, Cyraeddadwy, Realistig ac Amserol.
2. Mewn llyfrau ysbrydoledig, podlediadau, neu gyfryngau eraill.
Mae'r ffordd yn hir ac yn heriol i wneud newid bywyd sylweddol. Gall fod yn ddefnyddiol edrych at bobl eraill sydd eisoes wedi cyflawni'r nodau rydych chi wedi'u nodi i chi'ch hun. Pan fyddwch chi'n twyllo, gallwch edrych ar eu brwydr a'u taith am ychydig o ysbrydoliaeth.
Mae cymaint o lyfrau ysbrydoledig, podlediadau, siaradwyr a fideos allan yna y dylech chi allu dod o hyd i rywbeth a all gadw'ch gwreichionen ar dân.
Fodd bynnag, ceisiwch osgoi cymharu'ch siwrneiau. Y person ysbrydoledig hwnnw? Mae eu bywyd yn wahanol na'ch bywyd chi. Bydd gennych wahanol heriau i'w goresgyn, felly efallai y byddwch yn cael trafferth mewn lleoedd lle na wnaethant. Ac os oedd ganddyn nhw'ch llwybr, efallai y bydden nhw'n cael trafferth mewn lleoedd yr oeddech chi'n hedfan drwyddynt.
Peidiwch â chael eich dal yn ormodol yn y manylion hynny. Gadewch i'r gwaith ysbrydoledig eich adfywio a'ch cadw i symud ymlaen.
3. Wrth brofi'ch hun neu'ch amheuwyr yn anghywir.
Gall Spite fod yn ysgogiad pwerus pan fydd popeth yn teimlo'n dywyll ac yn greulon. Yn y tywyllwch hwnnw, weithiau mae'n well cofleidio darn ohono na cheisio rhedeg i ffwrdd ohono.
Efallai bod gennych chi bobl rydych chi am brofi pobl anghywir a ddywedodd wrthych na allwch ei wneud. Efallai nad pobl mohono efallai mai eich meddwl, trawma neu salwch meddwl eich hun sy'n dweud wrthych yn rheolaidd nad ydych chi'n deilwng neu'n alluog.
Ac efallai, dim ond efallai, dyna'r tanwydd sydd ei angen arnoch i falu'ch nodau. Profwch y bobl negyddol yn anghywir. Profwch y meddyliau negyddol a'r anhwylustod meddyliol yn anghywir. Defnyddiwch ef fel tanwydd i bweru eich hun, canolbwyntiwch ar yr hyn y gallwch ac y byddwch yn ei gyflawni, a daliwch ati i symud ymlaen pan fydd y cyfan yn ceisio eich pwyso i lawr.
Weithiau mae'n anodd dod o hyd i olau, gobaith a phositifrwydd mewn lleoedd tywyll. Ond er gwaethaf? Nid yw Spite’s mor bell â hynny fel rheol. Profwch nhw i gyd yn anghywir a daliwch ati.
4. Mewn cefnogaeth gan ffrindiau, grwpiau cymorth, neu weithwyr proffesiynol.
Mae pobl yn greaduriaid cymdeithasol. Rydym yn tueddu i wneud yn llawer gwell mewn grwpiau a chymunedau nag ynysig.
Gall unigrwydd wneud tasg heriol hyd yn oed yn anoddach. Ond gall rhyngweithio cymdeithasol helpu i gryfhau naws, agwedd a datrys tuag at gyflawni pethau.
Gallai hynny fod o amgylch eich hun gyda phobl fwy cadarnhaol, optimistaidd sy'n cynnig cefnogaeth i chi pan fyddwch chi'n cael trafferth.
Efallai y bydd yna gymuned neu grŵp hefyd sy'n ceisio cyflawni'r math o newidiadau bywyd rydych chi am eu gwneud. Os ydych chi eisiau byw'n iachach neu golli pwysau, mae'n gwneud synnwyr ymuno â grŵp lle mae pobl eraill yn gweithio tuag at golli pwysau ac yn colli pwysau eu hunain.
Os nad oes gennych gefnogaeth bersonol neu os na allwch ddod o hyd i gymuned dda, gall cefnogaeth broffesiynol hefyd fod yn opsiwn da. Mae'n debyg y byddwch chi eisiau i therapydd ddelio â materion iechyd meddwl rydych chi am eu goresgyn. Ond ar gyfer pethau fel nodau proffesiynol neu bersonol, efallai y gwelwch fod gyrfa neu hyfforddwr bywyd yn opsiwn da.
Nid oes unrhyw beth o'i le â chael ychydig o gymorth allanol pan fydd ei angen arnoch. Ac efallai y gwelwch eich cymhelliant eich hun i roi yn ôl i'r bobl hynny pan fyddwch wedi cyrraedd eich nodau o'r diwedd. Efallai y byddwch chi'n cefnogi ac yn ysbrydoli!
5. Wrth gynnal a chyflawni'ch gwerthoedd, eich pwrpas a'ch “Pam.”
Pam ydych chi'n meddwl am hyn? Pam wnaethoch chi benderfynu newid eich bywyd?
Ai oherwydd eich teulu? Ffrindiau? Anhapusrwydd gyda chi'ch hun neu'ch bywyd? A yw i gyflawni rhywfaint o ymdeimlad o bwrpas rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich tynnu a'ch galw i weithio arno? Ai oherwydd bod rhywfaint o werth o'r pwys mwyaf i chi ei gyflawni?
Gall “pam” eich awydd i newid eich bywyd ddarparu'r ysbrydoliaeth sydd ei hangen arnoch pan fydd amseroedd yn anodd.
Efallai y bydd yn helpu i ysgrifennu eich pam fel y gallwch fynd yn ôl ato pan fyddwch chi'n teimlo'n isel am eich nod. Edrychwch yn ôl at pam y gwnaethoch chi ddechrau yn y lle cyntaf a chadwch hynny o flaen eich meddwl.
A chofiwch, gallwch chi ddechrau drosodd. Nid yw'r ffaith eich bod yn llanast, yn ailwaelu neu'n cael amser caled yn golygu na allwch neidio'n ôl i geisio gwneud penderfyniadau gwell.
Mae'n wahaniaeth rhwng dweud, “Fi yw'r un sy'n gwneud y dewisiadau yma,” a gadael i'r broblem droelli allan o reolaeth.
blwch dirgelwch Calan Gaeaf seren jeffree
6. Mewn gwobrau diriaethol rheolaidd.
Gall gwobrau diriaethol fod yn gymhelliant i wneud newidiadau anodd. Maent yn helpu i ddarparu ffynhonnell bendant o foddhad a chyflawniad.
Efallai y daw hynny ar ffurf prynu anrheg fach i chi'ch hun, trin tylino'ch hun, neu efallai gymryd y gwyliau hynny yr oeddech chi wir eisiau eu gwneud.
Peidiwch ag aros i'r pethau hyn godi yn ddamweiniol yn y broses. Yn lle, ymgorffori gwobrau gyda chwblhau nodau i gael rhywbeth ar unwaith i edrych ymlaen ato.
Mae'n dda cymryd ychydig o amser i ddathlu pan fyddwch chi'n cwrdd ag un o'ch nodau! Bydd y positifrwydd hwnnw yn helpu i atgyfnerthu'r gweithgaredd a'ch cadw ar y llwybr cywir tuag at gyflawni'r nodau tymor hir hynny.
Ystyriwch sut mae'ch gwobrau'n effeithio ar eich nodau cyffredinol. Er enghraifft, gall fod yn niweidiol gwobrwyo'ch hun gyda thrin bwyd pan fyddwch chi'n ceisio cynnal diet. Gallai hynny sbarduno ailwaelu ar fwyta afiach y bydd angen i chi ei oresgyn eto. Sicrhewch nad yw'ch gwobrau'n amharu ar eich nodau.
7. Wrth wella'ch iechyd i fyw bywyd egnïol, egnïol.
Ydych chi am fod yn iachach? Cael bywyd hir braf i'w fwynhau gyda'ch teulu? Oes gennych chi'r gallu i redeg a bras-gartrefu ychydig gyda'r plant neu'r neiniau?
Gall ffordd iach o fyw atal problemau iechyd sylweddol rhag eich gwisgo i lawr yn ddiweddarach mewn bywyd. Mae afiechydon fel diabetes a chlefyd cardiofasgwlaidd yn eang ac yn eithaf hawdd i'w hatal gyda rheolaeth weithredol ar eich diet, ymarfer corff ac iechyd.
Nid yw hynny hyd yn oed yn cynnwys y buddion bob dydd. Gall ffordd iachach o fyw hefyd helpu i atal afiechydon eraill fel annwyd ac alergeddau a gwella'ch iechyd meddwl a'ch agwedd ar fywyd yn gyffredinol.
Bydd iachach sy'n byw bywyd egnïol yn cael mwy o hapusrwydd, mwy o opsiynau, ac amser haws i fynd ymlaen trwy fywyd. Nid yw'r corff dynol wedi'i adeiladu i fod yn eisteddog. Mae'n beiriant coeth iawn y mae angen ei yrru, ei gynnal a'i gadw a gofalu amdano'n rheolaidd os ydych chi am gael y gorau ohono.
Mae'n llawer haws mwynhau'ch bywyd a'ch hamdden pan fyddwch chi'n egnïol ac yn iach.

8. Wrth wneud mynd ar drywydd eich nodau yn rhan o'ch amserlen reolaidd.
Gellir adeiladu cymhelliant trwy ailadrodd. Rydych chi'n ymgorffori'ch nodau yn eich amserlen ac yn eu derbyn fel rhan yn unig o'r pethau rydych chi'n eu gwneud.
Tybiwch eich bod chi'n berson prysur gyda llawer o gyfrifoldebau. Yn yr achos hwnnw, gall eitemau fel hunanofal ar ffurf gorffwys ac ymarfer corff gael eu symud allan o'r ffordd yn gyflym iawn ar gyfer cyfrifoldebau eraill sy'n ymddangos yn bwysicach.
Nid yw hynny'n rhywbeth y gallwch chi adael iddo ddigwydd. Mae'n rhaid i chi fod yr un i osod y gyfraith yn unol â'ch amserlen a'ch cyfrifoldebau i sicrhau bod y pethau rydych chi eu heisiau yn cael sylw.
Er enghraifft, gadewch i ni ddweud eich bod chi eisiau bwyta'n iachach i golli pwysau a gwella'ch iechyd. Bydd angen i chi neilltuo amser yn eich amserlen ar gyfer cynllunio prydau bwyd, siopa bwyd a pharatoi bwyd. Efallai y gwelwch nad oes gennych ddigon o amser i gyflawni'r pethau hynny os nad oes gennych chi hynny. Mae colli sesiwn cynllunio prydau bwyd yn golygu efallai na fyddwch chi'n cael y siopa groser, sy'n golygu efallai y byddwch chi'n cymryd allan yn hytrach na delio ag ef.
Nid oes rhaid i gymhelliant fod yn beth gwych, gwych. Gellir ei adeiladu hefyd trwy ailadrodd. Rydych chi'n eistedd i lawr ac yn cynllunio prydau nos Sadwrn, felly gallwch chi fynd i siopa groser fore Sul i gael prydau bwyd da weddill yr wythnos. Ac yna rydych chi'n ei wneud eto'r wythnos nesaf oherwydd dyna'n union beth rydych chi'n ei wneud gyda'r amser hwnnw.
9. Yn y ffaith eich bod chi wir yn ei haeddu…
Efallai mai'r rhodd fwyaf o ysbrydoliaeth a chymhelliant ohonynt i gyd - oherwydd eich bod yn ei haeddu.
Rydych chi'n haeddu byw'r math o fywyd rydych chi am ei fyw. Rydych chi'n haeddu cael heddwch, hapusrwydd ac iechyd da. Efallai y bydd yn heriol cyrraedd yno. Efallai y bydd rhwystrau a rhwystrau wrth i chi weithio tuag at eich llwyddiant.
Ond mae hynny'n iawn! Oherwydd bod straeon yn ddiflas pan maen nhw i gyd yn hwylio'n llyfn. Mae adfyd yn helpu i adeiladu cymeriad, gan eich herio i feddwl yn wahanol a breuddwydio'n fwy.
Felly pan fyddwch chi'n twyllo ac yn cwestiynu a allwch chi ei wneud, atgoffwch eich hun nid yn unig y gallwch chi ei wneud ond eich bod chi'n haeddu ei wneud hefyd.
Cofiwch gyflymu'ch hun!
Ac yn olaf ... cofiwch gyflymu'ch hun. Mae'r penderfyniad i newid eich bywyd yn un mawr a fydd angen llawer o waith. Mae'r gwaith hwnnw'n mynd i fod yn flinedig. Weithiau bydd eisiau taflu'r tywel i mewn pan fyddwch chi'n teimlo'n llethol. Mae hynny'n iawn! Mae hynny'n normal a dylid ei ddisgwyl.
Yr ateb i'r broblem honno yw cymryd hoe. Stopiwch a gorffwys am ychydig. Nid yw llosgi'ch hun yn mynd i'ch arwain at yr atebion rydych chi'n gobeithio amdanynt. Er efallai y byddwch chi'n cyrraedd y lle rydych chi am fynd a darganfod nad dyna'r hyn yr oeddech chi'n ei ragweld ychwaith.
Mae hynny'n iawn hefyd. Gallwch chi bob amser osod nod newydd.
Neu efallai mai dyna'r gwrthwyneb. Efallai y byddwch chi yno, a bydd hyd yn oed yn well nag y gallech chi fod wedi'i ddychmygu.
Dal ddim yn siŵr sut i ddod o hyd i'r cymhelliant i newid eich bywyd? Siaradwch â hyfforddwr bywyd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses. Cliciwch yma i gysylltu ag un.
Efallai yr hoffech chi hefyd:
- Y 10 Math o Gymhelliant y Gallwch eu Defnyddio i Gyflawni'ch Nodau
- 19 Arwyddion Diymwad Mae Angen Newid Mewn Bywyd
- 12 Dim Ffyrdd Nonsense I Drosi'ch Bywyd
- 7 Ffordd i Stopio Gwneud Esgusodion Trwy'r Amser
- Sut I Wneud Cynllun Bywyd: 6 Cam y mae angen i chi eu Cymryd
- 8 Dim Bullsh * t Ffyrdd i Gymryd Rheolaeth o'ch Bywyd
- Sut i Ailgychwyn ac Ailgychwyn Eich Bywyd: 12 Cam i'w Cymryd
- 11 Awgrymiadau Pwysig Os ydych chi'n Teimlo bod Eich Bywyd Yn Mynd Yn Unman