7 Ffordd i Stopio Gwneud Esgusodion Trwy'r Amser

Pa Ffilm I'W Gweld?
 

Gwrandewch, rydyn ni i gyd wedi esgusodi i beidio â gwneud y pethau rydyn ni'n gwybod y dylen ni fod yn eu gwneud. Mae hyn yn beth hollol normal i bobl ei wneud.



Wedi'r cyfan, mae'r gwely hwn yn hynod gyffyrddus, mae'r tywydd y tu allan yn hyll, ac mae cymaint o bethau gwell i'w gwneud na chodi wrth grac y wawr i wneud ymarfer corff - pethau gwell fel cwsg!

Rydyn ni'n gwybod beth ydyn ni dylai bod yn gwneud, ond weithiau dydyn ni ddim eisiau ei wneud. Ac rydyn ni'n gwneud esgus ar ôl esgus dros ein hunain i osgoi gwneud y gwaith annymunol y mae'n rhaid i ni ei wneud i lwyddo a gwella ein bywydau.



Ond nid yw'r rheswm y mae pobl yn gwneud esgusodion i beidio â gwneud y gwaith mor amlwg bob amser.

Mae yna rhai damcaniaethau allan yna am ddiogi a chyhoeddi sy'n herio golygfeydd traddodiadol. Mae'n llai bod pobl yn ddiog ac yn fwy bod ffactorau eraill ar waith. Gall diogi, difaterwch a chyhoeddi fod yn ddehongliadau llym o deimlo'n llethol, yn cael trafferth gyda materion iechyd meddwl fel pryder neu iselder ysbryd, neu beidio â dod o hyd i ddigon o wobr bersonol yn y gwaith i gael eich cymell.

Dechreuwch gyda chwestiwn syml os ydych chi am ddarganfod sut i roi'r gorau i wneud esgusodion:

Pam ydw i'n gwneud esgusodion yn y lle cyntaf?

Beth yw hyn am y gweithgaredd sy'n peri ichi ymlacio? Yn sicr, gall gwaith fod yn annymunol ac yn ddiflas, ond mae angen iddo gael ei wneud y naill ffordd neu'r llall. Nid yw'n mynd i ffwrdd.

sut i wybod a yw eich pert

Ai'ch bod chi'n teimlo'n ddigymhelliant? Ddim yn hoffi'r hyn rydych chi'n ei wneud? Wedi blino o'r un malu undonog? Heb weld y canlyniadau roeddech chi'n gobeithio amdanynt?

Ydych chi'n cael trafferth cadw'ch bywyd i fynd? Mae'n anodd iawn i lawer o bobl. Mae straen, iselder ysbryd, a phryder yn uchafbwyntiau bob amser, gan effeithio'n bendant ar sut mae'r bobl sy'n cael trafferth gyda nhw yn cynnal eu bywydau. Gall yr holl bethau hyn brifo egni a pharodrwydd i symud ymlaen.

Ydych chi'n teimlo'n llethol? Fel bod gennych chi ormod i'w wneud? Gall bywyd ddod atoch yn galed ac yn gyflym. Efallai eich bod chi'n berson prysur, yn ceisio cadw teulu i fynd, tŷ glân, pawb yn cael eu bwydo, ac yn dal i arddangos yn eich swydd mewn pryd. Mae hynny'n llawer o waith i unrhyw berson ei drin.

Efallai ei bod hi'n broblem gyferbyn. Efallai bod pethau ychydig yn rhy araf, mae diffyg gwaith, ac rydych chi'n cael eich hun yn llithro i gyhoeddi oherwydd beth yw'r ots, beth bynnag? Mae yna bob amser ddigon o amser i'w wneud yn nes ymlaen, sy'n gelwydd cyfforddus i gredu os oes gennym ni ormod o amser ar ein dwylo.

Ydych chi'n ofni camu y tu allan i'ch parth cysur? Mae hynny'n iawn! Mae ychydig o ofn a phryder yn hollol normal pan rydych chi'n cymryd eich camau cyntaf i'r anhysbys. Mae newid yn aml yn frawychus.

Bydd nodi ffynhonnell y broblem yn ei gwneud yn llawer haws defnyddio'r awgrymiadau hyn ar gyfer trwsio'r broblem.

1. Derbyn a chofleidio'ch cyfrifoldebau.

Nid ydym am wneud digon o bethau ond mae'n rhaid i ni eu gwneud oherwydd ein cyfrifoldeb ni yw hynny. Y gwahaniaeth mewn persbectif yw sut rydyn ni'n gweld cyfrifoldebau.

Mae'n llawer anoddach esgusodi peidio â gwneud yr hyn yr ydym i fod i'w wneud pan na fyddwn yn gadael ein hunain gyda dewis.

Mae cyfrifoldeb yn rhywbeth y mae'n rhaid i ni ei wneud, nid rhywbeth y mae gennym opsiwn i beidio â'i wneud. Mae hwn yn ddewis y mae'n rhaid i chi ei wneud i chi'ch hun wrth edrych ar y pethau nad ydych chi am eu gwneud.

Mae cymhelliant yn dod yn llai pwysig yn y persbectif hwn. Efallai na chewch eich cymell i daro'r gampfa ar ôl gwaith, ond rydych chi'n ei wneud beth bynnag oherwydd dyna beth rydych chi'n ei wneud ar ôl gwaith. Does dim rhaid i chi feddwl amdano. Nid oes dadl yn ei gylch. Rydych chi'n ei wneud oherwydd eich bod chi yn gwneud.

2. Ail-luniwch eich persbectif o fethiant.

Ychydig o bobl yn y byd hwn sy'n llwyddo heb fethu â'r hyn yr oeddent yn bwriadu ei wneud. Mae cymaint o bobl yn ystyried methu fel diwedd eu taith. “Wnes i ddim llwyddo, felly rhaid iddo beidio â bod ar y cardiau!”

Ond nid dyna pa mor llwyddiannus y mae pobl yn gweld neu'n agosáu at fethiant. Mae methu yn brofiad dysgu, gan roi doethineb i chi na allwch ei gael o lyfr oherwydd dyna'ch profiad personol yn eich sefyllfa benodol.

Mae methiant yn ddim ond un cam ar lwybr llawer hirach tuag at lwyddiant.

Peidiwch â'i ofni. Peidiwch â rhedeg ohono. Cofleidiwch ef.

Wrth i chi wneud eich gwaith a phrofi methiant, mae'n bryd dechrau ateb rhai cwestiynau. Pam na weithiodd fy nghynllun? Pa rannau o fy nghynllun a weithiodd? Sut alla i addasu fy nghynllun a'r gwaith rydw i eisoes wedi'i wneud i gyflawni fy nod?

3. Ymdriniwch ag ofn gyda chwilfrydedd.

Mae chwilfrydedd yn offeryn pwerus i gadw un yn llawn cymhelliant a symud ymlaen. Mae hefyd yn helpu i chwalu'r ofn a ddaw o geisio gwneud newidiadau yn eich bywyd.

Peidiwch â gwastraffu eich amser yn preswylio ar bopeth a all fynd o'i le, a cheisiwch feddwl am yr hyn a all fynd yn iawn.

Mae'r ddau yr un mor ddilys, wedi'r cyfan. Ond mae hi mor hawdd cael ein lapio mewn prosesau meddwl negyddol fel nad ydyn ni hyd yn oed yn sylweddoli ein bod ni'n ei wneud ar y dechrau.

Mae hyn yn rhywbeth y gellir ei osgoi'n weithredol trwy newid y ffordd rydych chi'n edrych ar ofn. Os yw'n peri i chi ofni, diogelwch personol er gwaethaf hynny, mae'n debygol o rywbeth y dylech chi fod yn ei wneud.

sut i wneud i 3 mis fynd yn gyflym

Nid yw twf personol yn digwydd mewn blwch bach diogel. Mae'n digwydd mewn lleoedd o anghysur sylweddol, lle rydych chi'n teimlo allan o'ch elfen.

Peidiwch â gadael i ofn gyfeirio'ch bywyd.

4. Osgoi gor-feddwl.

Mae gor-feddwl wedi bod yn lladd marwolaeth i lawer o syniad da. Ac i bobl â phryder neu sy'n poeni'n gronig, gall gor-feddwl dod o hyd i esgusodion i beidio â gwneud y peth amharu'n ddifrifol ar eu bywydau.

Mae'n gymaint o broblem oherwydd nid yw pobl yn tueddu i or-feddwl ynglŷn â pha mor wych y bydd rhywbeth yn mynd i fod. Na, maen nhw fel arfer yn feddyliau negyddol am yr hyn a all fynd o'i le gyda'r peth neu'r nod cyffredinol.

Un ffordd o frwydro yn erbyn gor-feddwl yw parhau i ganolbwyntio ar wneud y gweithgaredd y mae angen i chi ei gwblhau yn unig. A phan welwch eich meddwl yn crwydro, dewch ag ef yn ôl yn ôl i'r gweithgaredd y mae gennych eich dwylo arno.

Trwy aros yn canolbwyntio ar y gweithgaredd, gallwch gadw'ch meddwl rhag crwydro i ffwrdd heboch chi. Peidiwch â meddwl am yr hyn a all fynd o'i le, mynd yn iawn, neu'r llun mawr. Canolbwyntiwch ar yr hyn sydd o'ch blaen.

Dyma'r gwahaniaeth rhwng “Fi jyst angen i mi fynd allan a chwblhau'r rhediad tri deg munud hwn.' ac “mae angen i mi golli 40 pwys.” Canolbwyntiwch ar y rhediad, nid colli pwysau yn y tymor hir.

Mae'n haws dweud na gwneud hyn a bydd yn cymryd peth amser i wella a meistroli. Efallai y bydd hefyd yn amhosibl i bobl sydd â salwch meddwl sy'n ei gwneud hi'n anodd iddynt ganolbwyntio os nad ydyn nhw o dan reolaeth.

5. Peidiwch â chymharu'ch cynnydd ag eraill.

Cymhariaeth yw lleidr llawenydd. Bydd, bydd yna bobl sy'n llawer gwell na chi. Byddant yn edrych yn well, yn fwy medrus, yn fwy deallus, mewn gwell siâp, gan wneud mwy o arian - yn well, yn well, yn well bob amser yn well!

Ond does dim ots ganddyn nhw. Yr hyn sy'n bwysig yw chi a'ch cynnydd.

Mae pob cam a gymerwch gam yn nes at gyflawni eich nodau. Ond nid ydych chi'n cymryd camau pan rydych chi'n gwneud esgusodion i beidio â symud ymlaen.

Peidiwch ag edrych ar bobl eraill gyda'r bwriad o rwygo'ch hun neu gymharu'ch gwaith â nhw.

Yr hyn y gallwch chi ei wneud yw edrych tuag at bobl eraill sydd wedi llwyddo yn yr hyn rydych chi'n ceisio'i gyflawni i gael ysbrydoliaeth. Efallai y byddwch yn dod o hyd i ysbrydoliaeth neu wybodaeth ar eu llwybr a all eich helpu ar hyd yr un siwrnai.

Peidiwch â gwastraffu'ch amser na'ch bywyd yn cystadlu â phobl eraill. Byddwch chi bob amser y tu ôl i rywun. Dyna'r union ffordd y mae'r byd yn gweithio.

6. Allan â'r hen arferion, gyda'r newydd.

Arferion da yw'r sylfaen ar gyfer adeiladu bywyd hapus. Mae'r rhan fwyaf o fywyd yn adeiladu ar enillion bach, cynyddrannol nes i chi gyflawni'r nodau rydych chi'n edrych i'w cyflawni.

pan fydd eich gŵr yn eich gadael am fenyw arall

Mae hynny'n anodd iawn ei wneud os ydych chi'n gwneud esgusodion i beidio â gwneud y gwaith.

Rhaid i'r nodau rydych chi am eu cyrraedd a'r newidiadau rydych chi am eu gwneud gael eu hysbrydoli i'ch arferion.

Ac mae hynny'n rhywbeth y mae'n well ei gychwyn yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach. Mae'n heriol dad-wneud hen arferion afiach a rhoi rhai newydd yn eu lle. Ond mae ffordd syml o fynd i'r afael â hyn. Dechreuwch trwy ddisodli un arfer gwael gydag un arfer da newydd. Ar ôl i'r arfer da hwnnw gydio, disodli arfer gwael arall ag arfer da arall a'i ailadrodd.

Nid yw arferion yn gadael lle i chi wneud esgusodion. Adeiladu ar eich arferion.

7. Derbyn cyfrifoldeb llawn am eich bywyd a'ch hapusrwydd.

Nid oes unrhyw beth mwy pwerus na derbyn eich cyfrifoldeb am eich bywyd a'ch hapusrwydd yn radical.

Mae'n dileu'r bai, yr esgusodion, a chymaint o'r ymddygiadau negyddol sy'n ein cadw rhag byw'r math o fywyd rydyn ni ei eisiau.

“Ond digwyddodd y pethau ofnadwy hyn i mi! Gwnaeth y person arall hwn i mi! Mae fy mhartner yn fy ngwneud mor anhapus! ”

Nid yw derbyn yn radical am eich bywyd a'ch hapusrwydd yn golygu na fydd pethau drwg yn digwydd i chi. Mae'n golygu eich bod chi'n derbyn na all unrhyw un arall wneud y gwaith sy'n ofynnol i chi ddod o hyd i dawelwch meddwl a hapusrwydd yn eich bywyd.

Mae pethau ofnadwy yn digwydd i bobl ddiniwed bob dydd am ddim rheswm. Y cyfan sydd gennym yw dewis o ran sut rydym yn ymateb i'r amgylchiadau hyn os a phryd y maent yn digwydd.

Dim mwy o esgusodion. Ewch i adeiladu'r bywyd rydych chi am ei fyw.

Dal ddim yn siŵr pam rydych chi'n gwneud esgusodion neu sut i stopio? Siaradwch â chynghorydd heddiw a all eich cerdded trwy'r broses. Cliciwch yma i gysylltu ag un.

Efallai yr hoffech chi hefyd: